Oatmeal cookies: kaloriya o makabenepisyo?

Ang usa ka makiglalis nga usa ka halayo nga mas dako nga gidaghanon sa mga tawo sa paghigugma oatmeal cookies kay sa oatmeal, bisan pa sa kamatuoran nga ang "Hercules" mao tingali ang labing maayo nga pamahaw sa tanang panahon. Kini nag-ingon nga ang unang mga biscuit nga hinimo gikan niining harina nga mipakita sa tawhanong pagkaon hapit diha-diha dayon, ingon nga ang mga una nga tinapay giluto. Ang bugtong kalainan gikan sa usa ka tigulang nga oatmeal cookies modernong mao nga kini mao ang unsweetened. Kini sa ulahi kini misugod sa pagbu-bu sa asukar ug sa paghimo sa kinumot gamay nga lingin nga mga tinapay.

Mga oatmeal cookies sa Russian nga nakakat-on sa panahon sa sa panahon sa mga hari, ug ang labing appetizing ug lamian nagluto, siyempre, sa St. Petersburg. Mga sumusunod niining lamiang gitigum gikan sa tanan nga mga nasikohan sa gahum, lamang sa pagpalit sa iyang kaugalingon nga usa ka kilo o duha ka sa mga lamian, matam-is ug kagumkom culinary obra maestra. Niadtong mga adlawa, bisan kami gikuha dakung receptions uban sa usa ka tsa party, nga gigapos nga mahimong karon, ug ang mga St. Petersburg oatmeal cookies, nga mao ang sa pagkatinuod usa ka hataas nga caloric sulod.

Tsarist mga adlaw dugay na, ug oat mga tinapay nga didto ug gihigugma gihapon sa daghan sa mga lamian lami ug mapuslanon kabtangan. Modernong mga resipe alang sa cookie kini mao ang kanunay nga naglakip sa iyang mga miyembro sa tanan nga mga matang sa mga fillers diha sa porma sa vanilla, pasas, lamian nga bunga arnibal, mga piraso sa chocolate, jam ug daghan pa.

Bisan pa sa mga cookies kaloriya oatmeal, pamahaw uban sa pipila sa iyang mga butang, mga hangyo baso nga gatas, mahimo mopuli sa bug-os nga plate Herculean porridge sa gidaghanon sa mga bitamina ug nutritional bili. Busa, bisan pa kon ikaw adunay sa lamesa, sa usa ka plorera, adunay kanunay nga lab-as ug tasty pastries gikan sa oatmeal, tungod kay ang mga protina nga mga bahin sa oats, pinaagi sa hapit 100% masuhop sa lawas sa tawo ug sa gambalay sa iyang kaayo bililhon lana sa utanon, provitamin A, bitamina PP ug B grupo, magnesium, phosphorus, potassium, minerales, amino acid ug pagsubay nga mga elemento, nga mao ang mga susama sa komposisyon sa kaunoran protina.

Sama sa nahisgotan na sa ibabaw, adunay daghan nga mga resipe alang sa kon unsaon sa magluto sa vsyanoe cookies. Caloric sulod sa maong balay-nagluto gamay sa ubos pa kay sa tindahan, mao nga kini mao ang sama sa mawad-an sa gibug-aton matam-is nga ngipon. Ania ang usa ka resipe. Cookies, linuto sa ibabaw niini moadto katingalahan lamian ug dili kaayo caloric. Busa, kinahanglan kita:

- oatmeal "Hercules" - 3 mga copa;

- sa trigo nga harina - 3 mga copa;

- margarine - 1 pack (250g);

- itlog - 2 ka book;

- Sugar - 2 copa, apan mahimo nga dili kaayo;

- soda - 1 teaspoon;

- yogurt - sa usa ka gamay, lamang sa pagbayad sa soda;

- med - 2 tablespoons;

- Salt - sa pagtilaw.

Kini nga paltik oatmeal cookies kaloriya mao ang kasarangan, mga 300-320Kkal, samtang sa-tindahan naglakip labaw pa kay sa 400Kkal. Busa, skip ang oatmeal pinaagi sa usa ka kalan-on grinder, alig nga harina. Sakharkov triturated uban sa mga itlog, dili makadugang sa init, nangatunaw margarine, yogurt mapalong sa soda, dugos, asin. Ang tanan nga Kumuha hingpit nga ug sa hinay-hinay sa pagdugang sa harina nga fino ug sa minced oatmeal. Kon gikinahanglan, ang fino nga harina nga milled Hercules mahimong paglabay sa sa patas nga katimbangan. Ang resulta minasa panit sa usa ka refrigerator alang sa katunga sa usa ka oras ug dayon giligid ngadto sa usa ka pancake 1cm baga, pagaputlon bildo molds o pechenyushki, isablig sa usa ka gamay nga Sakharkov ug magaluto mga 15 -25 minutos sa 170 degrees hangtud sa gitinguha nga kolor.

Natural lang, sa diha nga sa pagdugang dako nga kantidad sa matam-is nga mga sangkap sa oatmeal cookies, sa iyang caloric pagtaas. Busa ang tanan nga gusto nga sa mawad-an sa gibug-aton mao ang lagmit nga iapil gikan niini nga linuto sa kalaha asukar, jam ug uban pang mga "hugaw". Apan ang imong mahimo maglakip sa uga nga prutas ug walnuts. Vkusnyatinka Kini mahimong ilabi na mapuslanon sa mga sa kang kansang pagkaon sa hilabihan kulang protina sa hayop, tambok, minerales ug mga bitamina. Dugang pa, oatmeal sa tanan nga mga pagpadayag niini ang labing mapuslanon nga mga elemento nga gikinahanglan sa epektibo nga pagpakig-away batok sa atherosclerosis.

Kon kamo karon adunay gamay nga interes oatmeal Cookies, kaloriya, ug ang tanan nga may kalabutan sa pagkaon, sa pagsulay sa "Hercules" sa paghimo sa usa ka nawong maskara, o sa yano pagalabhan niya ang uban sa nahugno cebada. Kamo makakaplag nga ang imong panit nga mausab sa atubangan sa atong mga mata.