"System 60": reviews. Ekateriny Mirimanovoy pagkaon - nga sistema "Minus 60"

Bisan kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton? Kapin sa 90% sa mga babaye sa tibuok kalibutan sa paghatag sa usa ka positibong tubag niini nga pangutana, tungod kay, bisan unsa ang gidak-on sa gibug-aton o sa babaye bisti, kini sa kanunay mibati kaayo tambok. Hapit ang tanan daw adunay usa o duha ka kilo nga nice sa mawad-an sa. Kini nga ideya mao ang labi intrusive human sa pagbisita sa mga kababayen-an sa tindahan bisti, sa diha nga ang usa ka paborito nga outfit wala moabut lamang matarung, ug usa ka dako nga salamin sa dressing room gipakita sa tanan nga mga disadvantages sa ilang kaugalingong mga numero.

Can o mahimo nga dili

Pipila lang ang nagtuo nga ang usa ka kilo, ang dugay gikuha gamut diha sa lawas, kini makahimo sa permanente mobiya. Sa pagkatinuod, sa diha nga sa daghang mga tuig nga nagsul-ob sa mga bisti sa dako nga gidak-on, kini mao ang lisud nga sa pagtuo nga adunay usa ka higayon sa pag-usab. Daghang mga babaye nagtuo nga ang panag-uyon - sa usa ka tiunay nga bahin, ug kini lang dili swerte, kay ang akong inahan ug apohang babaye mga "sa lawas", diin sila sa usa ka wasp hawak. Ug mga sugilanon bahin sa mga halapad nga mga bukog ug mga alaot nga lawas konstitusyon mao dili Sagad sa atong nasud. Maayo Kaayo nga pamatuod nga kini nga mga mga pagtuo mao ang dili na kay sa usa ka tumotumo, mao ang "System 60". Catherine Mirimanova, ang awtor niini, lang sa usa ka tuig ug tunga nga mawad-an sa katunga sa sa iyang kaugalingon nga gibug-aton. Apan, siya wala ipaila sa imong pagkaon sa grabe nga mga pagdili, dili sa mahurot ang imong kaugalingon sa pisikal lisud, ug wala motalikod sa ilang tradisyonal nga paagi sa kinabuhi. Sa iyang malampuson nga kasinatian nga siya malipayon mopakigbahin sa uban sa tanan nga mga babaye.

Usa ka gamay mahitungod sa tagsulat teknik

Sama sa na nga gihisgotan sa ibabaw, ang gahum suplay nga sistema "Minus 60" utang sa iyang paglungtad Catherine Mirimanova. teknik sa tagsulat mao ang dili usa ka propesyonal nga sport, ang usa ka doktor o sa usa ka espesyalista sa nutrisyon. Siya usa ka babaye, dili dili sama sa minilyon sa atong mga kasimanwa.

Ug siya, sama sa daghan, dili swerte - sa tanan nga kan-on nga kalan-on wala moabut gikan sa lawas sa bug-os, ug mibiya sa usa ka mapapas nga marka diha sa numero. Catherine nag-ingon nga tungod kay siya makahinumdom, kanunay nga tambok. Human sa pagpanganak, tungod sa kausaban sa hormone sa lawas, ug usab sa dalan sa kinabuhi, kilo nagsugod sa pag-abot sa double speed. Ingon sa usa ka resulta, ang mga timbangan mihunong sa palibot sa 120 kg. Sa niini nga punto Mirimanova nakaamgo nga sa daplin sa bung-aw mao ang duol ug nagkinahanglan og usa ka butang urgently sa pag-usab sa imong kaugalingon ug sa imong kinabuhi. Siya misugod sa walay kakapoy aron sa pagsulay sa usa ka pamaagi sa timbang human sa usa ug human sa 18 ka bulan sa mga eksperimento nakaabot sa gipaabot nga resulta - nagpatulo sa 60 ka kilo. Isalikway sa katunga sa iyang kaugalingon nga gibug-aton - kini mao ang mas labaw pa kay sa usa ka determinado nga buhat, dili ba? Ang bug-os nga usa ka positibo nga kasinatian kini nahiusa sa usa ka hugpong sa mga rekomendasyon, nga karon nagdala sa ngalan sa "System 60". Reviews sumusunod mahitungod sa pamaagi Mirimanova ingon sayon, yano ug, labing importante, epektibo nga paagi sa pag-usab sa kaugalingon.

