Nganong crunches tuhod sa diha nga nagahay-ad o naglakaw?

Sa unsa nga paagi nga kini paminawon binali, apan bisan pa sa modernong siyensiya dili makatubag sa pangutana sa ngano crunches tuhod . Adunay mga pipila ka mga teoriya, apan siyentipiko sa gihapon dili sa kanunay pagtino sa tinuod nga hinungdan sa mga sakit sa mga lutahan. Kita sa paghalad sa sa paghisgot sa mga butang ug maningkamot sa pagpangita sa tubag sa tingub.

Magdahum nga ikaw - usa ka tawo nga tunga-tunga nga edad. Wala ba kamo nga walay katapusan nga (halos) wala motungha problema sa panglawas, mao nga walay bisan unsa nga sa pagreklamo bahin sa. Kamo mao ang mga abughoan mga higala ug mas magulang nga mga tawo, tungod kay hingpit malipayon nga mga tawo dili anaa. Ug unya usa ka sunny adlaw nga paglakaw sa dalan, ug ang tanan sa usa ka kalit nga makamatikod ka nga ang imong tiil mao ang usa ka butang nga sayop. Nganong crunches tuhod sa diha nga naglakaw, tungod kay sa wala pa kini nga mga problema sa dili bumangon? Ikaw mangutana higala, apan walay usa nga makahatag sa usa ka tin-aw nga tubag sa imong pangutana. Unya kamo mosugod sa pagpuyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, walay sigarilyo ug alkoholikong ilimnon, pisikal nga ehersisyo ug sa mga sama. Apan, hapit diha-diha dayon, adunay laing pangutana matubag - nganong ang kaga- hub magalungtad tuhod sa diha nga pagduso? Ang problema magsugod sa makadisturbo kanimo, ug dili ka mahibalo kon unsay buhaton. Unsa ang rason alang sa maong kinaiya sa mga lutahan? Angay ba ako nga nabalaka, o kon kini mao ang normal alang sa usa ka tigulang nga lawas?

Adunay daghang mga rason nganong ang usa ka tuhod crunches:

1. Ang hiniusang nawong mao ang masulub-on nga. Ingon sa usa ka resulta, kaunoran ug mga bukog dili mahulog sa tin-aw ngadto sa mga dapit, nga kinahanglan nga konektado uban sa paglakaw ug squats.
2. Nga nagapatong o panghubag sa mga lutahan nga dili makalihok sa husto nga paagi.
3. Genetic predisposition sa hypermobility, nga mao, ang imong mga lutahan mas mobile kay sa ubang mga tawo.
4. Ang laing rason nganong crunches tuhod - exacerbation sa osteoarthritis. Sa kini nga kaso, ang mga lutahan magsugod sa isul-ob tungod sa friction namugna tali kanila.
5. Ang mga sangputanan sa trauma. Kini mahimo nga usa ka magasamad o sa usa ka bali.
6. Tinago nga arthritis, rheumatism ug uban pang mga seryoso nga mga sakit.

Anyway, ang problema nagkinahanglan og medikal nga interbensyon, o sa usa ka bulan, dili bisan kamo makalihok sa akong bitiis. Dili ba sama sa mga tawo nga lunsad sa problema, sa pag-ingon nga kini mao ang usa ka normal nga proseso. Bisan pa kon daghang mga tawo nga ang kaga- hub magalungtad tuhod sa diha nga naglakaw, magsugod sa pagpalambo sa sa sakit dili girekomendar kon kamo gusto nga moadto ug makatagamtam sa kinabuhi. Siguroha nga mokonsulta sa usa ka specialist sa pagtino sa hinungdan sa niini nga panghitabo. Unsay imong mahimo samtang sa balay?

1. Pagpalit sa parmasya bandage - sa usa ka espesyal nga lalang, nga makatabang sa pagpadayon sa hiniusa nga kalig-on. Ayaw pagdala grabidad, aron sa paglikay sa overloading sa mga lutahan. Pasagdi sila sa pipila ka mga panahon sa pag-relaks, tingali kini sa pagsulbad sa imong problema.
2. Sulayi sa "unloading" mga adlaw lubricate lutahan crispy pahumot "Fastum-gel", "ibuprofen", "Diclofenac".
3. Dugang pa sa conventional init ahente, kini mao ang advisable sa lubricate lutahan espesyal nga pagkunhod sa mga ahente. Sila naglakip sa dako nga kantidad sa calcium, nga makatabang sa pagpasig-uli sa hiniusa nga istruktura ug makaamot sa iyang bug-os nga pag-ayo.