Orange: caloric sulod sa matag 100 ka gramos, mapuslanon kabtangan, komposisyon, sa paggamit sa cosmetology

Kinsa ang wala mahigugma sa usa ka humot, mahayag nga ug sa kaayo mapuslanon nga bunga - orange? Kaloriya sulod sa kada 100 gramo sa bunga lamang sa 36 kaloriya, nga naghimo niini nga importante nga sa pagkaon ug sa sulundon nga ingon sa usa ka sayon, dali snak. Apan posible nga adunay sa tanang butang? Aduna bay mga pagdili sa paggamit niini? Sa niini, ingon man ang mapuslanon kabtangan sa citrus pagahisgotan sa detalye sa sini nga artikulo.

gambalay

Orange - ang usa ka tinubdan sa antioxidants ug mga bitamina, fiber, pagsubay mga elemento. Kini mao ang dato sa bitamina C, makapadasig sa immune system, fructose ug pectin, ohon sa digestive tract ug nagpasiugda sa paspas nga pagsuyup sa komplikado nga mga protina. Halos limitahan ang paggamit sa lamian nga bunga nagtugot kaloriya orange.

Kemikal nga komposisyon ug nutritional bili sa 100 gramo sa bunga gipresentar nga ingon sa gibanabanang gidaghanon sa mga mga butang sa orange. Bunga naglangkob:

• Protina - 0.9 g (lakip na ang amino mga asido).
• Tambok - 0,2 g
• Carbohydrates (glucose, fructose, sucrose) - 8.1 g
• Sa tubig - 86,8 g
• Dietary fiber - 2.2 g

Ang mga bitamina nga naglangkob sa bunga:

• PP - 0,3 mg.
• Usa ka - 8 mcg.
• C - 60 mg.
• Biotin - 1 micrograms.
• Beta-carotene - 0.05 mg.
• Pyridoxine - 0,06 mg.
• Folic Acid - 5 g.
• Pantothenic Acid - 0,3 mg.
• Tocopherol - 0,2 mg.
• Riboflavin - 0.03 mg.
• Thiamine - 0.04 mg.

Orange mao ang dato sa mosunod nga macro:

• Calcium - 34 mg.
• Phosphorus - 23 mg.
• Magnesium - 13 mg.
• Gray - 9 mg.
• Sodium - 13 mg.
• Chloro - 3 mg.
• Potassium - 197 mg.

100 gramo sa pulp sa bunga mao ang bug-os nga sa mosunod nga mga pagsubay nga mga elemento:

• Cobalt - 1 micrograms.
• Iron - 0.3 mg.
• Boron - 180 micrograms.
• Manganese - 0.03 mg.
• Iodine - 2 mg.
• Fluorine - 17 mcg.
• Zinc - 0,2 mg.
• Tumbaga - 67 mcg.

Energy bili 100 gramo sa bunga, ingon sa gihisgotan, 36 kcal (0.150624 KJ)

Kaloriya nga Orange 100 gramos. Energy: sa unsa nga paagi sa pagkalkulo?

Adunay daghan nga mga matang sa orange, ug busa ang index sa caloric aron sila magkalainlain. Usab, kini makaapekto sa fetus gidak-on ug sa ripeness. Apan kita kinahanglan nga dili maglimbong sa atong kaugalingon: bisan pa sa kamatuoran nga ang mga bunga malokalorien, kini naglangkob sa dako nga kantidad sa fructose, nga hinungdan sa gibug-aton ganancia.

Nagpalandong nga ang mga sulundon nga kaloriya nga orange - 36 kcal kada 100 gramos, ang enerhiya bili sa tibuok hinog nga gidak-on nga bunga medium mao ang 80 kcal.

Caloric sulod sa bag-o milusot juice adunay usa ka gamay lain-laing mga kahulogan. Kini mao ang kalkulado base sa pulp sa bunga, ang iyang gibanabana nga bili sa 100 milliliters - bahin sa 45 kcal.

Mapuslanon kabtangan

bunga juice adunay anti-makapahubag, antiviral nga aksyon, kini may usa ka positibo nga epekto sa vascular kuta, improb sirkulasyon. Ang pag-inom duga sa oranges makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser, ug magpugong sa pagporma sa dugo clots.

Pagtuboy mood, sa pagpalambo sa ninglihok sa mga gikulbaan nga sistema, pagpalambo sa lawas ingon sa usa ka bug-os nga makatabang sa orange. Kaloriya, mapuslanon kabtangan sa bunga mahimong atubang sa hilabihang katambok ug nagkalain-laing mga sakit, tungod sa panig-ingnan, sama sa:

• Anemia.
• Sa beriberi.
• Flu ug sip-on.
• Constipation.
• Gipaubsan resistensya.
• Anemia.
• Hypertension.
• Atherosclerosis.
• Urolithiasis.
• Hilabihang katambok.
• Gout.

