Magaluto sa mackerel sa foil sa hudno

Kami nagtawag niini nga isda mackerel, sa lain nga mga nasud - mackerel, apan ang lami sa kausaban sa ngalan wala mag-usab. Kini mao ang barato, sayon sa pag-andam ug sa walay sa mga gagmay nga mga bukog, nga mao ang maayo sa diha nga nutrisyon sa mga bata ni. isda Kini nga naglangkob sa mga 17% sa mineral tambok, ug omega-3 tambok mga asido. Kalan-on mao ang dato sa bitamina mackerel Group B. Kini usab naglakip mapuslanon minerales sama sa sodium, manganese, potassium, zinc, phosphorus. Ug nga mao ang importante, ilabi na alang sa mga nabalaka mahitungod sa ilang mga numero, nga kini nga mga isda nga pagkaon. Siyempre, ang mga nutritional bili nag-agad sa kon sa unsang paagi andam pinggan. Pananglitan, mackerel, linuto sa foil 181 adunay usa ka kaloriya Kcal matag ka gatus ka gramo sa produkto. Ug ang mga nutritional bili sa fried nga isda ang mapalambo pinaagi sa lana.

Bisan unsa nga imong tuyo mao ang sa paghimo sa uban sa mackerel, una kini mao ang gikinahanglan nga sa paglimpyo ug sa gut. Kini mao ang ilabi na nga importante sa bug-os nga makuha ang mga hasang, ingon nga sila makahilo ug ang ilang mapait nga pagtilaw makadaot sa sa pinggan. Busa ang mga magluluto alang sa pagkamaunongon sa kinatibuk gitambagan sa magluto mackerel nga walay ulo. Ikaw kinahanglan usab nga taga kutsilyo ug sa pagtangtang sa mga itom nga pelikula, nga nahimutang sa sa tiyan. Ug rinse nga hingpit gayud sa ilalum sa nagaagay nga tubig lawas nga patay. Busa karon magaluto kita mackerel sa foil. Ano ang dapat mo?

Siyempre, ang mga isda sa iyang kaugalingon - mga 700 nga pagatinguhaon lab-as, tungod kay human sa usa ka taas nga storage mackerel mapait. Next - utanon, tungod kay stuffed kami isda. Kita kinahanglan nga sila, ug ingon sa usa ka kiliran sa pinggan, ug ingon sa usa ka "espongha" sa sagukom sobra nga tambok. Unsa ang sa gibutang sa sulod sa lawas nga patay, nag-agad sa imong imahinasyon ug sa mga produkto nga anaa sa balay. Kini mao ang importante nga kini nga mga sangkap sa mga maayo uyon uban sa usag usa. Ingon sa usa ka panig-ingnan, magaluto mackerel sa foil uban sa mga patatas, sibuyas ug carrot - sa bisan unsa nga mga utanon alang sa usa ka diyutay nga butang. paglimpyo kami kanila ug putlon.

Ang kaayo nga gagmay nga mga isda rub asin sa sulod ug sa gawas sa lawas nga patay. Kita sa paghatag sa paagi sa pagbarug mahitungod sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras. Unya kini pepper ug lightly smazhem utanon sa lana o mayonnaise. Uban sa ulahing mga sagol wala overdo kini - sa diha nga nagluto mackerel ug sa ingon naggahin sa usa ka daghan sa tambok. Stel 2-3 foil Sheet ug gibutang sa ibabaw nga mga isda. Stuffed utanon niini. Kon kini dili na ngadto sa mga isda-tiyan, dili kini igsapayan. mahimo mo sa mga utanon sa palibot sa mga isda. kami sa aluminum bag sa pagpugong sa grease leak. Magaluto mackerel sa foil sa usa ka preheated hudno sa 200 degrees 10 minutos. Human nga pagpakunhod sa kainit sa 180 degrees ug magpadayon sa magluto alang sa lain nga tunga sa oras.

Ang resulta mao ang usa ka kaayo nga juicy ug sa malumo nga mga isda nga linuto sa foil. Mackerel ang makapaikag usab nga sa bugnaw, ilabi na human sa pagtuman sa kini sa sa refrigerator, kini acquires sa kahumot sa aso. Kon kamo wala makakaon sa usa ka mainit nga kalan-on sa usa ka paglingkod, refrigerate niini. sa pagkuha sa mga buntag "mackerel init nga aso." Laing bentaha sa mackerel mao nga kamo makahimo sa luwas nga eksperimento uban niini. Stuff kini mahimong dili lamang sa usa ka matang sa utanon (zucchini, kamatis, cabbage), apan usab sa mga lugas. Tagda kini nga resipe.

Sa tipak lawas nga patay asin, rub uban sa ahos ug sa daghang sa tubig uban sa lemon juice. Tulo ka cuchara nga bugas hubag sa salted sa tubig uban sa usa ka pinch sa turmeric ug azafran. Ang gamay nga tipik carrots grated, katunga sa sibuyas ug 3 cloves sa ahos cut. Gamay fry utanon sa utanon sa lana nga sinaktan sa bugas. Kini nga sagol nga farshiruem isda. Magaluto mackerel sa foil alang sa mga kap-atan ka minutos sa usa ka temperatura sa hudno 180 degrees.