Sauna - unsa man kini? Temperatura ug humidity sa sauna. Sauna ug alisngaw lawak

Sa atong sauna sa panahon nga kita nakaangkon og dako nga popular ug mag-alagad ingon nga usa ka dapit nga kapahulayan ug sa pagkaayo. Tungod sa mga halapad nga matang sa mga matang, ang matag makakaplag sa usa ka labaw nga angay nga kapilian ug mogahin og panahon uban sa mga benepisyo.

Sauna. Unsa kini?

Ang pulong "sauna" sa Finland nga gigikanan, ug sa kasaysayan sa pagtunga nagsugod sa palibot sa mga X nga siglo. Ang unang sauna mao ang unang mga housing ug mao ang usa ka matang sa payag, nagkalot ngadto sa bungtod. Paggamit anaa sa taliwala nga mga lawak, ug naandan nga kainit niini nga mga bato ngadto sa usa ka igo taas nga temperatura, ang hangin warmed, ug unya mahimo sa baroto nga walay bisti. Sa mga bato nga sprayed sa tubig, ug ang mga lawak nga puno sa kabisog.

Human sa panahon alang sa sauna misugod sa paggamit sa free-nga nagtindog pasilidad, nga mao ang usa ka troso nga gambalay uban sa usa ka hudno, ug ang canopy.

modernization

Lamang sa XX siglo nagsugod sa pagtukod sa sauna stoves himan uban sa mga tubo. Usa ka 30-dad nagpakita sauna ug kabisog sa usa ka metal nga pagbulag, pagkabahin nga nagbulag sa siga ug mga bato. Ang temperatura nagpabilin nga hataas nga ingon sa taas nga kutob sa mahimo. Ang dakong bentaha sa niini nga matang mao ang kakulang sa soot. Sa 50 nagsugod sa pagtukod sa usa ka sauna sa lahi nga mga pasilidad alang sa pag-usab sa ug alang sa kalamboan nabulag kabisog Bath dapit. Ang sunod nga yugto sa kalamboan nga ang pagtunga sa electric hasohasan, nga mga sayon nga gamiton ug luwas. Tungod kay kini nga larawan wala magkinahanglan og usa ka panghaw, nan kini nga matang sa hudno mahimong instalar hapit bisan asa.

Temperatura ug humidity

Usa ka bahin ug sa mga nag-unang kalainan gikan sa bato sa mga kahimtang sa ilalum nga uga nga hangin mao ang hilabihan importante. Umog kinahanglan nga dili molabaw sa 15% ug ang temperatura sa sauna makabangon 130 ° C. Apan mas taas nga ang-ang kinahanglan nga anam-anam, aron sa pag-andam sa mga lawas ngadto sa sunod-sunod nga pahinungdanon ug mosulod kini sa usa ka tensiyonado nga kahimtang. Kay kon dili, uga nga hangin mahimo makamugna ubo, tungod kay ang lig-on nga epekto sa mucous membrane.

Kon kini mahimong lisud nga sa man sa mga lawak alisngaw o magsugod sa mobati nga nalipong, unya sa maong kaso kini mao ang dili angay nga temperatura ug kinahanglan nga diha-diha dayon withdraw samtang ang sa usa ka ubos nga temperatura.

Base sa kahimtang sa lawas, kamo kinahanglan nga sa pagpili sa husto nga matang sa sauna. Palihug nahibalo nga alang sa usa ka pipila ka mga matang, bisan kon kini nga Hapon, Finnish ug Turkey, adunay iyang kaugalingon nga piho nga lantugi nga motakdo sa mga gusto sa mga molupyo sa usa ka nasod. Ang matag matang gihulagway pinaagi sa iyang indibidwal nga mga kinaiya ug mga temperatura kinaiya sa humidity.

sauna

Ang labing inila nga panglantaw mao, siyempre, ang usa ka taga-Finland sauna. Apan adunay uban nga mga parehong madanihon alang sa pagpahulay ug sa pagkaayo matang. Busa, hilit nga sakop sa henero nga sama sa:

