Lino Binhi: kaloriya, sa medisina kabtangan ug mga contraindications

Unsa ang lino nga binhi? Kaloriya nga produkto, sa iyang mga kabtangan, mga gamit ug mga contraindications pagahisgotan sa mga materyal sa sa niini nga artikulo.

kinatibuk-ang impormasyon

Lino mao ang usa sa mga labing karaan nga mga kultura. Siya misugod sa aktibo nga pagtubo sa sa atong mga katigulangan sa panahon sa pagkatawo sa bag-ong sa mga crafts sa panahon - paghabol. Sa proseso sa pagpalambo sa medisina sa mga tanom nga nahimong mas importante tungod sa mga kabtangan sa medisina. Lanot sa lino nga binhi, kansang kaloriya sulod mao ang ubos, nagtumong sa bulong nagpasabot. Modernong medisina sagad gigamit sa niini nga produkto alang sa pagtambal sa mga nagkalain-laing grupo sa sakit. Ang mao usab nga magamit ngadto sa tradisyonal nga medisina.

Lino Binhi: high-kaloriya nga mga pagkaon

Kay sigurado walay mga tawo nga unta magduhaduha sa mga benepisyo sa lino nga binhi. Sumala sa mga eksperto, kini nga protina pagtagad, minerales, bitamina ug biologically aktibo nga mga butang sama sa polyunsaturated tambok mga asido, lignans ug fiber. Kini mao ang kini nga mga components, ang produkto sa pangutana ang gikinahanglan alang sa iyang mga kabtangan sa pag-ayo.

Mao kini nga posible nga sa pagkuha sa tambok pinaagi sa pagkaon lino nga binhi? Kaloriya sulod sa produkto niini nga mao ang sa ingon sa ubos nga usa ka usbaw sa gibug-aton nga kamo sa pagkaon niini sa usa ka daghan. Sa usa ka dako nga cuchara sa mga utanon nga sangkap anaa lamang sa 37 mga yunit sa enerhiya. Usab sa lino nga binhi naglakip sa 1 gram sa protina, 2 - carbohydrate, 3 - tambok.

kemikal nga komposisyon

Nga naglakip sa lino nga binhi? Ang komposisyon sa mga produkto niini nga nailhan sa pipila. Ang mga binhi sa miingon nga tanom naglakip sa mga 30-48% tambok, sa pa-uga sa lana, mga protina, organic mga asido, carbohydrates, sa 12% mucus, sterols ug linotsinamarin.

Unsa ang ubang mga components naglakip sa lino nga binhi? Ang komposisyon sa mga produkto sa pangutana mao: linoleic glycerides, stearic, palmitic and oleic asido. Kon mahitungod sa mga shells binhi, nan ilang nakita ang methyl Ester R-hydroxy-p-methylglutaric acid ug glucoside linamarin. Kini kinahanglan usab nga nakita nga ang lino mao ang usa ka talaan alang sa gidaghanon sa Omega-3 tambok. Ug sila kaayo makatabang. Dungan, ang Omega 6 tambok sa binhi mao ang dili kaayo taas nga.

Lino Binhi: terapyutik mga kabtangan ug mga contraindications

Salamat sa sa iyang talagsaon nga komposisyon, ang produkto sa pangutana kaayo sa kasagaran nga gigamit alang sa terapyutik mga katuyoan. Busa sa unsa nga mga sakit nagpakita sa paggamit sa lino nga binhi? Ania ang usa ka listahan sa mga kanila:

1. Cancer. Research siyentipiko nagpamatuod nga si produkto mao ang makahimo sa pagpanalipod batok sa mammary kanser ug sa prostate, ug colon. Sa unsang paagi kini mahitabo? Omega-3 tambok mga asido retard ang kalamboan sa mga hubag ug sa pormasyon, ingon man sa nagkalain-laing mga makapahubag mga proseso, sumala sa mga eksperto, ang maong mga binhi makaapekto lamang sa mga entities nga sensitibo sa mga hormone. Kini adunay sa mao usab nga aksyon ug drug "tamoxifen". Pinaagi sa dalan, nga sagad kini gigamit alang sa chemotherapy sa kanser sa suso. Lignans lino binhi block enzymes nga nalambigit sa hormone metabolismo, ingon man usab sa likway sa pagkaylap ug sa pagtubo sa mga selula sa kanser.
2. Mga sakit sa mga sudlanan sa dugo ug kasingkasing. Nga pagtratar lino nga binhi Dugang? Tungod sa sulod sa Omega-3 tambok mga asido, ang maong produkto normal nga presyon sa pagmobu, pagminus sa pagpahimatuud, pagsaksi sa kolesterol sa dugo sa mga sudlanan, ug ang mga ugat naulian elasticity. Dugang pa, kini nga component nagsuporta sa natural nga ritmo sa kasingkasing, ug usab naghimo sa maayo diha sa pagtambal sa kasingkasing kapakyasan ug mga arrhythmias.
3. Diabetes. Unsa nga paagi ug unsa ang pagtratar sa lino nga binhi? Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa niini nga produkto improb sa mga ang-ang sa asukar sa dugo sa mga tawo uban sa diabetes sa type II. Fiber nga anaa sa binhi magpugong intensive glucose pagsuyup sa gamay nga tinai, sa ingon pagpanalipod sa lawas sa pasyente gikan sa kalit nga kausaban sa dugo. Busa, ang asukar gikan sa pagkaon mosulod sa systemic sirkulasyon parehason ug sa hinay-hinay.
4. Makapahubag mga proseso. Ang maong mga sangkap linseed ingon lignans ug omega-3 tambok mga asido, makahimo sa babagan ug makapugong sa makapahubag mga proseso nga nag-uban sa daghang mga sakit, lakip na ang hubak ug sakit nga Parkinson.

