Positibo sikolohiya - sa usa ka dako nga paagi sa paghimo sa usa ka kalainan

Positibo nga sikolohiya - kini mao ang usa sa mga sanga sa kahibalo sa tawo sikolohiya, nga mitumaw sa ulahing bahin sa 90s sa katapusan nga siglo. Ang nag-unang katuyoan sa niini nga seksyon - sa pagpangita sa kamalaumon nga mga kondisyon alang sa usa ka maayo nga kinabuhi ug kauswagan sa mga indibidwal ug sa mga komunidad. Bisan tuod gidala gikan niini nga pakigpulong sa nangagi, sa gihapon kini giisip nga ang magtutukod sa positibo nga sikolohiya , Martin Seligman. Human sa pagbasa niini nga artikulo, kamo makakat-on sa mga nag-unang mga aspeto nga sa paghimo sa kamo mobati nga malipayon.

Positibo nga sikolohiya: unsa man kini?

Ang pulong "positibo" sa hugpong sa mga pulong niini nga naghisgot volume. Kini nga sanga sa sikolohiya nga naningkamot sa paghatag sa usa ka tubag sa walay katapusan nga pangutana: "Unsaon nga mahimong malipayon?" Kini mao ang komon nga kahibalo nga ang kalipay - sa usa ka luag nga konsepto: makita ang usa sa kalipay sa gugma, ang uban nga mga - ang salapi, ug ang ikatolo mao ang igo chocolates ug makapaikag nga nobela nga mobati matagbaw. Ang sekreto sa kalipay alang sa tanan gitawag sa pag-abli sa positibo nga sikolohiya.

Ang bag-ong sanga natukod sa bug-os sa kinabuhi-sa pagmatuod gitagana sa tawo, kini nga paagi mao ang kaayo sa lain-laing gikan sa mainstream siyensiya. Sa pagdawat sa usa ka ordinaryo nga sa tawo sikolohiya nga masayud kon unsa ang hinungdan sa iyang mga misfortunes. Positibo nga psychology magahiling sa problema gikan sa usa ka lahi kaayo nga punto sa panglantaw. Ang nag-unang tahas - sa pagpangita, sa pagbukas sa mga kalig-on nga tawo ug sa pagtudlo kaniya sa unsa nga paagi sa paggamit kanila sa ilang bentaha. Kon ang mga tawo focus sa pagpalambo sa mga kalig-on sa iyang kinaiya, nan dali nga makahimo sa pildihon sa tanan sa iyang depresyon ug kapit-os.

sa kasaysayan nga impormasyon

Kaniadto, uban sa pulong nga "sikolohiya" gihigot pagtambal sa mga tawo nga may kinaiya nga mga problema, nga nag-antos gikan sa mga nagkalain-laing sakit sa hunahuna.

Na sa 50-dad sa mga sa katapusan nga nga siglo, sa taliwala sa mga pilosopo ug mga pilosopo misugod sa pag-ugmad sa usa ka teoriya nga focus sa positibong mga bahin sa kinaiyahan sa tawo ug, sa ingon, nga magmalipayon. Ilabi inila: Erich Fromm, Carl Rogers ug Abraham Maslow.

Ang tuig 1998 mao ang usa ka kausaban sa kasaysayan sa psychology. Presidente sa American Psychological Association nagsugod M. Seligman. Positibo nga sikolohiya nahimong iyang nag-unang hilisgutan sa research ug pagtuon. Human, sila giorganisar ug gihimo International Conference ug World Congress sa tema niini.

Unsa ang mga benepisyo?

Kini nga sanga sa sikolohiya nga makahimo sa bug-os nga pag-usab sa panglantaw sa tawo. Tawo nga pagpraktis malipayon nga mga bahin sa cognition nagsugod sa usa ka lain-laing mga paagi sa gitan-aw sa kalibutan. Ang iyang kalibotanong panglantaw ug mga pagtuo nabalhin.

Ang pagtulon-an sa niini nga sanga sa siyensiya naghimo niini nga kini tin-aw nga ang tanan nga butang nga mahitabo mao ang una nga nanamkon sa hunahuna, ug unya nakaamgo. Ang matag tawo mao ang responsable alang sa ilang kaugalingong kalipay sa tawo, mao nga ang mga malipayon nga hitabo, kamo sa dali rang pagdisenyo.

