Praymer sundalo: kon sa unsang paagi aron sa pagdugang sa gahum sa kumo

Ang lig-on nga dili gusto nga magpadayag sa ilang mga tinago, ug ingon sa usa ka resulta, sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa kalig-on sa sukmag, makakita kamo og gamay ra kaayo mapuslanon nga impormasyon. Sa partikular, kini mao ang kasagaran nga gisulat nga ang hit dili ibutang sa ilang kaugalingon ug kinahanglan nga pagbansay uban sa usa ka batid nga manggugubat o sa usa ka coach nga nahibalo sa tukma kon unsa ang iyang gibuhat. Nakahukom kami sa pagtul-id niini nga inhustisya ug pag-organisar sa tanan nga mga kahibalo nga gikinahanglan sa mga beginner nga makasabut sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa pwersa sa mga hampak uban sa iyang kumo. Basaha ang dugang pa ug sagukom sa kahibalo!

Sa unsa nga paagi aron sa pagdugang sa kalig-on sa sukmag: Paghingalan, pagtinagsa

Unsa ang epekto indicators ug sa unsa nga paagi sa pagpalambo niini? Prangkang sa pagsulti, nga walay pagdayandayan mahitungod sa mga agalon sa Shao-Lin, ang tanan nga nakig-away nga mga kinaiya ug mga exercises alang sa stroke mahimong bahinon sumala sa tulo ka criteria: speed, kalig-on ug teknik. Ubos ilista kita sa lain-laing mga exercises, nga imong mahimo sa pagpalambo og sa matag usa kanila.

speed

Ang labing maayo nga ehersisyo alang sa usa ka epekto tulin, kabad naugmad boksidor pa sa usa ka siglo ang milabay: kuhaon mo sa matag kamot nga timbang 5-10 kg ug magsugod sparring sa landong, paggasto ug paghiusa sa mao usab nga mga hampak pinaagi sa imong paborito nga ritmo. Sulod sa usa ka minuto kamo mobati sa inyong tanan nga kaunoran mosakit ang gikan sa kakapoy, apan dili mohunong didto: mao kini ang higayon nga kamo sa pagpatay sa tulo ka mga langgam uban sa usa ka bato. Sa usa ka bahin, sa paglig-on mo ang imong kaunoran ug himoon ko sila nga mas lig-on, sa laing bahin, sa pagdugang paglahutay performance pinaagi sa pagtudlo kanila sa pagdala taas nga mga karga, ug, sa katapusan, sa ehersisyo nga walay gibug-aton, kamo mobati nga sila nahimong daghan nga mas paspas diha sa motion.

Tabang sa Pagtudlo: laing makapaikag kaayo nga paggamit sa martial arts manggugubat. Landong kahon sa linaw, sa ilalum sa tubig. Ang speed sa imong epekto-agad sa katakos sa imong lawas sa pagbuntog sa hangin pagsukol, ingon man sa Densidad sa tubig mas taas nga pagbansay-bansay sa niini nga mga kondisyon, kamo mahimong mas paspas.

gahum

Sa pagkat-on kon sa unsang paagi aron sa pagdugang sa kalig-on sa punch sa usa ka tinuod nga away, oddly igo, kini mahimong mabasa diha sa usa ka libro sa anatomiya. Unsa ang gahum? masa Kini nga gipadaghan sa acceleration. Busa, kon kamo nagtrabaho sa speed, nan kamo magpabilin sa pagtrabaho lamang sa ilang gibug-aton ug sa ingon ikaw sa pagdugang sa pwersa sa iyang epekto. Sulayi sa pagkuha sa mas kaunoran masa: pagtrabaho uban sa dako nga bato sa timbangan sa bug-at nga nag-unang mga exercises.

Laing sekreto sa kon sa unsang paagi aron sa pagdugang sa kalig-on sa sukmag, gitagoan sa talagsaong nawong Densidad. Tungod niini nga katuyoan (aron sa pagdugang sa Densidad), nagkalain-laing mga cassettes ug nga mao ang mas epektibo ug maanyag nga paagi stuffed nawong lutahan aligning lutahan nga mga kinabig sa tinuod nga martilyo cam. Tungod sa samang hinungdan, nga kamo mahimo lamang iduso-ups gikan sa salog sa baroganan uban sa ilang mga kumo.

ekipo

Husto nga teknik sa epekto - mao ang 50% sa iyang gahum. Human sa tanan, pag-ayo-gitugyan hampak naggikan sa tikod tiil, gipatid sa atbang kamot, ug lamang unya, accumulating sa inertial nga pwersa sa mga paa, sa likod, torso ug mga kamot, moadto sa punto sa sa pagpukan sa usa ka kumo. Pinaagi sa dalan, ang hinungdan nga gamiton ang usa ka dayag nga kamot sa pagsamad sa daghan nga mas maayo nga (sa usa ka bukog koneksyon nalangkit sa stroke) kay sa bisan sa usa ka maayo ang-packed uban sa usa ka kumo, tungod kay sa ikaduhang kaso sa welga nga nalambigit nga labaw pa kay sa 30 bukog koneksyon nga dili lamang hilabihan traumatic, apan usab makapaluya sa 20-25 % epekto nga pwersa.