Ang panghilis sa pagkaon sa tawhanong tiyan (tan-awa sa lamesa). Unsa nga paagi sa paghilis sa pagkaon sa tiyan?

Panghilis - kini mao ang usa ka kaayo nga komplikado nga proseso. Ug importante! B niini sa panahon sa tanan nga gilamoy sa mga tawo, giproseso, sustansiya masuhop sa usa ka cell. Ang matag produkto kami sa sulod, kini may usa ka epekto sa lawas. Tungod kay kini mao ang importante kaayo sa pagpugong sa unsa ang atong kan-on. Apan karon gusto ko nga makig-istorya o sa gidak-on lahi depende sa matang sa pagkaon nga kan-on sa panahon sa pagkaon panghilis sa tawhanong tiyan. Ang lamesa makatabang sa orient.

utanon

WKP masayud nga sila mga mapuslanon. Kadaghanan sa mga utanon mao ang mga ubos sa mga kaloriya, naglakip og usa ka komplikado sa mga bitamina ug minerales. Usa ka panahon sa panghilis agad sa matang sa gigamit sa mga produkto.

Ang labing taas nga sa paghilis sauerkraut - mahitungod sa 4.1 ka oras. Gamay dili kaayo - turnips ug pickles. Sila digested sa 240 minutos. Ug Brussels sprouts alang sa sama nga panahon sa panahon sa paghilis. 3.4 ka oras ang gikinahanglan aron sa assimilate horseradish, radish ug pula nga cabbage. Mas madali digested rutabaga, kalabasa, gamut parsnip, parsley, celery, leek, radish, matam-is nga pepper (sama sa pula ug berde nga), matam-is nga patatas, sibuyas. Kini nga mga utanon nga digested sa panahon sa tulo ka ngadto sa tulo ug tunga ka oras.

Ang listahan mao ang taas, ug ang listahan mahimong dugay. Ho kinahanglan nga ginganlan ang labing mubo nga panahon, sa paghilis sa pagkaon sa tawhanong tiyan. nagpakita lamesa nga ang "champion" sa taliwala sa mga utanon - sa usa ka tomato ug usa ka patatas! Ug sama sa naandan, ug sa mga batan-on. Kini nga mga utanon nga digested sa 120 minutos. Ubos pa kay sa 2.5 ka oras ang gikinahanglan nga sorrel, ahos, cauliflower, pepino ug zucchini.

Melon ug citrus bunga

Kini mao ang labing gamay daghang mga grupo sa produkto. Ho usab naglakip sa lamesa.

Panghilis sa pagkaon sa tiyan sa usa ka tawo, usa ka labaw nga tukma, speed sa iyang nag-agad sa mga nagkalain-laing mga hinungdan. B partikular, gikan sa kaloriya. B citrus pipila kanila. Busa, orange, mandarin ug grapefruit nga digested alang sa duha ka oras. Usa ka lemon -. 1.3 ka oras alang sa B kini mao ang dili kaayo kay sa tanang asukar ug kaloriya. Kini alang sa niini nga rason nga ang mga tawo nga gusto sa pagkuha Isalikway sa dugang kilo, kini gitambagan sa paggamit sa maximum nga kantidad sa citrus.

Sa mga melon kinahanglan labing panahon pumpkin - 3.1 ka oras. Watermelon ang digested alang sa 2.3 ka oras, usa ka melon - alang sa 2.4 ka oras.

Prutas ug berries

Kini kinahanglan nga nakita sa pagtagad ug nagsulti mahitungod sa panghilis sa pagkaon sa tawhanong tiyan. Table nagsiguro nga bunga, berries ug sa mga sama, masuhop sa lawas sa usa ka panahon sal sa 1.5-2.5 ka oras (average).

Labing diyutay sa tanan nga mga panahon nga imong gikinahanglan sa mga parras ug raspberries. Lang 1.4 ka oras. Ang labing taas nga digested rosehip - mahitungod sa 3.3 bahin tanang ubang mga berries (blueberry, blackberry, strawberry, blueberry, cloudberry, etc ...) ba digested sa ubos pa kay sa duha ug tunga ka oras c .. Lakip sa mga bunga saging nahimong champion. 3.3 lamang ka oras sa paghilis. Ug ang labing gamay nga kantidad sa panahon nga gikinahanglan sa maanindot nga tropikal nga pinya - lamang sa duha ka oras. Dili ikatingala nga kini mao ang sa rekomend nga ang tanan nga mawad-an sa gibug-aton.

Pinaagi sa dalan, ania ang usa ka duga nga gihimo gikan sa bunga, masuhop sa lawas sa daghan nga mas paspas. Usa ka minimum nga sa 10 minutos (gikan sa citrus bunga). Maximum - ubos pa kay sa usa ka oras. Sa mao usab nga mao ang tinuod nga sa mga juices gikan sa mga utanon. Ho diha nga sila kinahanglan nga natural. Usa ka bisan pa sa mas maayo - lab-as.

