Ang macrobiotic pagkaon - ang basehan sa himsog nga pagkaon nga babaye

Sa karon kasamtangan nga husto nga pagkaon mao ang labing maayo nga macrobiotic pagkaon ( "bio" - Kinabuhi ug "macro" - dako).

Ang mga nag-unang mga baruganan giisip nga lamang sa panginahanglan sa pagkaon sa mga pagkaon nga piho nga sa teritoryo sa diin sila nagpuyo.

Ang ikaduha nga baruganan - ang pagkanatural. Gamita lamang girekomendar natural ug wala giusab o proseso pagkaon (canned mais, canned utanon, pickled mga produkto).

Ang ikatulo nga baruganan mao nga kita kinahanglan nga mahimong mahunahunaon sa ilang tagsa-tagsa nga kinaiya ug lami gusto.

Ang macrobiotic pagkaon - kini labaw pa sa usa ka paagi sa kinabuhi, sa katuyoan sa nga - sa pag-angkon sa panag-uyon uban sa kinaiyahan. Busa, kamo kinahanglan gayud nga pagsunod sa mosunod nga mga lagda:

• Mga produkto kinahanglan lamang nga natural. Kini girekomendar sa pagpalit kanila gikan sa usa ka tinamod nga magbabaligya, o sa laing sa pagtubo sa iyang kaugalingon luna.
• nga sigurado sa pagtuon sa ilang mga komposisyon sa diha nga pagpili sa mga produkto. Kini kinahanglan nga palami Enhancers, kemikal nga tina, preservatives ug uban pang kemikal nga additives.
• Kinahanglan nga iapil gikan sa paggamit sa mga semi-natapos nga produkto. Pagluto girekomendar sa usa ka kalan-on.
• Kini mitangtang sa paggamit sa dako nga kantidad sa fluid. Angay ba-inom gagmay nga mga sips, aron lang sa ilang kauhaw.
• Siguroha nga chew pagkaon tungod kay ang proseso sa panghilis nagsugod sa baba. Sa kini nga kaso, ang pagbati sa kahupnganan moabut sa daghan nga mas paspas, mahimo assimilate tanan nga mga sustansiya ug metabolismo sa normal sa dili madugay.
• Girekomendar nga limitahan ang paggamit sa asin. Dugang sa pagkaon lamang sa dagat, kay sa bato.

Busa, ang usa ka dili-ingon nga ang macrobiotic - sa usa ka kal-anan nga pagkaon. Labing lagmit, kini mao ang usa ka hugpong sa mga lagda ug mga baruganan sa adlaw-adlaw, nga girekomendar nga mahimong sigurado aron sa pagbuhat sa. Busa, sa paghimo sa usa ka pagkaon dili lisud.

Usa sa mga nag-unang sagol kinahanglan nga mga prutas ug mga utanon, nga mao ang
Kini motubo diha sa dapit diin kita nagpuyo. Lamang kinahanglan sa pagpili sa "seasonal kalainan". Alang sa atong panon sa mga sundalo nga kini mahimo nga usa ka pumpkin, mansanas, carrots, pears, plums, cauliflower o cabbage, ug sa ingon sa. Apan macrobiotic pagkaon mao ang hugot nga gidili ang paggamit sa mga patatas, beets, kamatis, ug bisan sa zucchini. Pagluto utanon kinahanglan nga usa lamang ka magtiayon, sa paggamit sa minimum nga kainit sa pagtambal. Kini mao ang gidid-an sa pagkaon sa prutas sa tropiko (pinya, kiwi, saging, oranges). Apan dinhi sa watermelon, ug melon sa pagkaon sa ting-init nga imong gikinahanglan sa pagsiguro.

Ang ikaduha nga mayor nga bahin sa pagkaon - lugas ug mga cereals. Kini mao ang gikinahanglan nga sa pagpili lamang tibuok nga lugas: oats, rye, buckwheat, brown nga bugas. Sila mahimong ibutang sa soups, stew o magluto lamian nga ug dili-dairy nga bugas. Ang tinapay nga kinahanglan pagakan-on lamang sa usa ka bagis apan mosangpot paggaling.

Ang macrobiotic pagkaon - vegetarian. Busa, ang paggamit sa mga kalan-on ug sa dairy nga produkto mao ang gidili. Ang tinuod mao nga sa niini nga mga semi-natapos nga produkto nga adunay antibiotics, preservatives, mga tina ug mga hormone nga "stuffed" mga hayop. Busa gitugotan lamang sa pagdugang sa usa ka gamay nga kantidad sa pagkaon seafood. Tungod kay ang siyentipikanhong mga pagtuon napamatud-an nga sila mas maayo nga masuhop sa lawas ug dili adunay makadaot nga mga butang. Apan kinahanglan nga pagwagtang sa tambok nga isda (salmon, trout, salmon, karpa).

Ayaw makadugang sa bisan unsa nga sagol sa mahumot nga mga panakot alang sa pagluto sa mga pagkaon. Ikaw kinahanglan lamang sa pagpili sa lab-as nga mga utanon ug mga gamut utanon (parsley, dill, berde nga sibuyas, horseradish).

Macrobiotic pagkaon nagdili sa konsumo sa chocolate, tam-is, dugos, asukar. Kay hinam-is, kini girekomendar sa pagkaon uga nga bunga, nuts o pumpkin nga binhi (apan mahimo ikaw magakaon sa usa ka gamay nga, ug dili sa adlaw-adlaw).

Kaon pag-ayo ug magpabilin nga himsog!