Orbitrek - sa usa ka simulator sa sa kasamtangan nga kaliwatan

Yagpis nga mga bitiis, slim hawak, tightened numero - dili ba kini dili damgo sa matag babaye? Ug unsa ang bugtong paagi sa pag-uban sa bisan unsa nga batan-on nga tawo gikan sa exhausting ehersisyo sa slimming underwear ug corsets. Apan alaut, kining tanan nga mga gagmay nga mga limbong dili pagpataas sa-sa-kaugalingon pagtamod. Sa higayon nga ikaw og balay sa atubangan sa salamin, ug ang tanan mahulog ngadto sa dapit. Apan, adunay usa ka pretty epektibo nga paagi sa madali dad-on ang imong lawas sa desente nga porma ug sa pagkuha Isalikway sobra nga centimeters sa hawak ug sa tighten sa mga sampot ug paa. Kini orbitrek - sa usa ka simulator sa sa kasamtangan nga kaliwatan.

Unsa ang orbitrek?

Ikaw mahimo nga nasugatan niini nga yunit kon sa labing menos makausa na sa gym o sa panglawas club. Ug bisan gigamit kini, tungod kay elliptical-orbitrek nga gigamit sa mainit nga-up sa atubangan sa mga nag-unang complex. Kini mimics krus-nasud skiing, maayo kaayo nga nagpatibuagsa dugo sa tibuok lawas ug sa hinungdan sa sa sulod nga lut-od sa tambok sa hinay-hinay sa pagguba sa.

Ba ang elliptical trainer nga mawad-an sa gibug-aton?

Kon atong hisgotan orbitrek - sa usa ka simulator, nga reviews mas sagad positibo - ingon sa usa ka paagi sa mawad-an sa gibug-aton, ikaingon - oo, kini makatabang. Apan lamang ubos sa pipila ka mga kahimtang: ang rehimen, regular nga ehersisyo ug hustong pagkaon. Pinaagi sa iyang kaugalingon, ang elliptical trainer dili dad-on sa dako nga mga resulta.

Kon buot mo lamang aron sa pagbantay sa imong kaugalingon sa maayo nga porma, kini nagkinahanglan og usa ka kinatibuk-sa 3 nga mga panahon sa usa ka semana alang sa 30-40 minutos. Kon ang imong tumong - mawad-an sa gibug-aton, unya og andam alang sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan alang sa usa ka oras sa labing menos. Kay kon dili, ikaw lamang pagapakaulawan.

Depresyon? Bangon sa ski!

Sama sa akong gihisgutan sa sayo pa, orbitrek - sa usa ka simulator nga simulates sa usa ka ski run, ug pag-ski kanunay nga giisip nga usa ka maayo kaayo nga solusyon alang sa depresyon, stress ug kakapoy! Unsa ang mahimo nga mas maayo pa kay sa usa ka paglakaw sa lab-as nga hangin ug kasarangan nga ehersisyo? Aw, kon ikaw moadto sa pagtan-aw alang sa ski midagan dili kamo gusto, nan sa usa ka elliptical trainer nga ang hingpit nga puli. Dugang pa, kini nagtugot kaninyo sa combine sa negosyo uban sa kabubut-on. Kay sa panig-ingnan, nga imong mahimo sa motan-aw sa inyong paborito nga TV series ug "pagyatak sa ski track" o bisan sa pagbasa sa usa ka basahon.

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa orbitrek (trainer)?

Ang husto nga pagpili sa mga simulator dili lamang sa iyang pagka-epektibo ug sa imong mga resulta, apan usab sa kaluwasan. ni tan-awon sa usa ka pipila ka nag-unang mga punto nga kamo kinahanglan mobayad sa espesyal nga pagtagad ngadto sa diha nga ang pagpalit Himoa.

