Insomnia: Hinungdan, pagtambal sa mga abnormalidad sa pagkatulog

Insomnia gihubit sa medikal nga ingon kalisud sa pagkahulog natulog ug sa pagmintinar sa pagkatulog, bisan pa sa mga oportunidad nga anaa kaniya. Gihisgotan problema kasagaran modala ngadto sa usa ka paglapas sa panglawas sa usa ka tawo, nga nadayagnos nga may insomnia. Hinungdan, pagtambal sa lain-laing mga matang sa niini nga kahimtang, ug atong hisgotan sa artikulo karon.

matang

Insomnia sa kasagaran gibahin ngadto sa tulo ka mga matang:

• Transition - sa mga simtoma katapusan alang sa usa ka pipila ka adlaw.
• Acute usab magamit sa mubo-term nga mga pagpakita, apan mga simtoma niini mao ang na (sa pipila ka semana).
• Laygay nga insomnia. Kini nga matang sa pagkatulog disorder mahimong molungtad sa alang sa pipila ka mga tuig.

Apan kini kinahanglan nga nakita nga ang laygay nga mao ang kasagaran secondary. Nga mao ang usa ka epekto sa pagtambal, o sa pagpadayag sa uban pang mga sakit.

Kasagaran sa maong mga disorder delikado sa hamtong nga mga babaye. Apan, bisan pa niana, kini nga problema mahimo nga makaapas sa bisan unsa nga edad ug kamahinungdanon makabalda diha sa buhat ug sa pagtuon.

Unsay hinungdan sa insomnia? rason

Pagtambal sa mga disorder kanunay nga gingil-aran sa kon unsay anaa sa sinugdanan sa abnormalidad sa pagkatulog sa usa ka partikular nga tawo. Usa ka rason mahimong daghan. Busa, tensiyonado nga mga sitwasyon: kamatayon sa usa ka minahal, pagkawala sa usa ka trabaho, sa pag-andam alang sa exam .. Ug mao nga sa - mao ang gitawag nga gikulbaan insomnia. Walay dili kaayo komon kakurat sa pagkatulog disorder usab sa pag-inom sa alkohol, mga drugas, ug bisan sa pipila ka mga drugas, ingon man usab sa jet lag (kini magamit sa mga tawo nga adunay sa pagtrabaho sa lain-laing mga kabalhinan), hormonal disorder ug mental disorder.

Sa unsang paagi nga insomnia?

Sintomas sa abnormalidad sa pagkatulog - kini mao ang dili lamang ang kawalay katakos sa nakatulog o matulog igapahayag sa tibuok gabii. Kini nga problema manifests sa iyang kaugalingon sa panahon sa adlaw. Kasagaran, kini mao ang usa ka kahuyang, ang pagkahingatulog magapasaput sa panahon sa adlaw, mood swings, pagkasapoton, kabalaka, weakening sa pagtagad ug handumanan, labad sa ulo ug sa ingon sa. N.

Sa diha nga sa pagtawag sa usa ka doktor bahin sa insomnia?

Kon ang disorder nga obserbahan kaninyo alang sa usa ka hataas nga panahon, ug siya miduyog sa mga simtoma nga labot kamo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka specialist, usa ka neurologist. Incidentally, kon insomnia ang tungod sa pre-naglungtad nga mga kahimtang (pananglitan, sakit sa lig-on nga kasakit), aron sa pagbuhat sa usa ka ayuhon ug doktor.

Sa unsang paagi nga ang insomnia?

Hinungdan, pagtambal - kini mao ang duha ka hugot nga usag mga butang sa pagkuha Isalikway sa mga problema sa ilalum sa panaghisgutan. Kamo nakasabut nga, alang sa panig-ingnan, ang pagkahanaw sa kapit-os o jet lag pagkatulog paglaray, pagtalay ang gipahiuli.

Pagtambal sa sakit niini nga mahimong bahinon ngadto sa mga dili-medikal nga (pamatasan) ug pharmacotherapy. Ang duha mga paagi mao ang mga gikinahanglan alang sa malampuson nga pagtambal. Dugang pa sa mga tambal nga gimando sa usa ka doktor, ang pasyente sa pipila ka mga lagda kinahanglan nga misunod:

• Hupti ang usa ka regular nga eskedyul sa pagkatulog.
• Ayaw pagkatulog sa panahon sa adlaw.
• Ayaw pag-inom sa wala pa bedtime ilimnon nga adunay alkohol ug caffeine.
• Ayaw manigarilyo sa dili pa matulog.
• Paghimo sa kwarto sa usa ka komportable ug relaks palibot.
• Ayaw pag-adto sa higdaanan sa usa ka walay sulod nga tiyan o human sa usa ka bug-at nga kalan-on.
• Mohigda, sa diha lamang nga kamo mobati nga ang gana sa pagkatulog.
• Ayaw pagtan-aw sa TV sa gabii, sa pagsulay sa pagwagtang sa mga pamalandong sa higdaanan sa ibabaw sa mga plano alang sa sunod nga adlaw.

Ug himoa insomnia, hinungdan, pagtambal sa nga atong gisusi, wala magsamok kaninyo!