Sa unsa nga paagi sa pag-focus? Personal nga kalamboan ug kalampusan

Pagkamatuod ikaw nakamatikod alang sa ilang kaugalingon, nga gidala sa mga mamumuo ug uban pang mga negosyo sa ilang mga kaugalingon sa usa ka adlaw. Adunay kaayo mabungahon nga mga panahon, sa panahon nga bisan ang mga naandan nga mga katungdanan daw kaayo komplikado ug makuti usab. Ayaw magdalidali sa pagbasol sa tanang butang sa magnetic bagyo ug kakulang sa inspirasyon. Sa pagkatinuod, ang ilang pagtagad makontrolar. kamo wala masayud kon unsaon sa pagtagad sa trabaho o sa usa ka importante nga butang? Kami mga andam sa pagsulti kaninyo.

Usba ang palibot sa husto

Sa wala pa ikaw nagsugod, tan-awa sa palibot. Daghang mga freelancer nagtrabaho sa gawas sa opisina, pagkamapahitas-on mopahayag nga ang trabahoan sila dili. Ang paglaom sa trabaho sa usa ka komportable nga lingkuranan o sa usa ka bangko sa parke daw sa madamo nga makapadani. Apan sa pagkatinuod kini mao ang lisud kaayo sa pagtagad sa maong usa ka pormal nga paagi. Tambag ngadto sa tanang mga tawo nga motrabaho sa balay: nga sigurado sa pag-organisar sa usa ka trabahoan, kon dili gibuhat sa ingon kaniadto. Himoa kini nga usa ka gamay nga lamesa uban sa usa ka computer ug sa tanan nga imong gikinahanglan alang sa imong negosyo. Padayon sa niini nga punto lamang sa nagtrabaho nga mga papeles ug mga dokumento.

Office sungkod kinahanglan dili tapulan sa pagtuman sa regular nga pagpanglimpyo. Kon kamo sa kanunay lisod pagtagad, kamo kinahanglan nga sa paghawan sa imong desk sa mga sobenir ug usa ka matang sa personal nga mga detalye. Padayon lamang sa unsa ang imong kinahanglan nga diha sa proseso. Kini mao ang importante nga ang trabahoan mao ang sayon. Lamesa ug lingkuranan kinahanglan nga adjust sa gitas-on sa imong gitas-on. Kon maningkamot ka sa sa computer, ibutang ang monitor sa usa ka kamalaumon gilay-on gikan sa mata, ug eksperimento uban sa mga engaste kahayag. Padayon nga mahinlo diha sa imong desktop. Kon mahimo, sa pagsulay nga ingon sa gamay nga kutob sa mahimo dinhi sa pagkaon o sa paghimo sa personal nga mga kalihokan. Kini nga mga lamesa ug lingkoranan nga nakig-uban sa propesyonal nga mga kalihokan lamang.

Wala magtagad sa tentasyon sa virtual nga luna

Sa unsa nga paagi sa pag-focus sa mga buhat sa computer, sa diha nga ang panan-aw sa daghan nga mga pagtintal? Daghang mga tawo ang moreklamo nga sila nagtrabaho kaayo mabungahon tungod sa kamatuoran nga daghan ang diverted alang sa personal nga email, sa social networking o instant messaging sa mga programa. Sulayi sa pag-ugmad determinasyon ug dili sa pag-abli sa bisan unsa nga langyaw nga mga Web site ug mga aplikasyon sa panahon sa buhat. Kon mahitabo kini pinaagi sa iyang kaugalingon, nga imong mahimo-instalar sa usa sa mga programa uban sa usa ka "ginikanan control". Kon kamo dili kinahanglan nga ang Internet alang sa buhat, nga kamo mahimo lamang mobalik sa niini.

Kasagaran malinga gikan sa ilang mga nag-unang trabaho nagahagit random hunahuna. Sa unsa nga paagi aron sa pagbantay sa gikan sa pagpangita sa impormasyon diha sa Internet, kon ikaw gipahinumduman sa pipila domestic nga mga problema o modesisyon sa basahon tiket movie? Search alang sa mga tubag sa personal nga mga pangutana mahitungod sa World Wide Web mao ang bili human sa mga oras. niini nga lagda magamit sa online sugo, ug tiket. Kon ang maong butang mao ang dinalian, pagpahinungod kaniya sa iyang paniudto break.

