Unsa nga paagi sa pagtul-id curvature sa dugokan? Paglikay ug Pagtambal

Matahum postura, ingon nga kita nasayud, dili lamang mao ang ilhanan sa tawhanong pagsalig, apan usab sa usa ka timailhan sa sa husto nga dalan sa kinabuhi nga iyang nangulo. Ang tambok, ang mga kabus nga posisyon diha nga ang paggamit huyang balik kaunoran ug daghan pang ubang mga hinungdan modala ngadto sa mga problema uban sa postura. Ang resulta mao ang usa ka nagtikotkot postura, balik sa kasakit ug-sa-kaugalingon pagduhaduha. Busa kini mas sayon sa pagbuhat sa usa ka tukma sa panahon nga paglikay mao ang bili sa usa ka tan-aw alang sa impormasyon kon sa unsang paagi sa pagtul-id sa curvature sa dugokan.

Nganong ang curvature

Ang paglapas sa husto nga porma sa spinal column mahimo congenital o naangkon. Ang mga rason, sa tinagsa, mahimong lain-laing mga. Sa unang kaso, ang usa ka curvature hinungdan sa congenital sakit, heredity o genetic abnormalidad. Sa ikaduha nga rason alang sa pag-usab sa porma sa mga dugokan mao ang kanunay nga ang mga sayop nga lawas sa posisyon sa panahon sa aktibo nga buhat. Apan, pipila ka mga sakit mahimo usab nga hinungdan sa warping sa pagkahamtong.

Kasagaran, sa pag-usab sa dugokan porma, tungod sa kapakyasan sa pagtuman sa sa husto nga posisyon sa dihang naglingkod buhat, gipakita sa mga kabataan sa tunghaan. Curvature sa dugokan sa usa ka bata modala ngadto sa seryoso nga mga sangputanan sa pagkahamtong. Kini mao ang Busa importante sa pag-monitor sa mga posisyon sa estudyante nga lawas sa ilang mga homework, ingon man diha sa klasehanan. Ikasubo, ang mga magtutudlo ug mga ginikanan dili kanunay sa pagbuhat sa.

Matang sa taludtod curvature

Sa bisan unsa nga sakit nagkinahanglan sa usa ka indibidwal nga paagi. Busa, sa wala pa kamo kon sa unsa nga paagi sa pagtul-id sa curvature sa dugokan, kita makasabut, unsa nga mga matang sa kini mahitabo ug unsa ang moresulta.

Kasagaran sa mga taludtod kolum dili na matul-id. Kini adunay physiological mituy, nga nagtugot sa husto nga paagi-apod-apod sa mga load sa tawhanong kaunoran. Curvature gihubit ingong bisan unsa nga pagtipas gikan sa normal nga porma sa dugokan. Sa henero nga ug, busa, ang mga epekto niini nga mga kausaban lain-laing mga.

Ang labing komon nga curvature sa dugokan mao ang scoliosis. Kini gihulagway pinaagi sa usa ka pagtipas ngadto sa kilid sa vertebrae, kasagaran sa maong dapit dughan. Ang resulta mao ang usa ka kausaban sa gait ug postura, ug pagbayaw sa usa ka bukton paryente sa mga uban nga mga. Ang laing matang sa curvature mao ang lordosis - ang usa ka sa unahan pagtipas sa vertebral kolum nga sa panahon sa kalamboan sa sakit modala ngadto sa malfunction sa internal organo (kasingkasing, baga ug kidney). Kasagaran nga gipakita ingon nga cervical lordosis curvature sa dugokan ug sa lumbar. Ang ikatulo nga matang sa mga sakit - kining kyphosis. Ang nag-unang kalainan - kini usa ka slouch, ingon nga ang vertebrae sa cervical rehiyon mibalhin balik.

diagnostics

Tukma pagtino kon ang usa ka tawo adunay usa ka partikular nga curvature sa dugokan, ang doktor mahimo lamang - sa mata o sa uban sa tabang sa X-ray ug computed tomography. Bisan pa niana, ang usa ka yano nga pagdayagnos sa balay mahimo nga mogahin matag usa. Suhetibong sintomas mao ang kasakit ug curvature sa mga kasub-anan diha sa likod, dughan ug liog, pagpaminhod ug pagpahuyang sa bukton, labad sa ulo, pagkawala sa koordinasyon, ug sa ingon sa. D.

Aron sa pag-ila sa mga labaw nga seryoso nga mga ilhanan sa spinal kausaban porma mahimong sa pipila ka yano nga mga lakang.

• Tindog nga tul-id. Kon ang usa ka abaga mas taas kay sa ikaduha, mao nga adunay usa ka curvature.
• Sa mao usab nga posisyon itandi sa gilay-on gikan sa kamot sa mga hawak. Kon kini mao ang lain-laing mga, lagmit, usa ka abnormal curvature sa karon.
• Kon kamo adunay mga problema uban sa dugokan sa usa ka tul-id-balik sulab moipon sa lain-laing mga paagi.

