Ang nag-unang rason tungod kay sa nga pagmobu, pagminus paa

Lagmit sa matag tawo sa akong kinabuhi, sa usa ka paagi o sa lain, nakasinati og usa ka pagbati sa diin ang pagpadalagan tiil. Ang usa ka kalambre mao lig-on kaayo nga dili kamo makalihok sa akong bitiis. Siyempre, kini mao ang usa ka unpleasant pagbati nga mahimong master sa tawo sa bisan unsa nga panahon, ug sa kasagaran sa labing kombenyenteng higayon. Adunay daghang mga sugilanon nga daw sa pagtabang sa diha nga nagmaneho sa tiil. Pananglitan, kamo kinahanglan nga pinch Siyempre, adunay mga saging, ug uban pa Kini, labaw sa tanan, usa ka dili makadaot komedya, apan sa usa ka kahimtang diin patulon makabalda sa normal nga buhi nga tawo dili usa ka pagkatawa butang.

Kon kita maghisgot sa mga rason nga ang hinungdan sa patulon, nan sila daghan. Mahimo pagpakunhod paa gikan sa thyroid mga sakit, kakulang sa mga minerales sa lawas, calcium kakulangan. Kini pipila lang ka mga rason. Kini naglakip sa sakit sa kasingkasing, mga problema uban sa pagbinayloay sa mga butang diha sa mga kaunoran, patag tiil. Kamo kinahanglan dili kalisang kon ikaw adunay usa ka nagmaneho paa ingon sa mga labing komon nga hinungdan sa niini nga mao ang usa ka dili makadaot nga mga abnormalidad. Pananglitan, misaka gipaningot, diin ang lawas sa dakong natapok mawad-an sa potassium, calcium ug sodium. Uban sa kakulang sa fluid sa lawas adunay usa ka imbalance sa electrolytes - minerales, nga electric kaso gipakaon ngadto sa mga kaunoran sa ilalum sa ilang impluwensya ug pagkunhod. Ikaw kinahanglan sa pag-inom ug daghang tubig, apan dili tam-is nga karbonatong tubig, ug normal o mineral.

Aw, karon himoa ni-istorya mahitungod sa mas seryoso nga mga rason sa cramps pagasakiton sa tawo. Ang gitawag nga kangilitan kinaiya cramps - dugang nga eksaytasyon sa mga selula sa nerbiyos. Process pretty walay-pagtagad. Neuron magsugod, moadto sa usa ka naghinam-hinam nga kahimtang, ang mga kaunoran kontrata hapit walay bisan unsa nga epekto. Ang rason nga adunay dugang nga excitability sa mga selula sa nerbiyos, mao ang kakulang sa calcium diha sa mga tawo, kakulang sa oxygen ug glucose sa utok function ug sa kakulang sa sodium chloride. Sa basehan sa niini nga mga tulo ka mga butang nga mahimo nga ipatin-aw sa kadaghanan sa mga kaso, sa diin ang mga nagmaneho tiil.

Uban sa kanunay nga pisikal nga ehersisyo (nga nagdagan, sekso, paglakaw) kaunoran igo nga oxygen ug glucose, ug dayon uban sa lawas mawad-an sa sodium chloride. Kini nga mga buhat diha-diha dayon ang duha ka mga drawbacks. Pagkamatuod, ang tagsatagsa ka tawo, sa swimming pool, samtang naglangoy sa tibuok sa mga cramps. Kini mao ang usa ka Banal kakulang sa oxygen ug glucose. Dugang pa, sa diha nga ikaw magalangoy, kaunoran pagkurog, sa ingon sa pagpahigayon sa double katungdanan. Sa panghitabo nga nagdala sa tiil sa ibabaw sa yuta - ang usa ka butang, apan sa dihang ang usa ka kalambre pag-atake diha sa tubig - kini mao ang labi pa nga peligroso sa kinabuhi sa tawo. Aw kon kamo anaa sa linaw, ug kon ang usa ka paglangoy diha sa suba? Kini mahitabo sa gabii o sa buntag paa "gahom", sa ingon, adunay usa ka kalambre. Kabus sirkulasyon hinungdan niini nga reaksyon. Kon ang usa ka tawo nag-antos gikan sa diabetes, kini mao ang posible nga convulsions. Ang kamatuoran nga ang stock glucose sa mga diabetics didto, ug ang dugo uban sa daghang mga asukar nagadala sa oxygen sa sayop nga panahon. Adunay pa convulsions sentral nga gigikanan. Ang labing abante nga dagway sa usa ka seizure. Ang tawo dayon mahulog tungod sa pagkunhod sa tanan nga mga kaunoran ug alang sa usa ka minuto cramps mahitabo sa tibuok sa lawas. Human nga ang mga pasyente, nga nag-antos gikan sa patol, wakes ug wala mahinumdum sa bisan unsa.

Samtang kamo mahimo tan-awa, kon kamo nagmaneho sa paa, ang hinungdan mahimong lain-laing mga. Apan sa bisan unsa nga kaso nga kini mao ang gikinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa pagtabang sa ilang mga kaugalingon. Sa pagpahigayon sa away mahimong, nga nagatindog nga walay sapin sa bugnaw nga salog. Pagbitad sa paa, naghigda, apan sa usa ka medyas pagagub sa ibabaw sa. Kon kamo adunay kasakit uban sa cramps pagalaglagon, kini mao ang posible nga aron sa pagkuha sa bisan unsa nga mga painkiller, hangtud nga ang aspirin. paagi Kini nga improb sirkulasyon sa mga tumoy sa mga sudlanan. Kalimtan ang bahin sa pagpanigarilyo ug sa dili pag-inum sa usa ka daghan sa kape ug sa itom nga tsa. Likayi ang pag-inom diuretics. Ayaw kalimti ang mahitungod sa nagakaigo nga nutrisyon, tungod kay ang atong lawas nagkinahanglan minerales ug mga bitamina. Kaon saging, pasas, pinaugang apricots ug mga patatas. Kini nga mga pagkaon mao ang mga dato sa potassium. Kaon sa dugang mga produkto gikan sa gatas, nga sa paghatag sa inyong mga lawas uban sa calcium, tungod kay ang iyang mga kakulangan hinungdan paa cramps. Tradisyonal nga tambal nagtanyag sa pipila ka napamatud nga mga paagi aron sa pagkuha Isalikway sa mga cramps. Lubricate ang inyong mga tiil uban sa lemon juice, ibubo ngadto sa medyas mustard, moapil sa pisikal nga ehersisyo, ilabi na sa jogging makatabang.