• Pinlandes nga sauna. matang Kini mao notoryus nga ang hangin diha niana heats sa 130 degrees ug sa humidity sa ingon nagpabilin nga gamay. Ang tradisyonal nga Finland sauna mailhan pinaagi sa iyang gamay nga gidak-on. Kini mao ang bahin sa 4 square meters, ug usa ka kabisog lawak mahimo nga malipayon accommodate 4 mga tawo. Kini dili gidisenyo alang sa taas nga sandiganan. Sa Finland sauna sa duha ka tiers mga shelves. ubos sa gikonsiderar nga ang labing bugnaw, ug ang kinatumyan mao ang angay lamang alang sa mga tawo nga mahimo nga makasugakod sa grabeng kainit sa kapit-os.
  Pinlandes nga sauna. Unsa kini ug kon sa unsang paagi nga kini mahimong mahupay ang tensiyon, pagpalambo sa metabolismo ug oksiheno sa saturate ang mga dugo sa mga sudlanan sa positibo nga epekto sa kaunoran, dugay na nga nailhan sa tibuok kalibutan. Apan dili ang tanan nasayud nga ang mga mandatory sukdanan giisip nga ang pagbisita kinahanglan kanunay matapos sa usa ka mubo nga makapabugnaw sa linaw. Ang nag-unang butang nga mao ang sa pagpugong sa pagtakig.

• Rasul. Eastern sauna. Kini mao ang usa ka abante nga porma sa kultura sa Roma pinaagi sa kabisog pagtambal. Ang terapyutik nga epekto mao ang base sa Dugang pa sa humot nga mga lana, relaks musika samtang lain-laing mga panit sa pagmasahe. Sa wala pa ang pamaagi, kinahanglan gayud nga kamo una nga sa unang yugto sa paglimpyo sa ulan. Kini gisundan sa lakang sa pagpanit sa lapok. "Rasool," clears pores ug adunay usa ka disinfectant epekto, sa paghatag sa usa ka panit bililhon nga minerales ug pagsubay nga mga elemento. Human sa aplikasyon kinahanglan makasukol sa usa ka kantidad sa panahon sa hugaw nga makaapekto sa panit. Unya ang tanang gihugasan ug didto moabut ang sunod nga yugto - sa paggamit sa importante nga mga lana. Sulod sa usa ka oras, ang mga panit saturated uban sa tanan nga mga butang nga kamo kinahanglan nga tan-awon nga nakapahulay ug himsog. Atol sa tanan nga mga pamaagi sa lawak temperatura mao ang kanunay nga lig-on sa 45 ° C, nga mao ang makahimo sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo.
• Finns. Ang temperatura sa usa ka sauna mao ang mahitungod sa 45 degrees. Ang katuyoan sa pagduaw - sa pagtukod sa panag-uyon sa lawas ug kalag. Finns nagrepresentar sauna gitukod sa yuta nga kolonon uban sa Dugang pa sa talo, ug ang salog midugang sa nagkalain-laing mga utanon, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa organismo.
• Manitou Indian o kabisog Bath. Ang pagsunod sa mga tradisyon, nga mao ang na labaw pa kay sa 400 ka tuig, steamed sa usa ka tepee, sa usa ka natural nga palibot nga sa paghimo sa Moss, balili ug yuta. Kaylap nga gigamit sa medisina infusions sa reunite uban sa kinaiyahan ug kalingawan sa mao nga panahon.
• Oxygen sauna. Unsa ang ug sa unsa nga paagi makaapekto sa masayud pa sa pipila. Ang usa ka igo taas nga temperatura sama sa sauna paspas sa metabolismo, ang kasingkasing magsugod sa pagpukan sa pagpuasa, nga naningkamot sa paghatag sa mga oksiheno sa lawas. Ang sunod nga yugto sa oksiheno kalag. Ingon sa hangin nagsugod sa modagayday alas-6 ka litro sa oxygen matag minuto alang sa unloading sa kasingkasing ug sa mga lawas sa kinatibuk-. Kini giisip nga mapuslanon kaayo nga pamaagi.
• Bio. Kini nga matang sa larawan mao ang labi pang mahumok tradisyonal Finland sauna. Temperatura mao ang mga 60 ° C, humidity sa mga 50 ° C. Sa diha nga kamo mobisita, nga kamo mahimo sa pagpili sa taliwala sa mga tropikal, humot ug kainit panglantaw naligo. Makita bio mao ilabi mapuslanon alang sa organismo.
• Sauna sa kristal. Sa niini nga matang sa sauna kristal pagdula sa usa ka espesyal nga papel. Gikan sa unang mga panahon sa mga bato nga gigamit alang sa positibo nga epekto sa panglawas sa lawas ug sa kalag. Ang sauna temperatura sa 90 ° C ang inubanan sa aksyon sa kristal quartz o bato kristal. Sa diha nga ang mga visiting ang lawas napuno sa panglawas ug panag-uyon nga naangkon.
• Mini-sauna. Mao ang usa ka compact design, ang mga sukod sa nga gidisenyo alang sa instalar sa usa ka balay o apartment.

