Unsaon pagdugang ang pressure?

Gikan sa sulat sa usa ka babaye:

"Kadaghanan sa akong mga higala nag-antus gikan sa kanunay nga taas nga presyon sa dugo, ug ako sa baylo, sa kasukwahi, gikan sa hypotension. Hangtud nga moinom ko og usa ka tasa nga kape, gibati ko nga labihan ang kabalaka nga dili ko gusto og bisan unsang butang. Ug kung ang kape wala pa, dili nako mahunahuna kung unsa ang buhaton, tungod kay usahay kini dili maayo nga gusto kong mosinggit. Busa unsay akong buhaton? Unsaon pagdugang ang pressure? "

Dili kini lisud nga tubagon ang iyang pangutana. Ang ubos nga presyon sa dugo, kung gigamit sa husto, usa ka pagpaubos sa arterio, apan ang kahulogan sa mga pulong dili mausab. Alang sa mga babaye, ang hypotension usa ka seryoso nga problema, nga nakabalda sa kalidad sa kinabuhi sama sa hypertension.

Sa dili ka pa makakat-on kung unsaon pag-usbaw ang pressure, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa nga pressure ang gikonsiderar nga gipaubos. Ang usa ka presyur nga 105 matag 65 milimetro sa usa ka kolum sa mercury mahimong isipon nga ubos. Sa ingon nga usa ka timailhan, adunay tin-aw nga kasakit sa kasingkasing, kahuyang ug kaluya, ingon nga ang tanan nga nagakahitabo sa palibut walay kompleto ug kulang, ang ulo kanunay nga nag-antus ug adunay kakulang sa oksiheno, ug ang kinatibuk-ang lebel sa pagkamapasukihon. Usa kini ka kaluoy, apan ang lista sa mga sintomas hilabihan ka dako sa paglista, apan ang mga sintomas sama sa sakit sa kaunoran, pagkalipong, kasukaon, kasubo sa tiyan ug kagul-anan sa tiyan mao ang nag-una.

Kon ikaw masakiton ug gusto nimo nga mahibal-an unsaon pagdugang ang presyur sa madali, nan igo na kini nga mahimong medikal nga pagtambal, apan dili kini ang pinakamaayo nga pamaagi, tungod kay adunay daghan nga mga pamaagi aron madugangan ang pressure, labaw pa ang pagpalayo sa lawas. Kini naglakip sa paglakaw sa lab-as nga hangin ug usa ka maayong pagkatulog. Kung magsugod ka nga makakuha og igong tulog, ang imong pisikal ug sikolohikal nga porma anam-anam nga mobalik sa normal. Tungod sa hypotension, ang usa ka tawo kinahanglan nga matulog sulod sa pipila ka mga oras labaw pa kay sa kung siya himsog. Ug alang sa daku nga epekto sa dili pa matulog, kinahanglan mo nga maglakaw sa gabii sa presko nga hangin. Pag-abot sa balay aron sa hangin sa tibuok nga lawak ug, kung mahimo, biyai ang bintana sa dalan sa usa ka gamay nga pagtudlo, kay ang sobra nga kainit dili kanunay nga kaayohan.

Kon ikaw kanunay nga interesado sa unsa ang makadugang sa pressure, nan ikaw adunay hypotension ug, isip usa ka resulta, imong malikayan ang tanan nga posible nga pisikal nga paningkamot. Sa bahin, kini, siyempre, husto, apan dili sa hingpit. Dili kinahanglan nga magdala og bug-at nga mga gibug-aton, igo na ang paghimo sa gymnastics matag buntag, nga makapauswag pag-ayo sa imong kahimtang sa panglawas sa pinakadali nga panahon. Human sa pag-init sa buntag, kinahanglan moadto alang sa usa ka shower nga magkalahi, nga hingpit nga nagpalig-on sa mga kaugatan ug kasingkasing sa dugo, nagpalihok sa mga proseso sa metabolismo, nagdugang sa gikusgon nga dugo nga nag-circulate, ug ayaw kalimot sa pagpanghugas sa lawas sa usa ka brush. Human mapalig-on ang ulan sa tibuok lawas sa usa ka tualya, kung kini lisud - kini usa ka plus lamang.

Kung dili nimo gusto nga kanunay nga pangutan-on ang imong kaugalingon sa pangutana: "Unsaon pagdugang ang pressure?", Unya kinahanglan ka lang nga magkaon sa husto. Sa higayon nga ikaw batok sa tambal ug ikaw nalinga sa kape, imong matagad ang mga tanom sama sa licorice, valerian, hawthorn, elecampane ug ginseng. Maayo usab nga mga tabang ang kinahanglan nga mga lana, sama sa: jasmine, rosemary, cloves ug lavender. Sa higayon nga adunay dili masabtan nga pagkunhod sa kalig-on, kinahanglan nimo nga pagtulo ang pipila ka tulo sa usa sa mga lana o usa ka kombinasyon niini sa panyo, ug sulod sa pipila ka mga minuto nga gininhawa pinaagi niini, kini gigarantiyahan nga makahatag kanimo og kalig-on.

Kon imong sundon ang tanang mga rekomendasyon nga gihulagway niini nga artikulo, unya pangutan-on mo ang imong kaugalingon sa pangutana: "Unsaon pagdugang ang pressure?", Dili kaayo kanunay. Maayong suwerte kanimo!