Ang akong paborito nga sistema

Gahum System "Minus 60" nahimong usa ka paborito nga paagi sa pagkuha Isalikway sa sobra sa iyang kaugalingong lawas sa daghan nga mga babaye. Unsa ang sekreto sa kalampusan? Ang nag-unang butang nga - "System 60" lahi gikan sa daghang pagkaon sa kakulang sa malisud nga ug pagpuasa lagda, stringent pagdili ug mga pagdili makihilabihan. Sa katingalahan, sumala sa mga rekomendasyon Mirimanova, gitugotan sa pagkaon sa tanang butang. Dugang pa, Aviv wala advise nga dili iapil gikan sa pagkaon sa imong paborito nga mga pagkaon, bisan kon sila dili pagkaon. Ang bugtong nga butang nga - dili gatas chocolate.

Mapasalamaton sumusunod sistema sa pagbiya sa usa ka daghan sa reviews sa dapit sa Aviv, ingon man sa mga may kalabutan nga blog ug mga forums. Tanan, nga walay gawas, maghisgot bahin sa ilang positibo nga mga kasinatian sa gibug-aton sa pagkawala ug sa paghimo og angay nga mga litrato (sa wala pa ug sa human sa). Ang matag tip napuno sa hingpit nga kalipay sa metamorphosis nahitabo sa numero.

Mga sumusunod nga pamaagi sa kasagaran pagsulat ug pagsulti bahin sa kahibulongang psychological nga suporta nga gihatag sa mga libro ug mga publikasyon Mirimanova. Kay sa daghan nga nakatabang kini dili lamang sa mawad-an sa gibug-aton, apan usab aron sa pagkuha Isalikway sa dili maayo nga mga kinaiya, bisan sa pag-arrange sa usa ka personal nga kinabuhi.

Walay kalit nga mga kalihokan

"System 60" base sa pagsabut nga ang usa ka mahait nga pagsalikway sa tradisyonal nga paagi sa kinabuhi, sa pagkaon pagdili ug hatag-as nga pisikal nga kalihokan kanunay modala ngadto sa kapakyasan. Ug siya, sa baylo, nga walay kapuslanan ang tanan miaging mga paningkamot. Aron mawad-an sa gibug-aton nga imong gikinahanglan sa kalumo ug sa pag-ayo.

nag-unang rekomendasyon

"System 60" Mirimanova kaayo maunongon sa tanan. Ang tanang mga butang mao ang posible! Daghan ang mangutana, nganong unya nagkinahanglan sa gibug-aton? pagkaon nga tinago anaa sa mosunod nga mga punto:

• Tukma nga psychological nga pagpangandam: walay panginahanglan sa paglangan sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi sa ulahi. Kon paghigugma sa imong kaugalingon, ug gusto sa pag-usab alang sa mas maayo, nga kamo kinahanglan nga magsugod sa usa ka mahukmanong aksyon karon.
• Dili kinahanglan nga radikal nga mga kausaban - "System 60" gituyo sa pagtukod pag-usab sa tanan nga mga batasan sa ngadto sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa hustong nutrisyon. Pagkat-on sa bag-ong mga butang nga panginahanglan sa anam-anam nga, sa pagpakunhod sa gidaghanon sa pagkaon nga kan-on sa usa ka higayon, sa pag-ilis sa mga hatag-as nga-kaloriya nga mga pagkaon nga magaan-gaan apan walay dili kaayo tasty.
• Ang matag-kalan panahon. Siyempre, adunay mahimo nga sa tanang butang, apan lamang sa hugot nga gihubit oras.