mini sauna

Home sauna mao na popular tungod kay kini mao ang posible nga sa pagbisita sa bisan unsang panahon, nga ikaw buot. Mini-sauna adunay daghang kausaban, mao nga kamo sa dali rang makakaplag sa husto nga kapilian. design nagtugot sa disassemble ug transport sa umaabot ngadto sa usa ka bag-o nga lokasyon. Palita mini-sauna mao ang posible nga diha sa usa ka bug-os nga set, mao didto nga kinahanglan alang sa dugang nga gipamalit. Kini adunay pipila ka mga panalipod, pangdekorasyon mahusay, malinis, ug sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga ekipo. Sauna diha sa balay sa panahon nahimong usa ka importante nga bahin sa niini.

cab Bintaha

Minisauna adunay pipila ka mga bentaha:

1. Sa diha nga ang pagbutang sa mga sauna wala magkinahanglan og redevelopment. Ug sa diha nga bisan unsa nga paglalis sa mga supervisory serbisyo, ikaw dali rang pagbungkag niini.
2. Tungod sa iyang gamay nga gidak-on, dali-instalar sa usa ka bandila nga gidak-on banyo, nga walay paglapas sa bentilasyon.
3. Kini wala magkinahanglan nga hatag-as-nga gahum electric heaters. Ang naghatag hudno mao ang usa ka panimalay appliance ug magtigum sa gikinahanglan nga mga kinahanglanon sa kaluwasan.
4. Processing liner pagmobu, pagminus sa unod sa mga sangkap sa resin.
5. kit Ang naglakip sa usa ka automatic kaluwasan nga sistema, nga monitor sa kahimtang sa mga ekipo ug naghimo og kakulangan kini sa usa ka emergency.
6. Ang ubang mga modelo adunay usa ka dugang nga function - Turkish Bath basa mode.

Sauna + cabin

Kini usab nga-instalar sa usa ka pribado nga balay o sa usa ka apartment angay nga kapilian hiniusa nga mini-sauna uban sa ulan. Usa ka dako nga gidaghanon sa mga modelo sa hilabihan madanihon design ug angay sa bug-os nga sa tanan nga sa mga lakang sa seguridad nga anaa sa mga pumapalit. Kini nga sauna cabin sa kasagaran nga gihimo sa cedro, nga giisip nga usa sa mga labing maayo nga kahoy alang sa pagtukod sa maong mga pasilidad. Kini nga matang sa kahoy mao ang dili hingpit nga delikado sa rotting, ug adunay antibacterial kabtangan, ug kini naglangkob sa mga importante nga mga lana mao ang mapuslanon sa organismo.

Sauna sa balay makahatag og kahupayan, kalipay, ug paghimo sa usa ka talagsaon nga kahimtang.

bili

Sauna nagdala dili lamang sa makalingaw, apan usab sa usa ka mahinungdanon nga kaayohan ngadto sa organismo nga ingon sa usa ka bug-os nga. Walay pagtagad sa mga matang, adunay usa ka gidaghanon sa mga malalis nga mga bentaha:

• Pagkuha sa mga toxins.
• Pagpatulin sa metabolismo.
• Abli pores ug removes sobra nga sebum.
• Pagbansay sa kasingkasing.
• sa lawas kalingawan.
• Sa pagkuha sa gikulbaan tension ug stress estado.
• Pagkunhod sa lebel sa lactic acid, nga mao ang responsable alang sa pisikal nga kakapoy.

Tips

Sauna - unsa ang ug sa unsa nga dili angay pasagdan sa tambag? Usa ka importante nga buluhaton mao ang precautionary measures ug ang uban sa mga lagda.

Ang pinuy-anan sa panahon diha sa lawak alisngaw nag-agad sa personal nga kagustohan ug sa panglawas. Apan, ang unang tawag sa pagbutang sa 5 minutos nga gihatag nga ang temperatura mao ang 70 ° C.

Human sa ikaduhang run ug sa usa ka lig-on nga pagpahulay kahimtang sa panglawas mahimo nga magadaghan sa 10 minutos.

Sa wala pa mosulod sa kabisog Bath girekomendar aron sa pagtabon sa ulo sa usa ka gibati o balhibo turong alang sa maximum nga panalipod batok sa overheating.

Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ang sinina diha-diha dayon human sa pagbisita sa sauna dili girekomendar. Ang lawas nagkinahanglan sa pipila ka mga panahon sa pagrelaks.

Panahon sa ilang pagpuyo didto sa sauna giisip nga ang nag-unang rekomendasyon sa bug-os nga kalingawan. Human sa tanan, ang mga nag-unang bili gutlo sa kalingawan ug kalinaw.