Standard set

Oh nga nagsulti sa unsa nga paagi sa daghan nga pagkaon digested sa tawhanong tiyan, dili apan makaapekto sa pagtagad nga atong gamiton sa usa ka adlaw-adlaw nga basehan. Dad-a, alang sa panig-ingnan, mahimong usa ka pagkaon sa usa ka average nga tawo.

Busa, alang sa 1-2 ka oras sa paghilis sa suba linuto nga mga isda, linuto nga mga itlog, sa usa ka pa nga numero, ang kahayag sabaw ug mga ilimnon sama sa tsa ug kape. Nga pretty sa pagpuasa. Duha ka ngadto sa tulo ka oras nga migahin sa batid sa lisud nga-linuto nga mga itlog, omelette, linuto nga dagat isda ug tinapay. Usa ka karon ang labing makapaikag. Kon sa unsang paagi sa pagkaon ang digested sa tawhanong tiyan, nga mokaon halos tanan? Long. Sinugba nga karne kinahanglan sa lima ka oras. Ang sama nga kantidad sa panahon nga masuhop legumes, herring ug game (koneho, itik, ug sa ingon sa. D.). 4 ka oras sa paghilis sa linuto nga karne ug manok, tinapay nga hinimo sa rye nga trigo, ham ug fried patatas.

Ho pinakataas (1/4 adlaw) nga assimilated ... uhong. Ug Bacon. Tungod kay sila wala girekomendar sa overeat. Ug kong ang mga tambok sa ibabaw sa mga fan, ang fungi hinigugma daghan pa.

Ang ubang mga pagkaon

Oh Kini mao ang gikinahanglan nga makig-istorya ug sa seafood, paghisgot mahitungod sa panghilis sa pagkaon sa tawhanong tiyan. Ang lamesa tan-awon pretty impresibo - napulo sa mga ngalan.

Ang labing taas nga sa paghilis isda aso - mackerel, perch, bream, nagkanayon ang. Ang mas parat Baltic sprat. Ang katapusan nga butang nga inyong kinahanglan nga panahon sa paghilis sa kalan-on nukos, lusay ug caviar (2.3 oras).

Ang mas pagsugilon mahitungod sa usa ka panahon sa pagkaon panghilis sa tiyan sa tawo (sa lamesa sa mga panig-ingnan nga gihatag sa ibabaw), kini mao ang bili sa naghisgot sa mga tam-is. Human sa confectionery nahigugma sa kadaghanan sa mga populasyon sa tawo. Busa, ang kinatas sa paghilis puff tinapay ug mga pastries, usa ka man sa mga tubo sa cream. Sa kini mobiya sa lawas alang sa 4 ka oras. ni usa ka Toffee, Caramel, kendi, chocolate ug mas sa paghilis sa lang 120 minutos.

Ilimnon ug tambok

Busa, kini miingon o sa unsa nga paagi sa daghan nga pagkaon digested sa tiyan sa usa ka tawo. Sa katapusan kini mahimong nakamatikod pagtagad sa mga ilimnon ug tambok (lana).

3a 60 minutos lemonada nga naangkon. Ug bisan unsa nga kini mahimong - o citrus prutas ug berries. Gikan sa 1.2 ngadto sa 1.4 ka oras ang gikinahanglan alang sa panghilis beer, kvass, bino (ingon sa usa ka lamesa, ug sa hinam-is), sukmag, brandy, vodka ug champagne.

Namulong o sa unsa nga paagi sa daghan nga panahon sa paghilis sa pagkaon sa tiyan sa usa ka tawo, ang mga tambok ug lana nga gipangulohan ranking sa gidaghanon sa mga oras. Bisan tuod kini dili ilabi sa paggamit sa mga produkto, ug ang nag-uban nga. Ang minimum nga kantidad sa panahon - 3.2 ka oras. Maximum - labaw pa kay sa upat ka. Ang labing lisud nga lawas sa pagsagubang c pastry, baboy ug mutton tambok. Tungod kay sa daghan nga mga propesyonal ug mga nutrisyonista rekomend fans oily nga pagkaon mikaylap ilabi makadaot (pananglitan, fried patatas o kebab) sa usa ka mamala nga disposable pagpahid una. Siya sa madali sagukom sa sobra nga tambok. Ug kini usa ka gamay nga, mao pagpahigayon sa buhat sa mga tiyan.

Ug sa kinatibuk-an, kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsiguro nga ang atong kan-on. Tungod kay ang indigestion mahimong fraught uban sa kaayo nga sangpotanan. Ngadto sa kanser sa tiyan.