Kaloriya celery, ang iyang komposisyon ug mga kabtangan

Celery sa ibabaw sa mga shelves sa atong mga tindahan nagpakita nga medyo bag-o lang - mga 10 ka tuig na ang milabay. Sa pagbaligya sa imong makita dili lamang sa mga gamut, kondili usab sa mga greens. Atol niini nga panahon siya nakabaton pagkapopular sa taliwala sa mga batan-on nga mga tawo, nag-unang usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, ug sa taliwala sa mga tawo nga gusto flavored, gamay halang palami pinggan.

bentaha

Utanon adunay daghang bentaha - kini may usa ka dako nga gidaghanon sa mga mapuslanon kabtangan. Ug nga mao ang ilabi na makapahimuot sa pumapalit nga gusto sa pagbantay sa angay - ang nindot ubos kaloriya celery. Ang ubang mga bentaha sa produkto mao nga kini mao ang angay nga sa daghan nga mga pinggan: soups, salads, linat-an. Siya hingpit nga inubanan sa kalan-on ug mga uhong. Bisan kinsa nga nahigugma sa sinugba nga karne uban sa sibuyas ug mga carrots, wala mawad-an sa, kon kini midugang sa mao gihapon nga gamay sa sa mga gamut. Tilawi pinggan mahimong dili makalimtan. Ang mao usab nga magamit ngadto sa mga naandan nga utanon salads sa cabbage, pepino ug mga kamatis. Idugang kanila uban sa parsley ug sa basil gamay nga celery tumoy. Ug ang imong culinary kahanas alang sa usa ka hataas nga panahon ang mahibulong bisita.

cultivation

Celery mao ang unpretentious, wala magkinahanglan og espesyal nga pag-atiman, mao nga kini mao ang sayon sa pagtubo sa ilang mga tanaman, labi na ang mga dahon. Bisan tuod kon gusto sa pagtubo sa tuberous utanon, aron sa gamut nakaangkon kakusog, kini kinahanglan nga maayo ang gipainum niya.

Chem. komposisyon ug caloric sulod sa celery

Gamut dato sa potassium, sodium, magnesium, bitamina A, B1, B2, B6, B9, C, E ug PP. Sa kini sa usa ka daghan sa fiber. Kini usab naglakip sa importante nga mga lana. Usa ka kaloriya celery - lamang 13 kcal kada 100 g

kabtangan

• Tungod sa iyang komposisyon gamut mapuslanon alang sa mga tawo uban sa mga sakit sa mga Cardiovascular, digestive sistema ug amimislon.
• Kini makatabang sa normal metaboliko mga proseso diha sa lawas, removes toxins ug uban pang mga makadaut nga mga butang.
• Usa ka diuretic, choleretic, immunostimulating aksyon.
• Aw kini usab makaapekto sa gikulbaan nga kalihokan, nagpasiugda himsog pagkatulog ug stress reduction.
• Gruel gikan sa gamut, nga gihulma sa inflamed dapit, mohunong Bacterial pagtubo, pagmobu, pagminus sa kasakit.
• Lab-as nga duga makatabang sa pagsagubang uban sa hypertension. Ug kon kini nga sinaktan sa tunga sa carrot, kini mahimo nga usa ka tinuod nga pag-ayo sa pagtabang sa sip-on.
• Celery dahon kaayo mapuslanon alang sa mga tawo - sila mao ang pagpugong sa prostatitis ug nakatampo sa pagdugang sa potency (siyempre, sunod sa usa ka babaye).

pagdili

Bisan unsa nga maayo celery, pagkaon lamang sa utanon mao kini ang dili madawat, tungod kay kini mao ang dili usa ka pangunang pagkaon, apan hinoon complementary. Gawas pa kini gilangkoban sa importante nga mga lana, nga nagpasabot nga ang gamot mao ang angay nga ingon sa usa ka seasoning. Siyempre, kini mao ang dili ingon sa mahait sama sa, nanag-ingon, sa usa ka ginger, apan sa gihapon adunay mahimong lamang sa limitado nga natapok. Busa, ubos nga kaloriya celery - dili usa ka rason nga makabaton niini ingon nga, ingon, sa usa ka patatas. sultihan ko kamo nga usa ka tinago nga: ang akong bana nga usa ka tunga-tunga nga gamut (mga 400-500 gramos) mao ang igo alang sa 4 nag-unang mga pinggan (sabaw, init nga) o 8-10 salads.

contraindications

Kini mao ang gikinahanglan nga limitahan o iapil sa paggamit sa celery alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa gastro-intestinal mga sakit, patol, kidney mga bato, varicose veins. Usab dili kinahanglan sa pagkuha sa risgo sa mabdos ug nursing mga inahan.