Kini mao ang mas sayon nga mohunong pagpanigarilyo? sa pipila ka mga rekomendasyon

Smoking - usa sa labing komon nga dili maayo nga mga batasan. Kini mao ang lisud nga sa pagpangita sa usa ka tawo nga wala gayud aso o misulay sa pagbuhat sa. Sa sa mga kapeligrohan sa pagpanigarilyo ang balik-balik nga gipasidan-an. Apan usahay kini mao ang lisud kaayo sa paghatag sa mga dili maayo nga batasan. Kini nga artikulo naghisgot sa mga pangutana sa unsa nga paagi nga kini mao ang mas sayon sa pag-undang sa pagpanigarilyo.

Ang ubang mga yano nga mga tips

1. Kon ang imong panon sa adunay usa ka smoker higala nga nakahukom sa pagsugod sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi ug alang sa tanan sa pagbiya sa tabako, magsugod sa paglabay sa tingub. Busa kini mahimong labi pa nga makalingaw ug mas sayon. Human sa tanan, kon ang usa kaninyo mahulog pinaagi sa, nan ang ubang mga kanunay nga didto ug makahimo sa pagtul-id niini. Kini mao ang labing sayon nga paagi sa pag-undang sa pagpanigarilyo.
2. Sumala sa ex-hinabako, nikotina chewing gum - kini mao ang usa ka dako nga himan sa usa ka panahon sa diha nga ang lawas paglapas. Kini mao ang mas sayon nga mohunong pagpanigarilyo? Kan-a ninyo kini kinahanglan nga lamang sa diha nga walay kalig-on sa paglahutay.
3. niini nga punto mosunod gikan sa unang. Bisan kon kamo dili sa usa ka kaalyado sa kaso, sa panahon sa paghunong sa pagpanigarilyo, maningkamot nga dili mag-inusara. Himoa nga ang imong kilid mahimong mga tawo nga makatabang kanimo sa pagsakay sa lisud nga mga panahon ug sa paghatag sa suporta.
4. Kon kamo sa sunod nga pipila ka mga semana ang giplano alang sa pipila ka mga hitabo (corporate sa trabaho, birthday party paborito, ug sa ingon sa), unya uban sa tuyo sa paghunong sa pagpanigarilyo kinahanglan nga maghulat. Human sa tanan, ang labing lagmit, sa pista mahimong alkohol, apan diin kini mao ang, adunay usa ka sigarilyo, nga kamo wala panahon sa mokihol sa usa ka mata.
5. Kaon sa husto ug balanse. Adunay usa ka gidaghanon sa mga pagkaon nga girekomendar sa paggamit sa panahon sa paglikay gikan sa mga sigarilyo. Sila motabang pagpakunhod sa pangandoy alang sa nikotina.
6. Kini mao ang mas sayon nga mohunong pagpanigarilyo? Aron sa paghatag sa usa ka dili maayo nga kinaiya nga imong gikinahanglan sa makausa, ug dili sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga sigarilyo sa panahon. Kon modesisyon sa seryoso, kinahanglan kamo diha-diha dayon, nga walay langan ug sa walay pagkabig sa imong kaugalingon nga human sa usa ka panahon ang makahimo sa pagkuha Isalikway sa mga pangandoy alang sa nikotina.

Unsa nga mga pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa pangibog manigarilyo?

Sumala sa gihisgotan sa sayo pa, adunay mga produkto nga makatabang sa pagpakunhod sa gana sa aso. Kini mao ang mas sayon nga mohunong pagpanigarilyo? Sa pagbuhat niini, kamo kinahanglan nga naglakip diha sa imong pagkaon:

• gatas. Kini ang napamatud-an diha sa buhat nga kini naghimo sa paggamit sa sa wala pa pagpanigarilyo aso lami dili maayo nga;
• bitamina C. Citrus sa pagtabang sa mga lawas aron sa pagpahiuli sa kantidad sa sustansiya nga gilaglag nikotina;
• pula nga bino. Kini pagmobu, pagminus sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa baga pinaagi sa 60%;
• luy-a. Kini girekomendar sa paggamit sa sa usa ka panahon sa diha nga sa ingon gusto nga manigarilyo ug usa ka kamot hinay-hinay-ot sa iyang bulsa. Lang gibutang sa usa ka piraso sa ginger sa tumoy sa dila, ug mahiagum sa iyang mga halang lami;
• broccoli. Kini makatabang sa pagpanalipod sa mga selula sa baga gikan sa mga epekto sa hilo nga mosulod sa lawas gikan sa aso sa sigarilyo;
• talong. Tabangi ang sa pagwagtang sa sintomas withdrawal.

Ania ang pipila ka yano nga mga tips nga imong mahimo sa paghatag sa mga tawo nga nakahukom sa pagsugod sa usa ka away uban sa nikotina pagsalig. Ang tubag sa pangutana kon sa unsang paagi mas sayon sa paghunong sa pagpanigarilyo, alang sa matag makabaton sa iyang kaugalingon. Talagsaong "drug" dili. Adunay usa ka tawo makatabang sa aso pipila ka mga higayon matumog na sa gatas ug uga sa mga sigarilyo sa pagpaluya sa walay katapusan, usa ka tawo nagkinahanglan sa usa ka lig-on nga kadasig. Sa unsang paagi nga sayon nga mohunong pagpanigarilyo alang sa free, sa pagpuasa ug hapsay nga - kini sa kaninyo.