Cabbage Sabaw Pagkaon alang sa Timbang Pagkawala

Cabbage Dugay na nga ang usa ka regular nga produkto sa atong menu, kini nga tasty ug mapuslanon sa utanon kita mokaon hilaw, linuto nga ug asin porma, fry kita, stew, brew ug magaluto. Ingon man usab sa mga pamaagi sa pagluto, ug lain-laing mga matang sa cabbage, kini mao ang cabbage, broccoli, cauliflower, Brussels sprouts, sa Chinese ... Gidaghanon sa mga barayti, porma ug mga kolor sa utanon mao kini ang lamang nga talagsaon.

Ang nag-unang positibo nga kalidad sa cabbage mao ang hilabihan dato bitamina ug mineral nga komposisyon. Kini naglangkob sa dul-an sa tanan nga mga bitamina B, asido, minerales, protina, calcium, ug phosphorus. Tungod sa iyang pagkamapuslanon cabbage mao ang kaylap nga gigamit ingon nga usa ka medisina sa tanom, ug gilakip usab diha sa menu sa daghang mga diyeta. Adunay cabbage pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala, nga naugmad sa sa ulahing bahin sa ikakaluhaan ka siglo, alang sa mga tawo nga miagi operasyon. Apan kini mibalik nga kini nga pagkaon mao usab makatabang sa mga tawo nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton. Nutritionists pa gani nga gitawag cabbage utanon nga may usa ka caloric sulod sa ilhanan "minus" tungod kay ang atong lawas alang sa pagproseso sa cabbage nagkinahanglan labi pa nga enerhiya kay sa niini magadawat, sa paggamit niini.

Cabbage Sabaw Pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala adunay usa ka daghan sa mga kalainan, ug mao ang labing popular nga pagkaon sa sabaw cabbage o sabaw. Ang gidugayon sa maong usa ka pagkaon mao ang pito ka adlaw, ang sal-ang tali sa maong mga "semana cabbage" kinahanglan nga sa labing menos duha ka bulan, sukad kaayo kanunay ug lungtad nga paggamit sa mga pagkaon adunay usa ka posibilidad sa kiliran sa epekto sama sa kabus nga konsentrasyon, kakapoy, kakapoy, labad sa ulo ug kaluya .

Ang nag-unang nga sangkap sa niini nga pagkaon - cabbage sabaw, nag-andam gikan sa 500 ka gramo sa cabbage, scallions mga Pana 6, 100 ka gramo sa brown nga bugas, celery lindog 5, 5 carrots, 2 sili, tomato 2 ug 6 sa mga bulbs.

Pamaagi sa pagpangandam. Hugasi sa tanan nga mga utanon. Shred cabbage, carrot cut ngadto sa cubes o strips, pepper - mga hiwa, sibuyas - mga singsing, celery - gagmay nga mga bahin. Uban sa tomato panit, kaniadto scalded uban sa Nagabukal sa tubig, chop. Ang tanan nga mga utanon nga gibutang sa usa ka dako nga sudlanan, tabonan sa tubig, dad-on ngadto sa usa ka hubag, simmer nga walay usa ka paglabaw alang sa pipila ka minutos. Sa lain nga kalaha lutoon mo ang pre-nahugasan brown rice, pagsarado sa paglabaw, ang pagtindog sa. Sa hapit andam cabbage sabaw pagkaon aron sa pagdugang sa karon sa bugas, tinadtad sibuyas ug asin.

Mga produkto nga naglakip sa cabbage pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala, mahimo halos bug-os nga pagtubag sa mga panginahanglan sa lawas sa tawo sa pagsubay nga mga elemento ug mga bitamina. Dugang pa, brown nga bugas mao ang usa ka maayo kaayo nga adsorbent dali excrete sa mga toxins ug awa-aw nga mga produkto gikan sa atong lawas.

Atol niini nga pagkaon ang gitugotan sa paggamit sa sabaw cabbage sa walay kutub natapok (labaw pa kay sa imong gikinahanglan sa, kamo sa gihapon dili makakaon). Usab ingon sa usa ka dugang nga paagi mahimong gamiton lab-as cabbage juice, pagkaon lang gikinahanglan, digestible ug diha-diha dayon nga nagdala sa gibug-aton sa mga butang mineral nga lawas.

Ang nag-unang pagkaon nga produkto mao ang, siyempre, cabbage sabaw, dugang pa sa iyang sulundon nga menu sa niini nga naglakip sa:

• unang adlaw - sa bisan unsa nga bunga gawas saging;
• ikaduha nga adlaw - sa bisan unsa nga mga utanon;
• ikatulo nga adlaw - sa usa ka sinagol nga sa tanan nga matang sa bunga ug mga utanon;
• adlaw nga ikaupat - skim gatas ug saging;
• adlaw nga ikalima - 500 gramos nga isda o sa bisan unsa nga maniwang nga kalan-on, tomato;
• ikaunom nga adlaw - sa bisan unsa nga maniwang nga kalan-on ug mga utanon;
• sa ikapito ka adlaw - mga utanon ug sa bunga juice.

Kini nga bersyon sa pagkaon mao na higpit, apan nga kamo mahimo sa paglahutay niini. Aron sa pagpalambo sa pagka-epektibo niini nga pagkaon, sama sa bisan unsa nga lain nga mga, girekomendar kasarangan nga ehersisyo.

Laing epektibo kaayo nga matang sa cabbage pagkaon giisip nga usa ka napulo ka-cabbage pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala, nga dugang pa sa pagkuha Isalikway sa mga dugang nga kilo ug nagtumong sa purgation. Menu sa niini nga pagkaon na monotonous ug gisubli sa adlaw-adlaw.

Pamahaw naglangkob sa kape nga walay asukar (nga imong mahimo sa paggamit sa usa ka puli).

Alang sa paniudto coleslaw sa usa ka tablespoon sa mantequilla (unrefined utanon) o cabbage sabaw. Ang matag duha ka adlaw mao ang gitugotan sa pagkaon sa usa ug usa linuto nga itlog.

Dinner naglakip sa usa sa tulo ka mga kapilian: 250 gramo sa maniwang nga isda, 250 gramo sa maniwang nga kalan-on o tambok yoghurt 200 ml sa 1%.

Sa tunga-tunga sa pagkaon gitugotan sa paggamit sa cabbage sa bisan unsa nga gidaghanon, ug green tea. Gidili asin, asukar, harina produkto ug alkohol. Atol sa pagkaon nga kamo kinahanglan nga sa pag-inum ug daghang tubig, kini mao ang mas maayo kon kini mao ang usa ka non-carbonated mineral nga tubig.