Unsa ang biological nga orasan

Usa ka talagsaon nga bahin sa tanan nga buhi nga mga organismo mao ang abilidad sa pag-usab sa mga proseso sa kinabuhi sa usa ka tukma gihubit nga panahon. Ang maong biological nga orasan adunay sama sa usa ka yano nga single-selula nga mga organismo, ug sa labing sa pangatarungan nga binuhat - tawo. Ang katukma sa mga pagtukaw mao ang makapahibudlong, ug ang mga siyentipiko nga magtuon niini nga pangutana, sa kanunay pagdiskobre sa bag-ong mga biological nga ritmo.

Daghan sa mga lawas sa tawo importante proseso pagpakunhod sa ilang mga kalihokan sa gabii ug sa adlaw pagkunhod sa intensity. Ang samang butang ang mahitabo sa mga maayong panghunahuna. Uban sa usa ka tawo nga nagsugod sa usa ka bag-ong adlaw nga exacerbated sa pagkadungog, panan-awon ug sa ubang mga gimbuhaton. Kini nga buhat sa biological nga orasan.

Pagtuon sa isyu nga nalambigit sa daghang mga siyentipiko. Kini mao ang gikinahanglan sa pagsulbad sa daghang mga isyu. Kay sa panig-ingnan, ang problema sa insomnia gisakit sa usa ka mahinungdanon nga bahin sa populasyon sa kalibotan. Usab, sa gitun-an sa tawo biological nga orasan, kini mao ang posible nga sa pagpakamatarong sa tambal sa usa ka hugot nga gigahin nga panahon.

Ang katakos sa pagkontrolar sa mga biorhythms sa mga tawo nga malampuson sa pagtambal sa daghang mga sakit, ilabi na sa neurological.

Ang operasyon sa biological nga orasan mao lang biorhythms. Ang bug-os nga panahon, nga mihatag gikan sa lawas sa pagpakunhod sa kalihokan sa pagkaayo sa physiological proseso, nga gitawag nga siklo.

Biorhythms mga ecological ug sa physiological nga kinaiya. Ang ilang gidugayon mahimong nagkadaiya gikan sa usa ka pipila ka segundo sa pipila ka adlaw.

Physiological ritmo naglakip sa pinitik sa kasingkasing, pressure, ug uban pa

Environmental ritmo nga nakig-uban sa mga kausaban diha sa mga eksternal nga palibot. sila mahimong matag adlaw, tidal o lunar ug seasonal. Kini nga mga ritmo ug mag-alagad ingon nga biological nga mga oras. Ang lawas pinaagi kanila sa hingpit oriented sa panahon ug nagsugod sa pagplano sa unahan alang sa matag panahon ug sa mga kahimtang nga naghulat kaniya.

Mao kini ang, sa usa ka tawo nga puno sa enerhiya sa buntag ug sa gabii performance sa pipila ka mga gimbuhaton sa iyang lawas magsugod sa kahaponon. Biological orasan - kini mao ang usa ka kaayo nga sensitibo nga mekanismo. Ang ilang pasundayag nag-agad sa usa ka matang sa biochemical ug hormonal mga reaksiyon.

Ang nag-unang papel ang gidula sa melatonin. Sa lain nga paagi nga kini mao ang gitawag nga hormone sa pagkatulog. Pinaagi sa gabii, ang kantidad nagadugang sa sa lawas, ug ang tawo tingog nagakatulog. Kini mahitabo sa diha nga ang lawas orasan nga nagtrabaho sa husto nga paagi. Kay kon dili, ang usa ka tawo nag-antos gikan sa insomnia. Sa maadlaw, ang kantidad sa melatonin pagminus, mga pagmobu output niini suppressed, ug ang kagamitan, katuyoan sa lawas mapahiuli. Ang mga tawo mobati nga lagsik ug andam sa pagtrabaho aktibong. Kon molapas kamo biolohikal nga orasan sa lawas ni mawad-an sa iyang ritmo ug pagkatulog siklo ug haya nangagapus.

hormone melatonin nga lebel agad sa kantidad sa masuhop kahayag. Dinhi mao ang mga nag-unang tinubdan sa iyang mga mata. Sila pagdakop partikulo sa kahayag ug padala sa signal ngadto sa pineal gland. Busa makaingon kita nga ang mga nag-unang butang nga nagdumala sa biological nga orasan, ang mga partikulo sa kahayag.

Aron nga dili makadaot biological nga ritmo, kamo kinahanglan gayud nga pagsunod sa pipila ka mga lagda. Una, sa pagpakunhod sa kantidad sa kahayag sa gabii, sa pagkaagi nga dili makabalda sa sa produksyon sa melatonin. Ikaduha, kamo kinahanglan nga ihatag ang imong lawas sa usa ka bug-os nga pahulay sa gigahin nga panahon. Nga mao ang sa pag-adto ngadto sa higdaanan sa panahon, ayaw overload ang lawas nga buhat sa gabii, motalikod sa tanan nga langyaw nga mga butang nga makababag uban (telepono, papan, laptop, ug uban pa) ilabi na makaapekto sa lawas sa pagtrabaho sa pagbalhin sa gabii. Busa ang tibuok nga pagbalik-balik arang mabungkag. Pagbalhin gikan sa usa ka panahon zone sa usa nga apektado usab ang mga biorhythms.

Ang tanan niini nga mga butang mahimo nga makadaot sa lawas sa orasan, nga makaapekto sa bug-os nga lawas. Ingon sa usa ka resulta, adunay insomnia, ug sa utok.