Pagpangamuyo sa mga lutahan. Unsa ang sa pagbuhat?

Sa usa ka himsog nga tawo, walay bahin sa lawas dili kinahanglan nga masakitan. Kahasol, makatugaw sa pagkatulog - kini mao ang mga timailhan sa sakit o sa sakit. Sa partikular, hiniusa nga kasakit sa kasagaran ang mga tawo moreklamo sa pisikal nga trabaho, ilabi na sa mga tigulang. Usahay sa mao usab nga mga pag-antus nga nasinati ug ang mga batan-on nga kaliwatan. Pagpangamuyo sa mga lutahan , bisan kadtong mga tawo nga dili pamilyar sa pisikal nga buhat. Ngano nga ang masakiton uban sa rheumatism o arthrosis sa mga empleyado nga dili sa pagdala sa grabidad, ug naglingkod sa usa ka komportable nga lingkuranan sa computer screen? Kini turns nga ang rason alang sa kasakit mao ang pa didto. Sila sa kasagaran mag-antos gikan sa gitawag nga syndrome programmer. Sila usahay maghunahuna nga kasakit ang joint sa matag tudlo. Sa pagkatinuod, ang kahasol moabut gikan sa mga ugat. Sa kini nga kaso, inflamed kaugatan, ang kasakit mikaylap parehason sa ibabaw sa mga pulso sa duha ka kamot. Ang rason - sa usa ka permanente nga trabaho uban sa keyboard.

Kasagaran joint kasakit sa mga tawo sa pisikal nga trabaho. Ang rason sa kasagaran mao ang arthrosis. Kini mahitabo tungod sa gahum sa kapakyasan sa articular kinatumyan sa mga bukog. Busa, adunay mga aseptic necrosis.

Apan ang kadaghanan sa mga artraytis dili mahitabo tungod sa hago nga ehersisyo. Sa diha nga ang usa ka tawo mao ang kaayo gikulbaan, ang iyang kaunoran magsugod sa tighten sa joint. Usa ka kabug-at sa kanunay cartilage magsugod aron sa pagguba sa. Ingon sa usa ka resulta, hiniusa nga kasakit, nga nagpakita sa hulga sa panglawas. Apan nga dili ang tanan. Ang kapit-os og usa ka dako nga pagpagawas sa cortisol ug uban pang mga hormone. Ug kini bahandi sa dakong natapok mahimo nga makadaot sa panglawas. Ubos sa impluwensya niini sudlanan compress sa mga lutahan. Kini supak sa sirkulasyon ug modala ngadto sa sa kalaglagan sa cartilage.

Kini mao ang dili kinahanglan, bisan pa niana, sa paghunahuna nga ang maong epekto mahitabo, kon ikaw sa makausa pag-ayo nasamok. Dili kinahanglan nga pagpasiugda sa pagsulay sa daghang mga higayon nga sa katapusan adunay usa ka negatibo nga epekto sa joint. Ang hinungdan sa mga kasakit mahimong grabe pressure sa alud-od, paingon sa pagbungkag sa sirkulasyon sa dugo diha sa mga capillaries.

Usahay ang importante mao ang kon sa unsang paagi sa daghan nga kamo nga timbangon. Kon ikaw tambok, nan kini mihatag og usa ka lig-on nga stress sa ibabaw sa mga lutahan. Busa, ang mga mas taas ang higayon sa tambok sa pag-apil sa mga han-ay sa mga pasyente uban sa osteoarthritis kay sa maniwang nga mga tawo.

Aktibo nga pamaagi sa kinabuhi diha-diha nga kakuyaw sa mga lutahan dili lamang dili-direkta apan seryoso kaayo. Kon kamo dili mobalhin sa usa ka hataas nga panahon, ingon nga usa ka resulta sa imong lawas hinay-hinay nga pag-wean gikan sa mga karga. Kon sa kalit ikaw ayo-usab sa imong mode pinaagi sa pagbalhin ngadto sa usa ka pisikal nga buhat, ang imong mga lutahan niining hingpit nga dili andam. Ang wala maanad load aron sila magsugod aron sa pagguba. Aron sa paglikay sa niini, dad usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, apan switch sa ibabaw niini sa hinay-hinay. Ug kon sa usa ka hataas nga panahon, mobalhin kamo sa usa ka gamay nga, nan dili mosulay sa pagdakop sa paspas.

Kasagaran osteoarthritis makaapekto sa mga tawo nga anaa sa ibabaw sa kap-atan. Kini mao ang nag-una nga edad-related nga mga kausaban sa lawas. Lakip sa mga sakit sa mga lutahan kinahanglan nga gitawag bisan arthritis. panghubag Kini nga naghagit sa immune malfunction, o metaboliko disorder. Usahay arthritis masakiton human sa bisan unsa nga impeksyon.

Kon ang imong mga lutahan ache, unsa ang buhaton? Ang unang butang nga sa pag-adto sa usa ka rheumatologist. Ikaw mahimong nga pagasusihon ug moagi sa usa ka kurso sa pagtambal. Ang nag-unang butang nga - aron sa pagwagtang sa hinungdan, nga mahimong mosangpot sa mga depekto sa mga lutahan. Dili kaayo gikulbaan, dad sa usa ka aktibo nga pamaagi sa kinabuhi ug dili ibutyag ang lawas andam sa bug-at nga karga.

Adunay usa ka maayo nga folk tambal alang sa hiniusa nga kasakit. Ikaw kinahanglan nga grate horseradish gamut, giputos sa usa ka panapton ug sa paggamit sa sa husto nga dapit, tabonan uban sa compress nga papel o pelikula ug usa ka bendahe. compress ang angay nga buhaton sa gabii, sa buntag, kuhaa ug sa paglimpyo sa mga panit. Nga gitakboyan sa sakit nga lutahan mao ang mas maayo aron sa pagbantay sa mainit. Paghimo sa maong usa ka pamaagi mao ang posible nga diha sa usa ka adlaw, sa pagkaagi nga dili hinungdan sa Burns.

Sa doktor kinahanglan nga pagtagad diha-diha dayon sa mosunod nga mga kaso: kon ang kasakit mao ang giubanan sa hilanat, kon ang kasakit mao ang didto tungod sa kadaot, giubanan sa edema, pag-usab sa mga contours sa mga lutahan. Tambal kinahanglan gimando sa usa ka doktor. Kon sila dili makatabang, ang doktor kinahanglan nga makakita pag-usab.