Dugang pa, lanot sa lino nga binhi, ug sa terapyutik mga kabtangan nga gipresentar contraindications sa niini nga artikulo naglakip docosahexaenoic acid. Kini mao ang importante alang sa lawas sa pagpakunhod sa depresyon pagpakita, normal nga operasyon sa mga selula sa utok, pagpakunhod sa kabalaka, insomnia, ug ang risgo sa pagpalambo sa sakit nga Alzheimer. Bahin sa contraindications, sila halos dili sa mga produkto sa pangutana. Nga, sa diha nga dili sa paggamit sa lino nga binhi, sa paghulagway nga kita sa ubos.

Kadaot sa mga produkto sa tanom

Adunay daghang mga pasidaan mahitungod sa paggamit sa lino nga binhi. Pananglitan, kini nga produkto mao ang gidili sa paggamit sa panahon sa lactation, panghubag sa prostate, pagmabdos ug fibro-cystic samad sa mga babaye. Apan, ang opisyal nga tinubdan wala niini nga hilisgutan mao ang walay timailhan. Busa, daghan nga mga tawo ang nagtuo sa ilang pagmugna. Kini mao ang bahin sa matuod nga. Apan kini kinahanglan nga nakita nga pagtambal uban sa flaxseed kinahanglan nga buhaton lamang human sa konsultasyon uban sa mga doktor. Contraindications sa bugtong gipamatud-an niini nga produkto naglakip sa mahait diarrhea. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga ang lino nga binhi adunay usa ka lig-on nga laxative epekto.

Tips alang sa paggamit

Ut-uta ang mga produkto sa pangutana kinahanglan nga hilabihan amping. Kini mao ang tungod sa kamatuoran nga kini naglangkob cyanogenic glycosides, nga sa panahon sa kainit pagtambal o overdose mahimong hinungdan sa seryoso nga kadaot sa panglawas. Busa, kini girekomendar sa paggamit sa maong mga mga binhi sama sa gihulagway sa ubos.

Sa pagsugod therapy gikinahanglan bunga sa lino uban sa minimum nga dosages. Sa unang adlaw sa bahin sa pagtambal sa mga produkto kinahanglan dili molabaw 1 hinam-is cuchara. Sa ikaduha ka adlaw ang gidaghanon mahimo nga magadaghan sa duha ka cuchara, usa sa ikatolo ka - sa 1 ka dako nga kutsara, ug sa ibabaw sa ikaupat - ngadto sa 20 g sa lino kinahanglan nga pag-ayo monitor sa ilang lawas pinaagi sa paggamit sa mga binhi. Kon kamo magsugod gamay, bisan digestive mga problema, ingon man mograbe ang kinatibuk-ang kahimtang sa mga pasyente, nan ang dugang pa nga pagdawat mao ang mas maayo sa paghatag sa mga produkto. Hinumdumi ang nag-unang mga tips sa paggamit sa mga produkto:

• Ang kamalaumon dosis sa ahente - 2 dako tablespoons matag adlaw, samtang ang maximum - 3.
• Culinary pagproseso sa lino nga binhi mao ang illegal nga. Ang ilang sulod sa mga biscuit, mga tinapay ug tinapay mahimong kaayo makadaot.
• Tungod sa sa kamatuoran nga ang flaxseed naglakip og usa ka daghan sa fiber, pagsulod niini sa inyong mga pagkaon, nga sigurado aron sa pagdugang sa kantidad sa fluid-ut.
• Ang tanan nga mga pundo nga gihimo sa ibabaw sa mga basehan sa mga produkto sa pangutana kinahanglan ut-ut lab-as. Kay storage aron sa pagbantay kanila nga gidili

sa pag-summarize

Karon kamo nasayud unsa ang lino nga binhi. Kaayohan gusto sa pagkuha sa niini nga produkto, sila usab misulti sa ibabaw. Sa pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa lino nga binhi mahimong gamiton nga walay bisan unsa nga kahadlok. Kini nagtugot kaninyo sa pagkuha Isalikway sa daghang mga estado sa sakit, ingon man usab sa mobati nga mas maayo.