Unsaon pag-atiman sa respiratory system. Memo alang sa mga bata ug mga hamtong

Ang respiratory system sa lawas padayon nga naghatag kanato og oksiheno. Gikinahanglan kini sa matag selula sa atong lawas alang sa kinabuhi. Kon ang lawas adunay igong oxygen depende sa trabaho ug kondisyon sa respiratory system. Posible nga mahuptan ang panglawas sa imong mga baga hangtod sa pagkatigulang. Aron mahitabo kini, gamita ang yanong tambag kon unsaon pag-atiman sa respiratory system. Ang memo gituyo alang sa mga bata ug mga hamtong.

Ang mga hinungdan sa mga gigikanan nga mga sakit sa respiratory system

Ikasubo, sa modernong mga kondisyon ang usa ka tawo nabutyag sa daghang mga negatibo nga mga hinungdan nga hinungdan sa nagkalainlain nga grabe ug malala nga mga sakit. Sa pagtuon niini, siguradong gusto nimong basahon kung unsaon pag-atiman sa respiratory system. Usa ka pahinumdom, ingon man usab ang pagtuman sa mga lagda sa kinabuhi, makatabang sa paglikay sa posibleng komplikasyon. Hunahunaa ang labing komon:

• Tabako ug pagpanigarilyo. Kung ang usa ka tawo smokes, unya sulod sa usa ka tuig sa ingon nga makadaut nga kalihokan, ang mga baga makaangkon og KILOGRAMM nga makadaot ug makahilo nga alkitran, maguba ang alveoli, ug usab magpaigo sa bronchi. Ingon sa usa ka resulta, ang usa ka tawo makadawat sa pagkunhod sa lokal nga resistensya sa mga baga ug chronic bronchitis.
• Usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Kon dili ka maglakaw pag-ayo, ang imong mga baga sa hustong paagi magsugod sa dili kaayo ug dili kaayo hangin, nga gikinahanglan alang sa normal nga kinabuhi.

• Labaw pa ang gibug-aton. Ang mga pug-anan sa talamnan ug gipulihan ang diaphragm sa mga tambok nga mga tawo, ingon nga resulta sa mga baga ug sistema sa respiratory work.
• Malain nga panimuot sa kaugalingon nga panglawas. Ang dili matambalan, ingon man ang grabe nga mga sakit nga catarrhal mosangput ngadto sa bronchitis, nga nagtugot sa impeksyon nga mobalhin ngadto sa mga baga ug magsugod sa makadaut nga mga proseso.
• Ekolohiya. Ang abog sa siyudad, ang polusyon sa gas ug uban pang mga hinungdan misamot dili lamang sa kalidad sa hangin sa metropolis, apan usab sa panglawas sa tanang buhing butang.

Posible ba nga mapalambo ug mapalig-on ang respiratory system?

Kon nakahimo ka na sa pagdaot sa imong mga baga, kinahanglan mahibal-an kung unsa ang pagpasig-uli ug pagpalig-on niini posible gumikan sa espesyal nga pagbansay sa pagginhawa, pisikal nga paghago sa presko nga hangin o sa gawas sa siyudad. Ang maong mga kalihokan sa dili madugay mopalambo sa imong panglawas Aw, nagpaabut ka na sa tambag. Unsaon pagpanalipod sa respiratory system, pagpahinumdom pa sa teksto.

Unsay akong buhaton aron mapreserbar ang akong panglawas?

1. Gikinahanglan nga mohunong sa pagpanigarilyo. Usab, kinahanglan ka mohunong sa pagpanigarilyo sa mga electronic cigarette ug couplers.
2. Ang sports, gymnastics, ug uban pa.
3. Normal ang gibug-aton.
4. Pagmatngon sa panglawas.
5. Paggugol ug dugang nga oras sa hangin.
6. Magsul-ob og mainit nga mga sinina
7. Pag-vent sa mga lawak nga buhi sa buntag ug gabii.
8. Himua ang respiratory gymnastics.
9. Kaon sa prutas ug utanon.
10. Paghinlo sa balay sa labing menos 2 ka beses matag semana.
11. Ayaw paghago, dili kaayo gikulbaan.
12. Pag-inom og mas puro nga tubig.
13. Dad-a ang multivitamins kaduha sa usa ka tuig: sa tingpamulak ug sa tingdagdag.

Nahibal-an nimo ang mga tips kung unsaon pag-atiman sa respiratory system. Ang memo mapuslanon alang sa mga bata sa klasehanan sa tibuok kalibutan, ug mga hamtong!