Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpugong sa kaugalingon: sa mga tinago sa mga Titans kabubut-on

Daghan ang halos nga gitawag titans kabubut-on? Nganong sa adlaw-adlaw nga kinabuhi mao ang sa ingon nga gamay nga "Supermen" ug "Steel Lady"? Ang mga tawo uban sa usa ka lig-on nga kabubut-on, sa walay pagtagad sa mga natural nga potensyal, kasagaran sa usa ka daghan sa mga panahon nga gigugol sa kalamboan sa niini nga mga hiyas. Ug ang usa ka maayo nga ang-ang sa pagpugong sa mas importante alang sa kalampusan sa kinabuhi kay sa kahibalo. Mas importante pa kay sa midoble. Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpugong sa kaugalingon? Hunahuna pagsulay sa iyang kaugalingon dili makatabang.

Ang mga benepisyo sa mga metapora

Ang unang butang nga inyong kinahanglan nga mahibalo sa umaabot nga "Terminator" - ang abilidad sa pagtukod sa gahum sa interaction mahimong itandi sa kaunoran. Metapora ang giisip nga kasaligan apan duha positibo ug negatibo nga epekto. Ang unang - sa buhat sa usa ka posible nga sa pagdugang sa kalig-on sa "kaunoran."

Ikaduha - kini nga kaunoran ang gikapoy kabtangan - ug ang tawo mao ang dili na sa kontrol. Tungod niini nga rason, kini mao ang slimming pag-atake refrigerator gabii. Dili tungod kay ang mga kaloriya sa panahon nga ang bisan unsang mas madanihon o nga "gibutang ang sukdanan sa panihapon." Ug tungod kay ang determinasyon drained pinaagi sa gabii, sa tawo ug usab sa daghan nga mga desisyon - ug sa lang gikapoy. Ang pagpalambo sa pagpugong sa kaugalingon mao ang kusganong likway, kon kamo paghago. Unsa ang sa pagbuhat? Ang labing seryoso nga mga solusyon migrate sa buntag, sa diha nga ang usa ka tawo adunay usa ka daghan sa "volitional kapanguhaan", ug naningkamot sa paghalad sa gabii lang pagrelaks. kita kinahanglan gayud nga hinumduman nga ang determinasyon sa pagbansay dosis, apan kini hinay-hinay nagdugang sa load human sa pagkab-ot sa kakapoy. Busa, mahimo kamo alang sa usa ka mag-jogging, ug unya pugson ang imong kaugalingon sa pagbuhat sa usa ka butang nga kaayo unpleasant. Paglimpyo, makaiikag nga piraso sa trabaho, o tingali sa usa ka tawag sa pagtabang desk, nga dili gusto sa pagtabang? Adunay daghan nga mga kapilian.

Kagutom - sa usa ka dili maayo nga adviser

Ang ikaduha nga mahinungdanon nga pagmando sa: ang asukar sa dugo kinahanglan nga sa usa ka desente nga ang-ang. Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpugong sa kaugalingon? Kon adunay mga kalit nga mga kausaban sa kalagmitan sa "kapakyasan" sa buluhaton mahimong hataas ra kaayo.

Kini turns nga sa diha nga kita gigutom, pagpugong sa kaugalingon mao ang pag-ayo pagkunhod. Usa ka bahin sa utok nga responsable sa desisyon-making, mao gamay ra kaayo "nga mga kapanguhaan". Siya mao ang labing hingpit ug huyang. Apan "pagpakaon" sa iyang katapusan. Tungod kay ang pangutana sa resource pagkuha mao ang mas maayo aron sa pagsulbad sa mga karaang emosyonal nga dapit. Ug kagutom diyeta mapakyas. Tungod sa pagkahimong anorexic bulimikami. pagpugong sa kaugalingon kahanas anaa sa ilalum sa pag-atake, kon ang utok mao ang gigutom. Unsa ang sa pagbuhat? Ayaw dad-on sa ilang mga kaugalingon ngadto sa usa ka kahimtang sa kahuyang, ug metered sa paghatag sa utok "mahinay" carbohydrates.