Ang tanang mga butang mao na mga walay-pagtagad, apan ang matag butang nagkinahanglan og usa ka detalyado nga panaghisgutan.

lagda admission: Food

Importante sa pamaagi dili mao ang pagkaon ninyo, ug sa diha nga sa tukma nga buhaton mo kini. "System 60" gitugotan sa pagkaon sa bisan unsa nga kalan-on hangtud sa udto. Apan sa diha nga ang orasan gibunalan 12:00, ang mosunod nga mga pagdili sa paggamit:

• Tungod kay tingpaniudto kini gidid-an sa pagkaon sa bisan unsa nga kalan-on, fried sa lana. Apan ang imong mahimo sa pagkaon sa kalan-on nga linuto sa ibabaw sa mga Grill.
• Ang mga pinggan nga gigamit sa duha ka oras sa adlaw, nga kamo mahimo sa pagdugang sour cream ug mayonnaise.
• Combine mga produkto sa gihapon nagbarug uban sa Pasidaan. Pananglitan, kalan-on, manok o isda nga ingon sa usa ka garnish hingpit nga salad, ug "mabug-at" patatas ug macaroni mao ang labing maayo sa pagkaon uban sa mga utanon.
• Ang katapusan nga kalan kinahanglan nga sa unom ka sa gabii, niini nga lagda kinahanglan nga kaayo hugot nga-obserbahan. Laktaw panihapon o sa pagbalhin niini ngadto sa usa ka sayo pa nga panahon dili girekomendar. Sa niini nga panahon nga imong mahimo kan-on, o karne, o porridge uban sa mga utanon, o mga dairy nga produkto (keso, yogurt). Alang sa panihapon mao ang hugot nga gidili patatas, mag, uhong, talong, pumpkin.

Nga ang tanan nga mga lagda. Samtang kamo mahimo tan-awa, walay makalilisang pagdili. Ug kong sa hapon gayud wanted book nga tinapay, kamo nga panginahanglan lamang pagbanhig hangtud sa pagkabuntag.

Unsa ang dili sa pagkaon

Siyempre, Mirimanova sistema didto mahimong tanan nga mga butang apan sa gatas chocolate. Nga mao, ang matam-is, ug fried ug aso. Ug kon kamo kinahanglan nga mawad-an sa usa ka daghan, kini nga bili labaw pa sa limitahan kabus nga pagkaon. Kini girekomendar sa pagsunod sa mga baruganan sa usa ka lain nga pagkaon ug dili combine protina sa mga carbohydrates. Gidaghanon sa miaging kinatibuk-ang panginahanglan nga maminusan. Apan, pagdili kinahanglan nga buhaton pag-ayo. Ang nag-unang butang mao nga dili dad-on sa imong kaugalingon ngadto sa kagutom ug psychological nga pagkahugno.

Tips sumusunod

Catherine Mirimanova misulat labaw pa kay sa 20 ka libro, nga gihulagway diha sa detalye sa sistema "Minus 60" (menu sa too nga pagkaon, ang mga sumusunod tips).

PAAGI: Ang mga awtor walay kakapoy gisubli ang mosunod nga mga punto.

