Ascorbic acid. Usa ka overdose sa mga bitamina.

Ascorbic acid, mas sagad nga nailhan nga askorbinka - sa atong nasud sa kasagaran nakita nga ingon sa usa ka delicacy, nga gibaligya sa mga botika diha sa dagway sa dako nga papan o vice versa - gagmay ug yellow.

Sigurado ako nga daghan kanato sa bata pa nangutana ginikanan mahitungod sa laing Vitaminka, ug human sa nagtubo ug sa pagkuha sa usa ka oportunidad sa pag-adto ngadto sa parmasya, na gipalit ug mikaon askorbinku packs.

Busa tasty, dili kini sa ideya nga kini mao ang - ang usa ka tambal, ug kini kinahanglan nga gikuha hugot sa pipila ka dosis. Ug unsa kon kini nga dosis sa mga nakalapas? Mao ang usa ka overdose sa ascorbic acid posible?

Ang ubang mga tawo nagtuo nga ang bitamina C gitawag usab ascorbic acid, ang lawas kasinatian sa usa ka permanente nga kakulang, Apan, adunay nanagbanging data:

• hamtong nga nagkinahanglan ang lawas dili ubos pa kay sa 90 mg sa drug kada adlaw;
• kinahanglan alang sa mabdos ug nagpasuso nga mga babaye misanay sa 120 mg;
• mga anak mao ang igo ug 30 mg;
• Mga bata sa kinatibuk-og sa ilang bahin sa dughan gatas.

Kini kinahanglan usab nga gipas-an diha sa hunahuna nga sa daghang mga pagkaon nga adunay ascorbic acid. Overdosing mahimong mahitabo sa kaso sa usa ka kombinasyon sa kanila ug mga tambal nga adunay sulod nga bitamina C. kini moabut sa usa ka maximum nga konsentrasyon sa mga produkto sama sa:

• campanilla sili, spinach, broccoli;
• itom nga currants, parsley, hinog nga kamatis;
• Citrus (nga, sa dalan, kini naglangkob sa daghan nga ubos pa kay sa miaging mga produkto).

kaylap nga gituohan nga sip-on ug bisan kanser mabuntog tungod sa dugang nga paggamit sa bitamina C. Ikasubo, kini nga panglantaw mao lamang ang kinaiya sa espekulasyon, tungod kay walay research nga nagpakita nga ang maong mga kabtangan gipanag-iya sa ascorbic acid. Overdose kini - usa ka komon nga panghitabo.

Unsa ang mga sintomas?

Long term delivery sa usa ka dako nga kantidad sa bahandi (1 gram o labaw pa) sa lawas mao ang fraught uban sa panghitabo sa labad sa ulo, misaka excitability sa gikulbaan nga sistema ug sa arterial pressure, sa dagway sa kasukaon, nagsuka-suka, ug sa kasagaran sa insomnia. Kini mao usab ang posible nga panghitabo sa hyperglycaemia, nephrolithiasis, komplikasyon sa function sa kidney.

Sa laing mga pulong, ang ascorbic acid sa lawas balikbalika pagtan fraught uban sa nagkalain-laing mga ug sa na seryoso nga mga sangputanan. Dangup ngadto sa niini nga drug lamang nga "lamian Vitaminka" dili nga bili niini.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang ascorbic acid sa iyang kaugalingon wala sa pag-ayo sa bisan unsa nga mga sakit (bisan sa mga komon nga bugnaw), kini mao ang kaayo hapsay ug sa usa ka mubo nga panahon adunay usa ka positibo nga epekto sa sa immune system, sa pagpalig-on kaniya. Apan, kini dili mao ang tanan.

Epekto sa ascorbic acid sa lawas

Vitamin C makaapekto sa rate sa dagan sa biosynthesis sa hemoglobin sa lawas ngadto sa itaas. Busa, nagdugang ug ang kantidad sa oxygen gipaila-ila niini. Dugang pa, ascorbic acid mao ang responsable alang sa kalangkuban sa collagen lanot, nga maporma ang basehan gambalay sa panit, buhok ug mga kuko.

Sama sa usa ka antioxidant, kini nanalipod batok sa mga epekto sa free radicals.

Kana nganong sa labing sip-on sa panahon sa bugnaw nga panahon, ug sa pagkatinuod sa bisan unsa nga mga sakit aron sa pagpalambo sa resistensya girekomendar ascorbic acid. Overdose sa bitamina niini, ingon nga ang mga dili maayong resulta sa walay pugong nga admission, sa gihapon dili kaayo delikado pa kay sa usa ka complication sa bisan unsa nga sakit nakig-uban sa usa ka pagkunhod sa protective gimbuhaton sa immune system. Busa, ang paggamit sa bitamina C sa sakit mao ang hugot nga girekomendar, Apan, sa pipila ka dosis.

Mga eksperto advise: kasarangan nga konsumo kinahanglan nga obserbahan ingon sa mga drugas ug mga pagkaon, nga naglakip ascorbic acid. Overdose, ingon sa ingon ang mga doctor, mahimong mahitabo mamatikdan.