Ikasubo, ang mga sintomas sa spinal curvature sa sa unang mga hugna dili sa kanunay makita. Apan ang kalamboan sa niini nga mga mga abnormalidad mahimong mosangpot sa kaayo nga dili maayong mga sangpotanan. Busa, sa una nga ilhanan sa sakit mao ang kinahanglan sa pagpabalik sa doktor sa diha nga sa mahimo. siya og usa ka komprehensibo nga panghiling ug ang detection sa mga problema mosulti kaninyo kon sa unsang paagi sa pagtul-id sa curvature sa dugokan nga walay mga sangputanan alang sa organismo.

Unsa ang fraught uban sa curvature sa dugokan

Ang bisan unsang Patolohiya nakig-uban sa mga kausaban diha sa mga posisyon sa mga vertebrae, modala ngadto sa dili maayo nga mga sangputanan. Sa unang mga hugna sa kalamboan, kini nga mga epekto dyutay nga sakit, apan kon dili kontrolahon, sila ang hinungdan sa usa ka daghan sa mga problema.

Ang unang butang nga imong namatikdan sa palibot - kini mangil-ad nga lawas bias ug sa usa ka slouch. Ang pasyente sa niini nga kaso sa dili madugay mahimo nga gikapoy, mobati sa kasakit sa likod, liog ug ulo. Sangpotanan sa taludtod curvature mao usab ang kaunoran spasms. Apan kini dili mao ang labing. Mas grabeng pag-uswag sa mga sakit modala ngadto sa usa ka pagsamot sa Cardiovascular sistema ug sa tiyan tract, shortness sa gininhawa, bronchitis ug pneumonia. Ang lig-on nga curvature sa dugokan sa mga babaye ang hinungdan sa mga problema uban sa pagpanamkon ug pagpanganak.

Sama sa bisan unsa nga lain nga mga sakit, sa labing madali pagtambal magsugod, ang dili kaayo mahimong dili-maayong mga sangpotanan. Busa, ang usa ka importante nga lakang sa pagtukod sa husto nga postura mao ang sa pagpugong sa curvature sa dugokan. Kini mao ang mas sayon sa pagpugong sa kay sa pagtratar sa.

Sa unsa nga paagi sa paglikay sa curvature sa dugokan

Sa pagsugod sa pag-atiman sa imong likod gikinahanglan gikan sa pagkabata. Human sa tanan, sa usa ka batan-on nga edad sa tanan nga mga bukog anaa sa pagtubo stage, ug busa ang mga labing delikado sa mga kausaban. -Eskwela sa bata ngadto sa sport molig-on sa likod kaunoran ug sa pagpalambo sa tibuok lawas. Ang labing angay alang sa paglikay sa kasakit sa likod ang paglangoy.

Curvature sa dugokan sa usa ka bata sa kasagaran og tungod sa sayop nga postura sa dihang nagtrabaho sa usa ka lamesa. Kini mao ang Busa gikinahanglan sa pag-monitor sa pagsunod uban sa mga anak sa husto nga postura. sa likod sa mga kinahanglan nga nagbantay sa tul-id. Paglabay sa panahon, kini mahimo nga usa ka kinaiya, ug ang maintenance sa maong probisyon dili magkinahanglan dugang nga paningkamot. Kon ang bata mao ang husto nga postura, curvature sa dugokan, sa kadaghanan sa mga kaso nga kini dili gihulga.

Hustong nutrisyon naghatag sa lawas sa tanan nga mga gikinahanglan nga sustansiya ug minerales alang sa kalamboan sa mga eskeleton. Sa mga anak, kini mao ang ilabi na nga importante.

Praktikal nga tambag sa paglikay sa curvature

Kini nga mga rekomendasyon mao ang angay alang sa mga hamtong nga gusto sa pagpadayon sa inyong mga postura ug sa pagpugong sa mga sakit nga nalangkit sa mga kausaban sa dugokan porma.

1. Sa diha nga ang pagbayaw sa mga bato sa timbangan, maningkamot aron sa pagbantay kanila nga ingon sa suod nga kutob sa mahimo sa lawas. Kini pagpakunhod sa strain sa intervertebral plaka. Mga babaye kinahanglan nga dili mopataas mga butang mas bug-at pa kay sa 20 kg ug mga tawo - 50 kg.
2. Sa diha nga sa pagbuhat sa buhat sa samtang nagtindog gamay bend ang inyong mga tuhod. Kini mas sayon sa pagbantay sa imong balik sa usa ka tul-id nga posisyon.
3. Paglimpyo sa mga utanon, sa pagsulay sa paghimo sa naglingkod sa usa ka lamesa kay sa nga nagtindog sa atubangan sa nawong sa buhat.
4. Kon gikinahanglan, pagkuha sa usa ka butang o sa pagbutang sa ubos estante, molingkod sa baylo nga sa bending.
5. Gamita ang pinakataas nga pagbati sa diha nga ang paggamit sa vacuum cleaner. Kini nagaluwas sa mga panginahanglan sa kanunay bend sa.
6. Sa diha nga pagtrabaho kamo uban sa Iron, ug ang pagplantsa board kinahanglan nga sa usa ka gitas-on sa 10-15 cm sa ibabaw sa siko.
7. Ayaw paglingkod sa usa ka posisyon alang sa usa ka hataas nga panahon. Dad-a regular nga mga higayon alang sa 5-7 ka minutos. Sa niini nga panahon, sa paglakaw sa palibot, ang imong mga abaga, sa pagbuhat sa yano nga ehersisyo.