1. Pamahaw mao ang importante kaayo. Kini Nakapahinumdom metabolismo sa lawas, naghatag kusog ug pagmobu, pagminus sa gidaghanon sa mga bahin sa hapon.
2. kamo makahimo sa paggamit sa bisan unsa nga mga ilimnon. Sweet tsa ug kape ang gitugotan, apan kini mao ang bili sa gihapon aron sa hinay-hinay nga pagpakunhod sa kantidad sa asukar, fructose, o pulihan kini sa usa ka labaw nga mapuslanon nga brown sugar. Ingon nga ang ilimnon mao ang labing maayo sa pagpili sa usa ka bino.
3. Kay ang matam-is nga ngipon mao ang nahimuot sa pamahaw. "Minus 60" sistema nagtugot sa hapit bisan unsa nga butang nga dili magdumili sa 12,00. Adunay usa lamang ka pagdili: gatas chocolate. Niini siguradong kinahanglan nga pulihan sa itom, apan sa niini nga kaso kini mao ang gikinahanglan nga magmabinantayon.
4. Puti nga tinapay, pasta ug mga patatas nga gitugotan lamang sa buntag. Sa minithi, dili gayud kamo kinahanglan combine sila sa mga produkto sa protina.
5. "System 60" panihapon plano nagrekomendar alas 6 sa gabii ug dili sa usa ka minuto sa ulahi. Siyempre, alang sa mga tawo nga moadto sa higdaanan sa 2-3 ang takna sa buntag ug momata sa 11 sa buntag, ang eskedyul mahimong ibalhin.
6. Uminum ingon nga gikinahanglan. "System 60" dili magpahamtang sa usa ka kantidad sa tubig nga masuhop sa panahon sa adlaw.
7. Dinner angay nga buhaton sa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo nga ubos-kaloriya ug dali digestible.

Sport - ang basehan sa himsog nga estilo sa kinabuhi

Mirimanova teknik nagsugyot sa panginahanglan alang sa adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan. Ug kamo kinahanglan nga-atubang uban niana sa matag adlaw, samtang ang mapuslanon ehersisyo mahimong usa ka maayo nga kinaiya, mohatag kusog ug enerhiya sa tibuok sa mga kaunoran sa lawas.

Catherine Mirimanova bisan naugmad sa iyang kaugalingon nga gamay nga hugpong sa mga pagbansay-bansay. Sila mao ang tanan nga kaayo yano ug angay bisan alang sa mga tawo uban sa hilabihan tambok. Sila naglakip sa pagpatid sa ilang mga tiil, ang pag-ayo-nga nailhan "nga gamay nga iring", mokatkat sa lawas ug paa, jumping. komplikado ang nagtrabaho sa gawas aron nga ang load sa ibabaw sa tanan nga mga grupo kaunoran gihatag sa usa ka mubo nga panahon. Sumala sa Catherine nag-ingon, kinahanglan nga magsugod sa pagbuhat sa sa labing menos usa ka gamay nga, ug ang resulta makita. Duha ka semana sa ulahi ang pagdakop sa paa, ug ang tiyan, ug sa usa ka bulan sa ulahi diha sa usa ka salamin dad-on sa usa ka daghan sa kalipay. Ang tagsulat rekomend sa usa ka pamaagi sa paghimo sa inyong kaugalingon nga litrato sa bug-os nga pagtubo sa pagsugod sa "pohudatelnogo" nga paagi. Kini mag-alagad ingon nga usa ka kanunay nga ug labing kasaligan nga kadasig.

Sugdi sa paggamit sa teknik girekomendar sa pagdili sa pagkaon, ug sa lamang unya mopadayon sa pisikal nga kapit-os.

gibug-aton sa pagkawala ug panit

Ang tanan nga sa walay katapusan naghulog sa kapin sa usa ka kilo, nahibalo nga ang gituy-od panit dili sa bisan asa. Ang lawas, bisan tuod kini mahimo nga usa ka yagpis, apan nawong niini mao ang hingpit nga devoid sa elasticity. Karon unsa ang mahitabo sa panit sa mga tawo nga sa pagkuha Isalikway sa 20-30 ka kilo (kini mao ang gibug-aton nagtugot kaninyo sa Reset "sistema 60"). Reviews sa niini nga hilisgutan mao ang kaayo makapahigawad.

