Memory - kini mao ang usa ka butang nga kinahanglan nga panalipdan!

Human sa katloan ka tuig, sa daghan nga nagsugod sa pagreklamo bahin sa usa ka dili maayo nga handumanan. Nganong kini nagkagrabe? Unsa nga paagi kamo pagbansay sa imong panumdoman? Mga tubag niini ug sa uban pang mga pangutana makaplagan diha sa niini nga artikulo.

Ang atong mga handumanan mahimong ningdaot ingon nga usa ka resulta sa usa ka traumatic utok injury, ug uban pang mga mga sakit, kanunay nga stress, pagkatulog disorder, alkoholismo, pagpanigarilyo, pagdawat droga, usa ka edad.

Busa mosulay sa pagdula sports, pagkatulog ug pagkaon sa husto nga paagi. Sa panahon sa paggamit sa utok supplied uban sa mga selula sa oxygen nga adunay usa ka mahinungdanon nga epekto sa handumanan, apan ingon nga usa ka importante nga bahin sa sa rehimen sa adlaw, nga ingon sa usa ka himsog nga pagkatulog, improb sa utok function. Sulayi nga dili sa pagkuha sa tensiyonado nga mga sitwasyon, tungod kay stress hinungdan dakung kadaot sa sa handumanan. Pagsulod sa imong pagkaon mao ang mga complex carbohydrates sama sa beans, bug-os nga trigo sa tinapay, oatmeal, brown nga bugas, balatong, ingon man usab sa mga pagkaon dato sa importante nga tambok mga asido: isda, isda sa lana, flaxseed sa lana.

Ang labing maayo nga paagi sa pagpalambo sa handumanan - kini sa iyang coach. Basaha usa ka matang sa mga libro, dili nga may kalabutan sa imong core sa negosyo, sa pagsulay sa paghinumdom sa mga lyrics nga imong pagpaminaw sa mas lagmit nga makigsulti uban sa lain-laing mga mga tawo, pagdula dula nga nagkinahanglan og mental nga paningkamot, sama sa chess.

Ang labing maayo nga ehersisyo, sa pagpalambo og panumduman, - sa usa ka paglapas sa iyang naandang mga utlanan, utok pagpugos sa pagpangita alang sa uban nga mga paagi. Kon kamo adunay dili makatag-an puzzle o mga crosswords, kini nga panahon sa pagbuhat niini! Ikaw makakat-on sa mga langyaw nga mga pinulongan o makakat-on sa pagdula sa bisan unsa nga instrumento sa musika.

Memory - mao ang proseso sa Pagtimbre, pagpreserbar, hulad, kopya sa impormasyon.

Memory mao:

- emosyonal, base sa mga pagbati ug kasinatian;

- motor - panumduman ug paghinumdom sa mga buhat, mga lihok;

- pormag - alang sa Pagtimbre sa impormasyon pinaagi sa auditory, visual o mahikap receptor;

- katarungan base sa proseso sa hunahuna.

Ang usa ka tawo nga gimandoan sa bisan unsa niini nga mga matang sa panumdoman. Main handumanan, nga mao ang gimandoan sa usa ka mananayaw, - motor, ang artist - shaped, ang aktor - emosyonal.

Ikaw mahimo pagbansay sa imong panumdoman, sa pagsulay sa mosunod nga ehersisyo:

- Sunda ang aksyon mao ang tuo ug wala nga kamot, sa panig-ingnan, brushing sa inyong mga ngipon.

- Buhata ang mga estudyante nga kalihukan ug sa ubos, sa wala ug tuo nga mga 30 segundos. Paghikap sa wala nga tuhod sa sa husto nga siko ug vice versa.

- Pakigsuod geometric porma sa papel uban sa duha ka mga kamot sa tingub: sa lingin - Matarung, sa square - sa wala. Human sa 10 segundos,-usab sa sumbanan alang sa matag usa sa mga kamot.

- Kon kamo kinahanglan nga, alang sa panig-ingnan, sa paghinumdom sa mga ngalan nga "Ivan" Ivanushka nagsugod sa paghinumdom sa fairy tale "mahitungod sa Brer Ivanushka Sister Alyonushka" ug ang iring Vaska.

- Gitudlo balak nga naglangkob sa pipila ka mga haligi, matag adlaw gidugang sa linya.

- Ang pagsag-ulo sa mga teksto, badlisi ang mahinungdanon nga mga pulong ug pagsulay sa pagsulti kanila sa makusog. Pag-ayo sa pagbasa sa teksto. Kini kinahanglan nga tin-aw kaninyo.

- pagmemorya sa usa ka numero sa telepono, kini kinahanglan nga on 2-3 numero. Ilha ang gidaghanon sa mga adlaw nga natawhan, edad, adlaw nga natawhan, apartment nga gidaghanon.

- Samtang sa go, aw unsa ang nahitabo sa palibot, ug dayon sa imong mga mata, ug hinumdumi kon unsa ang imong nakita o nadungog.

Manghinaut ko nga kamo makahimo sa pagkab-ot sa dako nga mga resulta sa panumdoman sa pagbansay ug makasabut nga handumanan - kini mao ang usa ka butang nga kinahanglan nga panalipdan! Maayong luck!