Ang maong mga pagtuo mao ang mga sayon nga accessible ug masabtan sa bisan kinsa, sila sayon sa pagsulay diha sa buhat, eksperimento uban sa iyang mga hunahuna. Kini nga adlaw sa pagtudlo sa adlaw nahimong mas popular, tungod kay ang motto "positibo nga mga hunahuna, unya - sa positibo sa kinabuhi" - ang nagtrabaho.

tinuohan

Psychotherapy solusyon labor,-sa-kaugalingon nga pag-atiman, edukasyon, stress management naglakip sa positibo nga sikolohiya. Seligman napamatud-an nga ang paggamit sa mga sukaranan sa positibo nga panghunahuna mao ang makahimo sa pagdasig sa mga tawo sa pagpalambo sa ilang mga kahanas ug sa labing maayo nga dapit sa kilid sa kinaiya.

Kini mao ang importante lamang nga makaamgo nga pagbaliwala sa problema - kini dili usa ka kapilian. Ang paggamit sa mga positibo nga panghunahuna mao ang kadaghanan nagpalapad ug nagsangkap sa mga solusyon sa problema nga mga sitwasyon.

Ania ang panig-ingnan sa pipila sa mga konklusyon inibut nga gikan sa positibo nga sikolohiya:

1. Ang matag tawo mao ang responsable sa pagsiguro nga siya mao ang malipayon o dili.
2. Ang labing maayo nga paagi sa pagpamospos sa imong mga kapakyasan - sa pag-ugmad sa ilang mga kalig-on.
3. Ang buhat - usa ka importante nga butang-sa-. Apil diha sa buhat sa usa ka tawo nga sa kanunay mibati makahuluganon ug malipayon.
4. Salapi wala maghatag kalipay, apan sa pagpalit alang sa uban nga mga tawo makahimo kanimo ug sa kanila sa usa ka daghan nga mas malipayon.
5. Development sa usa ka pagkamalaumon, pagkadili-mahakogon, ug tungod sa abilidad nagsiguro nga kamo mobati nga malipayon.

Sa unsa nga paagi sa pagpahimulos sa kinabuhi

Dugang positibo! Mao kana ang motto sa tawo nga nagabuhat sa mga pagtulun-an. Aron mahimong kanunay diha sa usa ka maayo nga mood, sa pagtuo sa ilang mga kaugalingon ug sa pagkab-ot sa ilang mga tumong sa pagtabang sa espesyal nga hugpong sa mga pulong - pamatuod.

sa positibo nga sikolohiya, mga eksperto advise sa pagpili alang sa ilang kaugalingon sa usa ka pipila ka mga hugpong sa mga pulong nga makatabang kanimo sa tune sa sa usa ka positibo nga resulta sa imong mga isyu pagsunog. Kini mahimong hugpong sa mga pulong sama sa:. "Ako dali makita ang usa ka paagi gikan sa bisan unsa nga sitwasyon," "Ako maayo," "ang tanan ko nga mga problema mao ang solvable", "Ako ang labing maayo sa kalibutan," "Ako matagbaw sa akong kaugalingon"

Hugpong sa mga pulong nga labing haum sa imong kahimtang, kamo kinahanglan nga isulat sa papel. Unya sila kinahanglan nga gisubli kusog o sa imong kaugalingon ingon sa kadugayon nga ikaw internally dili motuo nga kini gayud tinuod.

Kon kamo magsugod sa paghunahuna nga positibo, unya sa panahon nga ikaw makasaksi maanindot nga mga kausaban sa imong kinabuhi: kamo adunay usa ka maayo nga mood, kamo makakat-on sa pagtan-aw sa katahum sa bisan sa labing gamay pagpakita, ug pagsalig sa kaugalingon sa pagtabang sa pagsagubang sa bisan unsa nga problema.

Mao kana ang milagro nga makahimo sa pagbuhat positibo psychology! Mga libro sa niini nga ulohan makatabang kanimo sa pagkat-on og dugang mahitungod sa kon sa unsang paagi sa pag-usab sa imong kinabuhi alang sa mas maayo ug mahimong malipayon.

Ang pagtuon sa hilisgutan, kita og rekomend nga kamo magsugod sa libro ni M. Seligman, nga mao ang gitawag nga - "Bag-ong Positibo nga Psychology". Tuo sa imong kaugalingon - ug ikaw molampos!