1. Ang lakang ang gitas-on. Kini mao ang usa ka importante nga sukaranan, tungod kay kon ang pitch mao ang taas kaayo o mubo, nga buhaton dili komportable ug masakit nga. Kini mao ang dili tingali nga ikaw dugay nga mobati sa usa ka positibo nga kinaiya sa diha nga ang matag lakang twine. Aron sa paglikay sa niini nga kasamok, kini mao ang mas maayo nga pagpili sa simulator orbitrek "Elite", diin ang lakang gitas-on mao ang mapaigoigo.
2. Ang gilay-on sa taliwala sa mga pedal. Kini usab ang usa ka importante nga timailhan, nga direkta makaapekto sa kaluwasan. gilay-on mao ang dili kaayo kay sa (sa usa ka makataronganon nga numero), ang sa ubos nga sa risgo sa personal nga kadaot.
3. pagsukol sistema. niini nga punto mao ang labi nga importante. pagbatok sistema sa mga mechanical ug magnetic. Sa unang kaso, ang usa ka espesyal nga bakus nga gisul-ob diha sa flywheel moagi sa pedal paningkamot. Sa ikaduha nga larawan, ang load determinado sa lang-at sa taliwala sa mga flywheel ug usa ka magnet. Sa termino sa kagamitan, katuyoan niini nga sistema pagbatok giisip nga mas praktikal. Apan sa magnetic orbitrek presyo simulator mao ang gamay mas taas. Sa aberids, ang mekanikal nga gasto kaninyo 8-10 ka libo, ug magnetic - 10-15 ka libo ka mga ruble.
4. Ulog-ulog. timailhan kini mao ang importante nga dili lamang alang sa mga komportable nga mga klase, apan usab alang sa kaluwasan. Human sa tanan, kalit nga mga lihok ug mga jerks - ang unang lakang ngadto sa pagbuklad ug nagalook sa mga kaunoran.
5. Ang pagkakasaligan sa mga manufacturer ug sa warranty kahimtang. butang kini mao ang importante, bisan kini giisip nga usa ka katapusan nga resort. Ang kamatuoran mao nga ang karon sa usa ka daghan sa mga Intsik nga mini sa popular nga tiggama, nga mao ang hilabihan delikado nga. Busa siguroha ang pagpangutana sa usa ka consultant sa pinili nga mga dokumento orbitrek (simulator) ug sa pagbasa kanila sa pagsiguro nga ang mga mekanismo kasaligan.

Instalar ug operasyon sa elliptical exerciser

Bisan pa sa dayag nga kayano orbitrek, kini mao ang usa ka seryoso nga simulator, ug ang instalar - sa usa ka hinoon importante nga proseso. Siguroha nga pagbasa sa mga panudlo gihatag sa manufacturer ug pagsunod sa mga rekomendasyon. Ayaw pasagdi ang lakang sa kaluwasan.

1. Instalar sa imong simulator sa usa ka patag, lisod nawong. Kini mao ang dili kinahanglan nga ibutang orbitrek sa karpet o sa karpet.
2. Kini mao ang mas maayo sa pag-instalar sa mga simulator gikan sa bintana, nga kini dili sa direkta nga adlaw.
3. Ayaw magsugod sa pagbansay diha-diha dayon human sa usa ka halad-nga. Kini mao ang mas maayo nga maghulat sa usa ka magtiayon nga sa mga oras. Usab, dili pagakan-on diha-diha dayon human sa pagbansay.
4. Ang panahon sa mga sesyon nag-agad sa inyong mga biorhythms. Kay "Ang Lark" mao ang labing maayo nga haum sa buntag, ug "ngiwngiw" girekomendar ehersisyo human sa panihapon.
5. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagsugod sa training, kon ikaw gigamit sa usa ka dako nga kantidad sa caffeine o pag-inom ug alkoholikong ilimnon. Usab dili girekomendar sa paghimo sa, kon ikaw pagkuha sa lig-on nga mga tambal nga mahimong hinungdan ang pagkahingatulog magapasaput.
6. Mokonsulta sa usa ka trainer sa wala pa sugod sa ilang mga pagtuon. Siya mosulti kaninyo sa unsa nga paagi sa pagkuha sa usa ka mas maayo nga deal, ug sa paghimo sa programa.
7. Padayon sa usa ka mata sa ibabaw sa sa pulso ug sa pressure. Kadaghanan sa simulator mga himan uban sa espesyal nga sensor nga makatabang kanimo sa dali adjust sa load.
8. Ayaw kalimti ang mahitungod sa track kainit sa atubangan kamo makamata sa simulator. Kini makatabang sa pag-andam sa mga kaunoran.

Sinina alang sa pagbansay-bansay

Alang sa pagbansay sa orbitrek labing maayo sa pagpili ginapus, nga komportable bisti. Kamo kinahanglan dili mopili taas nga karsones. Labing maayo nga angay shorts, sa labing menos hugot nga Leggings. Sa ibabaw nga hingpit alang sa sports jersey o T-shirt. Kini mao ang importante nga kini dili kaayo halapad. Sa bisan unsa nga kaso, kamo kinahanglan nga komportable, kon dili ang ehersisyo sa madali mahimong kabudlay, dili malipayon!