Menosi sa gawas padani

Ikaw mahimo halos dili mobalik sa mga nag-unang pokus sa usa ka banha nga palibot. Kon maningkamot ka sa balay o sa pag-andam alang sa exam, motalikod sa TV, mangayo panimalay nga magpakahilum. Ang ubang mga tawo nagtuo nga ang buhat nicely pinaagi sa humok nga musika. Kini usa ka indibidwal nga butang. Kon ikaw dili komportable nga sa bug-os nga kahilum, nga imong mahimo sa pagpabalik sa mga honi sa mahinay nga walay usa ka pulong o usa ka koleksiyon sa mga awit sa usa ka wala mailhi nga pinulongan. Ang pinakalisud nga butang nga concentrate trabahante sa opisina, napugos sa pagpakigbahin sa usa ka lawak uban sa uban nga mga empleyado. mangutana kauban nga dili disturb kaninyo sa diha nga kamo moapil diha sa responsable nga negosyo. Kon sa lawak mao ang saba igo, nga kamo mahimo-ob headphones, nga play hilum musika. Mahalon nga kapilian - earplugs. Apan nganong dili mosulay sa paggamit niini kon kini moabut sa inyong mga propesyonal nga produksyon? Awhaga ang inyong pamilya ug mga higala nga dili sa pagtawag sa kaninyo sa panahon sa mga oras sa negosyo sa importante nga mga isyu. Kon maningkamot ka sa balay, kini mao ang angay nga sa pagpahibalo sa tanan nga mga sakop sa pamilya mahitungod sa pagsugod sa adlaw, ug mangayo sa dili pagsamok kanimo.

Saulogon labor nga kalihokan mode

Walay tawo nga makahimo sa nga mabungahon 24 oras sa usa ka adlaw. Ang tanan kanato dili mga robot, ug ang matag usa kanato nagkinahanglan og panahon sa pagpahulay. Sa panahon sa adlaw sa pagtrabaho kinahanglan nga pagkuha sa regular nga mga higayon. Kamalaumon - pagpahinungod sa 45 minutos, unya pahulay alang sa 10-15 minutos. Atol sa mga higayon, ang labing mapuslanon nga butang sa pagkuha gikan sa lamesa ug sa paglakaw, sa pagbuhat sa kahayag gymnastics, o moadto ngadto sa lab-as nga hangin. Ikaw mahimo nga mogahin og panahon nga sa usa ka snack o pipila ka personal nga mga butang, sama sa usa ka tawag o check sa e-mail. Sa pipila ka mga buhatan sa mga trabahante moangkon nga sa panahon sa higayon sa pagbuhat sa-sa-kaugalingon pagmasahe sa liog exercises alang sa mga mata, ug pagpamalandong. Labing importante - dili na gidala sa halayo, ug mobalik sa panahon sa buhat. Kon kinahanglan sa pag-focus ug pagbag-o sa daghan nga mga gagmay nga mga kaso, temporaryo nga trabaho-uban lat mahimong mausab. Sulayi sa pag-relaks alang sa 5 minutos human sa matag nagtrabaho 20-25 minutos.

Husto nga pagplano - ang yawe sa kalampusan

Usa ka popular nga pangutana sa taliwala sa mga tawo nga interesado sa pagdugang sa personal nga productivity: sa unsa nga paagi sa pag-focus sa trabaho kon lamang maghunahuna ko kon sa unsang paagi sa pagsugod? Usa sa mga tinago sa kaayo epektibo nga mga tawo - maayo nga pagplano. Gahin dili na pa kay sa 5 minutos sa usa ka adlaw paghugpong sa usa ka listahan sa mga kaso ug naningkamot sa pagsunod niini. Pinaagi sa paggamit sa adlaw-adlaw nga planingi, ikaw sa kanunay masayud kon unsa pay buhaton, ug mahimong dili kaayo malinga. Kon ang imong buhat naglakip sa pagpatuman sa usa ka matang sa lain-laing mga kaso ug mga sugo, nga imong mahimo sa paghimo sa usa ka adlaw-adlaw nga listahan sa mga buntag sa trabaho. Hunong-usik sa panahon sa paghunahuna mahitungod sa posible nga workflow, sa paghimo sa detalyado nga plano sa subparagraphs. Mouyon, bisan pa sa labing lisud nga buluhaton wala na daw maong, kon paglapas mo kini ngadto sa pipila ka mga gagmay ug yano nga sa pagpatay.

Ang kadasig nga nagabuhat

Sa bisan unsa nga manager nahibalo kon unsa ka importante sa pagdasig sa imong mga empleyado. Busa nganong dili man kamo mahimong usa ka personal nga pangulo sa alang sa imong kaugalingon? Og imong kaugalingong sistema sa mga ganti ug mga silot. Ang tanan nga mga kaso nga nahuman nga ingon sa gikatakda? Maayo Kaayo nga, sa pagpalit sa usa ka chocolate bar, sa pagbasa sa usa ka maayo nga libro o moadto sa higdaanan sa sayo. Kon bug-os kita focus sa napakyas, oktaba sa pipila gikatakda alang sa kalag pagpalit o naghikaw ilang kaugalingon sa kalingawan alang sa gabii. Mga ganti ug mga silot kinahanglan nga gidisenyo sa tagsa-tagsa. Saad alang sa pagpatay sa mga buhat sa ganti nga kamo kinahanglan gayud pagdani ug awhag sa sa pagtuman sa tanan nga mga kahimtang sa kontrata uban kanila. Ayaw kalimot sa paghunahuna bahin sa umaabot. Ang usa ka dakung insentibo sa pagtrabaho sa madali ug sa tukma - hinumdumi kon unsa ang career nagpaabut kaninyo mga oportunidad. Adunay laing kapilian - lang ayaw kalimot nga pagtrabaho kamo alang sa salapi.