Uban sa tanan nga mahitabo

Ang ikatulo nga pagmando sa -nauchitsya mopasaylo sa ilang kaugalingon kapakyasan. Paglapas sa malig-on sa rehimen kinahanglan nga bug-os nga "nagsugo", kon dili ang tawo mahimong lisud kaayo sa pag-usab sa pagsalig sa ilang kaugalingon. Positibo nga Panghunahuna - kontrobersyal nga ideya . Apan sa kinatibuk-an, paghunahuna nga positibo mapuslanon kon kini wala magtagad sa problema. Kita kinahanglan gayud nga ibutang sa panan-aw ug lisud, apan sa pag-focus sa mga anaa nga mga kapanguhaan ug mga kapabilidad. Mao kana ang Donald Trumpeta migula sa pagkabangkaruta pipila ka mga higayon. Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpugong sa kaugalingon? kita kinahanglan gayud nga sa pagbaton sa mga abilidad sa-atras kon gikinahanglan.

Nganong samok?

Ang ikaupat nga pagmando sa - kalig-on ang nag-umol ingon nga ang mga produkto sa mga pisikal nga kalamboan. Kini mao ang Busa mahinungdanon sa kasamok sa ilang kaugalingon didto sa stadium o sa gym. Ang kantidad sa load nga ang usa ka tawo makahimo sa pag-asdang sa usa ka regular nga basehan tungod sa characterful bahin.

Kon ikaw malipayon uban sa sa kalig-on, magsugod sa lawas. Ug pagkamalahutayon sa pagbansay mao ang mas maayo pa kay sa kusog. Oras mao ang mubo? Unya pagkat-on sa pamaagi sa sal nga pagbansay. Epektibo ug mapuslanon. Apan nga andam alang sa kamatuoran nga kini mao ang lisud kaayo human sa usa ka ensayo sa sa pagkuha sa imong kaugalingon sa pagbuhat sa bisan unsa nga butang. Hinumdumi sa pagmando sa gidaghanon sa usa ka? Mao nga kamo adunay panahon sa pagplano kaayo pag-ayo, mao nga sa unang kini dili kaayo seryoso nga mga kaso human sa ehersisyo. Ug kini mao ang - ang usa ka lig-on nga argumento batok sa mga paborito nga pinaagi sa daghang mga "run sa buntag." Sa buntag, lang kita sa usa ka gamay nga mainit nga-up, wala na. Kay kon dili, nan kamo mobati nga gikapoy. risgo kini wala sa pagkuha sa trabaho nga gibuhat. Busa, sa pagdagan sa mas maayo human sa labing importante nga butang nga gibuhat.

Sa ngalan sa mga mithi

Ang ikalima nga pagmando sa - Kalig-on lig-on nga epekto sa diha nga naninguha kamo sa mas taas nga mga butang. Kini mao gayud ang kaso sa diha nga ang usa ka lig-on nga tubag sa pangutana "Ngano?" Mitabok sa tanan nga mga komplikado sa tubag sa pangutana "Unsaon?". Ug ang tawo mao ang mas sayon sa pagsulay dili sa iyang kaugalingon kondili sa uban. Busa, ang usa ka takus nga tumong nga makatabang sa daghan, modasig sa usa ka daghan. Ug spur determinasyon nga walay bisan unsa nga dugang nga stress. Ilakip natural nga mekanismo sa pagpadayon niini. Busa kini turns sa pag-focus, bisan sa mga tawo uban sa pagtagad deficit - mao ang tin-aw nga usa ka pathological nga kahimtang.

Control ug pagpugong sa kaugalingon mao ang pag-ayo nga may kalabutan. Modala sa uban sa usa ka lamang nga mahimong sa inyong kaugalingon nga agalon. Ug kini dili lamang sa usa ka positibo o negatibo nga panig-ingnan. Ang usa ka tawo uban sa usa ka lig-on nga kabubut-on sa paghunahuna nga mas tin-aw ug makahimo sa pagsunod sa mga desisyon na. Sa unsa nga paagi sa pagkat-on sa pagpugong sa kaugalingon? Pagdapat load, adunay katungod sa carbohydrates, pasayloa ang imong kaugalingon, praktis ug hunahuna, sa ngalan sa unsay imong kinahanglan nga magsamok. Ang katapusan nga tip - ang labing importante ug makatabang bisan sa "walay paglaum" nga mga kaso.