Home Treatment

Kon problema balik pa motungha, kamo kinahanglan gayud nga diha-diha dayon mokonsulta sa usa ka doktor. Siya pagtudlo sa gikinahanglan nga tambal, masahe, rekomend sa pagpili sa husto nga kutson alang sa natulog ug sa paghatag sa kinatibuk-giya kon sa unsang paagi sa pagtul-id sa curvature sa dugokan. Apan kini nga pagtambal wala matapos didto. Aron sa pagkuha Isalikway sa mga epekto sa sakit, espesyal nga pagbansay-bansay uban sa curvature sa dugokan, kamo kinahanglan nga regular nga sa pagbuhat sa. Usab, ayaw kalimot mahitungod sa tambag nga gilista sa ibabaw.

Sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton usab sa pagtabang sa uban sa curvature. Slimming pagpakunhod sa load sa lawas ug sa partikular sa likod. Apan kini mao ang importante nga hinumduman nga sa bisan unsa nga pagkaon ang lawas kinahanglan og igo sustansiya.

Exercises sa scoliosis

Sa wala pa mobiya alang sa ilang mga pagtuon, kini mao ang importante nga hinumduman nga adunay lain-laing mga matang sa spinal curvature ug gidak-on sa sakit. Busa, kini mao ang maalamon nga mokonsulta sa usa ka doktor alang sa tambag ug sa pagpangita sa kaangay sa usa ka partikular nga ehersisyo alang sa usa ka piho nga kaso.

Sa diha nga ang C-shaped scoliosis (sa diha nga anaa unidirectional curvature):

1. Dad-a sa usa ka nga nagtindog posisyon, mga tiil gamay arrange. Ibutang ang mga kamot sa ibabaw sa mga abaga ug siko sa pagbuhat sa rotational mga lihok. Buhata 3 sets sa 8 mituy sa unahan ug 8 likod.
2. Posisyon mao ang sama nga. Ipaubos ang mga bukton, ulo ug mosulay sa pagbira sa ingon sa daghan nga kutob sa mahimo aron sa pahalugwayan ang imong lawas nga walay pagbayaw sa mga tikod. Paghupot alang sa 5-7 segundos.
3. Mohigda sa salog tiyan sa. Kamot extend sa daplin sa lawas. Ihangad ang inyong mga ulo, sa pagtuman sa sa maong panahon gikan sa salog dughan ug abaga bakus.
4. Sa mao usab nga posisyon, ipataas ang duha ka mga paa ug sa tinuy-od nga bukton.

Ang tanan nga mga pagbansay-bansay sa mga gihimo sa hinay-hinay, nga walay pagdali. Kon imong gibati nga kasakit, paghunong sa ehersisyo.

Exercises sa S shaped-scoliosis

Kini nga mga sesyon mahimong medyo lain-laing mga. Sila nagtumong sa pagtul-id sa hawak ug sa dughan, ingon man sa pagpalig-on sa mga latissimus dorsi kaunoran.

1. Mamakak patag sa iyang tiyan sa bangko aron nga sulab sa iyang anaa sa dapit sa lumbar rehiyon. Ubos nga lawas sa downwardly sa usa ka matarung nga anggulo. Karon mosulay pag-usab sa pagkuha sa usa ka pinahigda nga posisyon, nga walay pagbayaw sa iyang mga tiil.
2. Nagbarug posisyon. Paggahin sa lateral leg curvature. Ibutang ang imong mga kamot sa luyo sa imong ulo. Sa diha nga inhale ka sa imong mga bukton sa mga kilid ug sa langub sa.
3. Get sa tiil. Unang gininhawa ug exhale, ang imong sampot sa ibabaw sa imong mga tikod sa walay paglihok sa imong mga kamot gikan sa spot. Sa inhale, mobalik ngadto sa pagsugod sa posisyon. Buhata 5 sets.
4. Sa tiil, bend sa likod ligid ug sa usa ka pipila ka segundo sa pagbalik ngadto sa orihinal nga posisyon. Buhata kini 5 nga mga panahon.

Ang regular nga performance sa niini nga mga pagbansay-bansay, higpit nga pagsunod sa mga rekomendasyon sa doktor ug sa husto nga massage mahimong makatabang og Isalikway sa mga problema nga nalangkit sa curvature sa dugokan.