Ayaw pagpanuko sa pagdayeg sa imong kaugalingon ug mapahitas-on sa atong kaugalingon nga mga kalampusan

"Sam pagdayeg - walay pagdayeg" - niini nga sanglitanan mao ang kaayo makahuluganon. Sa inyong kaugalingon nga kalampusan, nga kamo mahimo bisan pa magsugod sa paggiya sa usa ka personal nga kalampusan diary. Padayon sa usa ka lain nga notebook ug isulat diha niini matag gabii kalampusan nagpuyo adlaw. Ba usa ka butang nga labaw pa kay sa giplano, o trabaho 10% nga mas paspas pa kay sa normal? Ikaw gibuhat! Ikaw mahimo sa pagpakigbahin sa personal nga mga kalampusan sa usa ka tawo gikan sa mga paryente. Pangita og usa ka tawo nga mamati sa interes sa istorya mahitungod sa imong buhat ug sa pagdayeg. Ang maong suporta maghatag dugang nga kadasig.

Trabaho effortlessly

Ang pangutana kon sa unsang paagi sa pag-focus sa mga proseso sa buhat, dili sagad nga gipangutana sa mga tawo nga nahigugma sa ilang mga buhat. Mouyon sa paghimo sa makapaikag nga buhat mao ang kanunay nga nice. Apan sa higayon mao nga bisan ang labing paborito nga trabaho boring. Kon gusto computer o interactive nga mga dula sa paghalad sa damgo kaninyo. Bungkaga ang naandan nga adlaw nga nagtrabaho sa lain nga "paningkamot." Ayaw kalimot sa pagtagamtam sa matag kadaugan ug mobalhin ngadto sa sunod nga ang-ang. Laing dakung kapilian abut productivity - sa usa ka kompetisyon sa usa ka tawo sa iyang kauban sa trabaho. Ikaw mahimo sa pagdapit sa usa ka tawo sa pagbuhat sa usa ka panaglalis uban sa pipila ka makapaikag nga mga premyo. Apan kon ikaw pagpakigsulti sa mga kauban sa negosyo mao ang mas maayo sa pagbantay sa kompetisyon sa tago.

Tabangi ang imong utok tune sa sa proseso labor

Aron kalidad sa trabaho, kamo kinahanglan gayud nga sa paghimo sa tanan nga mga gikinahanglan nga mga kahimtang. Trabahoan organisasyon dili makatabang kaninyo kon kamo dili sa pag-atiman sa ilang mga kaugalingon. Aron sa paggamit sa maximum potensyal sa imong kaugalingon, kamo kinahanglan gayud nga sa maayo nga pisikal nga porma. Dili bisan sa isip sa hatag-as nga abot, kon imong gibati unwell. Exemption gikan sa trabaho alang sa sakit, minugna sa usa ka rason. Sulayi sa pagkuha igo pagkatulog ug sa pagbantay sa track sa ilang kaugalingon nga panglawas. Regular nga ventilate sa iyang buhatan. Sa mga kaso nga dili kamo kinahanglan nga makabalda physiological nga mga panginahanglan. Tukma sa panahon nga snak sa panahon sa higayon sa pag-inum sa tsa o kape. Kanunay pagbantay sa usa ka limpyo nga mainom nga tubig. Sa diha nga kamo kinahanglan nga mopahinungod sa trabaho, kamo mahimo sa pagsulay sa paggamit sa aromatherapy. Kini mao ang nagtuo nga kini mao ang labing maayo sa pagtagad makatabang sa kahoy tsa. makadugang lang sa usa ka pipila ka tulo sa kahumot suga sa ug makatagamtam unobtrusive lami.

Ayaw mangutana sa imposible gikan sa imong kaugalingon

Sa bisan unsa nga tips kon sa unsang paagi nga imong mahimo-focus sa trabaho o sa tulunghaan, sa madali nga dili makatabang kaninyo kon kamo wala natulog sulod sa pipila ka adlaw o lang nakasinati sa lig-on nga kapit-os. Sulayi sa dili sobrang pagtrabaho ug kalidad kapahulayan. Kon adunay usa ka butang nga talagsaon ug talagsaon, kini naghimo pagbati sa tanan sa pagsalikway sa pagpadayon sa pagkuha sa panahon sa sa trabaho ug sa balay. Siyempre, kita sa paghisgot mahitungod sa pipila ka seryoso ug wala damha nga aksidente. Apan sa diha nga ang focus mao ang dili nga nakuha sa madali tungod kay sa pipila ka gamayng problema nga kinahanglan mopahigayon sa edukasyon sa iyang kaugalingong kinaiya. Ayaw sa kasingkasing sa mga gagmay nga mga butang sa kinabuhi ug dili mangita sa paglihok bayanihong, sa diha nga kini dili gikinahanglan. malingaw ko sa akong trabaho ug naningkamot sa pagbuhat niini nga tukma. Sa niini ug sa mga nag-unang produksyon tinago nga mga bakak.