Nganong human sa nagaagay nga tuhod kasakit

Kini sa kasagaran mahitabo nga human sa nagaagay nga tuhod kasakit, samtang ang dili komportable ang pagputol o pagpatusok taphaw. Pamilya nahimutang sa sulod nga bahin sa joint tuhod. Mga timailhan sa man ang may kapula o paghubag sa panit nga nawala naglangkob sa.

Ang usa ka komon nga rason nga human sa nagaagay nga tuhod kasakit, mao ang usa ka injury (patellar chondromalacia). Kini mitungha tungod sa dili-kinaiyanhong ug abnormal nga joint kalihukan. Ang kinaiya bahin sa niini nga sakit mao ang mga dull kasakit o sa kagahi mahitungod sa patella.

Ang rason ngano nga human sa nagaagay nga sa hilabihan gayud tuhod sagad sayop lihok. Ingon sa usa ka resulta, adunay friction, kalagot ug sa panghubag sa nawong sa mga lutahan, ug sa kaugatan. Dili regular kalihokan sa mga naobserbahan sa mosunod nga mga kaso:

1. Sa diha nga nagdagan sa uneven tereyn. Kahoy gamot, ang nakiling mga seksyon sa dalan, ingon man sa mga gahong, ug ang bungdo napugos sa pagtrabaho sa husto nga paagi ankle ug tiil. Kini nga mga lihok sa mga transmitted ug tuhod.

2. Kon ang usa ka sayop nga running teknik. Twisting sa torso samtang pagbalhin ug milingi sa sa tiil tungod sa aksyon sa sa pwersa sa tuhod nga bahin.

3. Kon flatfoot. kakulangan Kini nga makaapekto sa tiil buhat ug ang transmitted ngadto sa tuhod.

4. Sa ubos o taas nga sama sa pagkadaot sa nagaagay nga sapatos.

5. Kon overvoltage ug inelastic kaunoran. panghitabo Kini maoy hinungdan sa dili-kinaiyanhong motion sa tuhod.

6. Sa kaso diin ang mga ubos-nga kalidad nga mainit nga-up gidala gikan sa atubangan sa dagan. Tukma nga miinat makatabang sa pagpalambo sa elasticity sa mga kaunoran, sa pag-andam kanila alang sa intensive nga buhat.

Hilabihan gayud tuhod uban sa sobra nga mga karga. Sa niini nga koneksyon, kini kinahanglan nga ubos pa kay sa nagdagan sa usa ka aspalto nga dalan sa unsuitable sapatos. Ang rason nga human sa nagaagay nga tuhod kasakit, ug sa kakulang sa pagpangandam mahimong joint sa hatag-as nga mga karga.

Sa kaso diin ang mga tuhod sa bisan unsa nga kahasol, pagbansay-bansay kinahanglan nga makompleto dayon. Mahimo ba nga ipadayon klase human sa usa o duha ka adlaw, kon kini mao ang dili na mabalaka mahitungod sa kasakit. Gikinahanglan precautionary mga lakang sa pagpugong sa mga panghitabo sa dili maayong mga panghitabo. Kon ang kasakit dili mahitabo, gikan sa pagbansay-bansay kinahanglan nga likayan alang sa labing menos sa usa ka semana. Kay ang paspas nga elimination sa Patolohiya girekomendar sa paggamit sa yelo ug mga anti-makapahubag nga kinaiya sa pahumot. Ang labing kasagarang gigamit nga droga mao ang mosunod :. "Indovazin" "ibuprofen", "Voltaren", ug uban pa Sa panahon sa break sa taliwala sa mga sesyon sa pagbansay, sa wala sa kasakit sa tuhod kinahanglan moadto sa ubang mga matang sa pisikal nga kalihokan. Kini girekomendar aron sa paglangoy, mosakay sa usa ka bike, ski o skate.

Sa panghitabo nga human sa nagaagay nga tuhod kasakit, Patolohiya mahimong naayo diha sa usa ka mubo nga panahon. Kini mao ang dili usa ka laygay nga kadaot nga nagkinahanglan long-term therapy ug sa hinungdan sa pagsugmat bisan sa ubos nga overloads sa umaabot.

Aron sa paglikay sa usa ka kahimtang diin human sa pag-ehersisyo sa hilabihan gayud tiil kinahanglan nga modagan sa usa ka patag nga nawong sa pagsunod sa mga gikinahanglan nga mga ekipo. Sa atubangan sa patag tiil kinahanglan sa pagpalit sa usa ka espesyal nga orthotics ug hinumdumi mahitungod sa pagbuklad kaunoran sa dili pa jogging. Partikular nga pagtagad kinahanglan nga gibayad ngadto sa pagpili sa mga sapatos ug moipon sa mga kamalaumon intensity ug gidaghanon sa pagbansay.