Apan, mga pamaagi sa tagsulat adunay pipila mapuslanon nga tips sa stock:

• importante kaayo sa adlaw-adlaw masahe alang sa tono panit.
• Smoothes ang nawong sa panit ug pagpakunhod sa lawas tambok regular nga pagpanit sa natural nga yuta kape. Ug mga papan alang sa kape o brewed grounds dili dad-on sa gitinguha nga epekto.
• Mix usa lamang ka mummy papan sa bisan unsa nga lotion, ug ang mga resulta epekto matingala kamo. Paagi accelerates sa panit o ug ambag ngadto sa hapit bug-os nga pagkadula sa Tuy-ora mga marka.
• Kadtong kinsa nagtinguha sa kamahinungdanon pagpakunhod sa gibug-aton, kini mao ang importante nga pag-ayo monitor sa panit sa nawong ug liog, kini girekomendar sa pagpalit sa usa ka kalidad nga pag-amuma cream alang sa tigulang nga mga kategoriya edad.
• Pisikal nga kalihokan makatabang tingga sa kaunoran tono ug tighten sa panit.

moral nga mga isyu

Kaon sa husto ug sa pagpalambo og pisikal nga mao ang importante kaayo sa dalan ngadto sa sulundon nga gibug-aton. Apan alang sa kadaghanan sa mga babaye mahimong mga nag-unang psychological component. PAAGI: Ang mga tigsulat nakat-onan pinaagi sa ehemplo sa unsa nga paagi lisud nga kini mao ang nga puno sa iyang mga higala aron sa pagpalit sa mga sayop nga mga bisti nga sama sa ug sa usa nga miabut sa gidak-on. Kini mao ang lisud kaayo sa pagtuo sa imong kaugalingon, sa pagsugod o sa pagpalong sa giplano nga dalan, ug dayon sa na nga gigamit sa iyang bag-o nga numero. Busa, sa dihang Catherine Mirimanova nakab-ot sa maong makabungog resulta, siya giisip kini sa iyang katungdanan sa pagpaambit sa positibo nga mga kasinatian uban sa ubang mga babaye. ang tagsulat sa gibuhat sa usa ka pahina sa Internet ug gisulat sa daghan nga mga libro. Sila naghulagway sa unsa ang naglangkob sa usa ka "sistema 60" reviews na nga gihimo mga sumusunod alang sa tambag lamang sa pagsugod sa mawad-an sa gibug-aton. Pinaagi sa dalan, sa taliwala sa mga mga basahon, adunay mga buhat sa arte: "Ang Santo ug ako," "Edge Ang". Ug bisan pa nga gi-isyu sa pipila ka mga culinary koleksyon, nga posted ang labing maayo nga resipe alang sa mga sumusunod sa mga pamaagi.

"System 60" dili lang sa usa ka pagkaon. Kini mao ang usa ka tawag sa paglihok, ang abilidad sa pagsugod sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug sa pagbantay sa ilang mga sayop sa miagi. Ang nag-unang butang nga, ingon nga gitawag alang sa Catherine Mirimanova, magsugod karong adlawa, ayaw basola ang imong kaugalingon alang sa ganancia gibug-aton, ayaw ihingusog ang imposible ug dili sa usa ka Pagdali. Siyempre, ang panukmod dili-among-among bisan kinsa, apan kini dili kinahanglan sa pagpangita sa gawas nga padani kinahanglan nga nausab lamang alang sa iyang kaugalingon tungod.

Alang sa mga kahadlok sa kausaban, dili sa usa ka kasaligan nga suporta sa diha-diha nga palibot, ang tagsulat sa pamaagi sa kanunay sa pagtabang sa iyang kaugalingon. Alang sa mas dako efficiency, bisan sa usa ka bug-os nga online nga pagbansay sistema gilalang. Human sa tanan, alang sa maong usa ka dialogue uban sa uban nga mga babaye Ekaterina Mirimanova ug misugod sa iyang publiko nga kalihokan.