Ang paggamit sa pulp, panit ug orange juice dugay na nga nailhan sa sa Chinese nga mga tawo - kini mao ang didto sa unang panahon nga kultibado orange nga kahoy. Niadtong mga adlawa ang mga tawo sa China nga gigamit sa usa ka citrus juice ingon nga usa ka antiseptic, ug sa usa ka decoction sa mga panit nga gigamit ingon nga usa ka styptic.

Pinaagi sa mga tuig sa research kini nakita nga orange juice, ug ang bunga importante nga lana adunay usa ka rejuvenating epekto.

Ang paggamit sa sa mawad-an sa gibug-aton

Pagkaon uban sa habagatang bunga nailhan alang sa ilang efficiency ingon nga ilang gitugotan sa pagkuha Isalikway sa mga gidumtan dugang kilo, apan ang mga eksperto dili advise sa hugot nga sundon sa maong pagdili sa pagkaon. Orange, kaloriya kada 100 gramos nga mao ang 36 kcal, mahimo gihapon nga seryoso, "paghinayhinay" proseso sa mawad-an sa gibug-aton. Ang kamatuoran nga ang juice mao ang aslom nga igo, ug ang iyang kanunay nga paggamit mahimo irritate sa tiyan, nga modala ngadto sa sa pagpalambo sa gastritis ug peptic ulcer sakit.

Nutritionists rekomend sa pagkaon sa usa ka adlaw nga dili labaw pa kay sa 1 bunga - kini mao na igo sa pagtagbaw sa mga adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa mga bitamina ug minerales, fiber. Gusto ba nimong mokaon ug dili mobati kagutom alang sa usa ka hataas nga panahon - sa pagkaon sa usa ka orange. Kaloriya sulod sa matag 100 ka gramos nga kini mao ang lamang sa 36 kaloriya, mao nga kamo dili mabalaka mahitungod sa mga sangputanan - sa imong hawak wala naapektohan.

Gigamit sa mga kosmetiko

Orange lana - ang usa ka maayo kaayo nga nga himan sa paglig-on ug sa rejuvenate sa panit ug buhok. kaylap Kini gigamit sa paghimo sa daghan nga mga kosmetik. Cream sa basehan sa importante nga mga lana makatabang sa sa pagpakig-away sa mga unang edad-related nga mga kausaban sa panit.

Sa balay, sa paghatag buhok sa usa ka himsog nga ag, nga kamo mahimo drop sa usa ka gamay nga lana sa spray buhok ug unya spray. Humot ug mapuslanon nga himan sa pagtangtang sa mga bagis apan mosangpot panit - orange importante nga lana. Aron sa pagkuha Isalikway sa corns ug Back Panit Cover tiil humok, gapas medyas kinahanglan nga matumog na sa lana, unya gibutang sa ibabaw sa iyang mga tiil, aron sa roll sa pelikula, ug sa ibabaw mikuot sa pa sa laing mainit nga mga medyas. Human sa 1 ka oras human sa aplikasyon himan kinahanglan nga gihugasan sa.

Kini mao ang bili sa paghinumdom nga kamo dili mogamit sa lunsay nga importante nga porma sa lana, ingon nga kini ang hinungdan sa Burns. Sa inubanan sa kini mahimong gamiton ingon nga ang mga basehan sa Vaseline, bata cream, o sa bisan unsa nga lain nga mga neyutral kosmetik produkto, ingon man usab sa utanon sa lana, sour cream ug cream.

contraindications

Ang pagkaon sa bunga mao ang mga gagmay nga mga pagdili, nag-una nga may kalabutan sa mga posible nga pagtunga sa alerdyi. Orange, kaloriya kada 100 gramos nga mao ang dyutay - sa usa ka mapuslanon ug sa kaayo tasty produkto, apan kini dili girekomendar sa pagkuha sa pagkaon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa gastric ulcer, colitis ug gastritis, ingon man sa mga tawo nga adunay usa ka predisposition sa alerdyik reaksyon.

Inahan sa pag-atiman sa panahon sa breastfeeding ug mabdos nga mga babaye sa pagkaon sa citrus kinahanglan nga mabinantayon, ingon nga ang mga bata mahimo nga makita alerdyik dermatitis. Ang paggamit sa lana may sa mosunod nga mga limitasyon: sa atubangan sa panit sa mga sakit, purulent mga samad ug sa pagtibhang, pagpihig ngadto sa mga sangkap sa mga cosmetic produkto.