Unsa nga paagi sa pagpalambo og usa ka tingog? Yano exercises alang sa matag adlaw

Tingog - sa usa ka natural nga gasa nga gihatag kanato sa pagkatawo. Uban niini, kita makigsulti sa uban, sa pagpakigsulti ngadto sa uban sa husto nga impormasyon ug sa pagpahayag sa ilang mga panginahanglan. Alang sa malampuson nga komunikasyon kini mao ang importante nga kini nga "himan" nga nag-alagad kanato nga matinud-anon. Ang papel sa berbal komunikasyon dili isipon nga sayon: ang pagkahusto, katahum, mabihagon agad sa impresyon nga gihimo sa iyang kauban, ug ang atong larawan ingon sa usa ka bug-os nga.

Busa, sa husto nga paagi gibansay tingog mao ang gikinahanglan dili lamang sa mga mag-aawit, mga aktor ug telebisyon announcer. Mga palisiya, nga molitok niana sa atubangan sa mga botante, ang negosyante nag-unang mga negosasyon sa negosyo, ang usa ka magtutudlo o usa ka magtutudlo, usa ka taas nga panahon sa pagsulti sa atubangan sa usa ka dako nga mamiminaw - sila sa tanan nga gikinahanglan sa usa ka lig-on, makadani, maayo-modulated tingog. Matahum, makapahimuot sa dalunggan sa usa ka tingog nga atong gikinahanglan aron sa paghimo sa usa ka impresyon sa usa ka trabaho o sa pagpahimuot sa usa ka tawo.

Sa unsang paagi nga daghan kanato ang mga malipayon uban sa imong tingog? Alaut, ingon nga usa ka yunit. Ang kinaiya sa mga talagsaong data tingog kaayo sa pipila, apan ang kadaghanan nga makigbisog uban sa usa ka lainlaing matang sa mga kakulangan kaugalingong sinultihan: yungit, bungang tunokon, huyang ug nipis nga tingog, nagkayuring nga sinultihan, kalit unpleasant tono, ug sa ingon sa ..

Unsa nga paagi sa pagpalambo og usa ka tingog? Kini mao ang, labaw sa tanan, ang putol. Ubos niini nga konsepto nagpasabot sa abilidad sa tin-aw ug husto paglitok sa tingog sa mga husto nga pagkapamulong. Ang atong mga bokal aparato - ang mekanismo nga sa paghimo sa atong mga tingog. Ang mga disorder (congenital o tungod sa usa ka sakit o kadaot) modala ngadto sa usa ka ubos nga kalidad nga putol.

Usa sa mga nag-unang hinungdan sa mga kabus nga putol - kakulang sa paglihok sa ubos-ubos nga apapangig ug sa kawalay katakos sa pag-abli sa baba sa mga gitinguha gilapdon, ang mga pulong "kinumot" ug dull. Sa pakigbatok niini nga seryoso nga kakulang sa aksyon gikinahanglan. Sa kinatibuk-ang solusyon sa pangutana "Unsaon sa pagpalambo og usa ka tingog?" ang mikunhod ngadto sa usa ka hugpong sa pagbansay-bansay aron sa pagpalambo sa function sa mga kuwerdas apparatus. Kini mahimong gibuhat sa espesyal nga kurso o sa balay sa ilang mga kaugalingon nga. Kini mao ang mahinungdanon kaayo sa niini nga mga sesyon sa sistematiko, padayon ug bug-os nga pagpatuman sa tanan nga mga pagbansay-bansay.

Tingog gahum agad una sa sa husto nga pakigpulong gininhawa. Kay ang iyang pagbansay-bansay sa usa ka komportable nga posisyon (nga nagatindog, nga naglingkod o naghigda), gibutang sa usa ka kamot sa ibabaw sa iyang tiyan, ang uban nga mga - sa kiliran sa dughan ug og lawom nga pagginhawa pinaagi sa ilong, nga gisundan sa hamis nga pagginhawa (mga bukton sa pagkontrolar pagbayaw ug kubsan sa dughan ug tiyan). Ang ubang mga ehersisyo - inhale mubo ilong, unya sa usa ka pipila ka segundo paglangan sa baga hangin hapsay mabuga baba.

O sa pagginhawa sa mubo, sa usa ka hapsay mabuga paglitok sa bokales (sa usa ka, o, u, v), ug ang ilang mga nagkalain-laing mga kalihokan. Ikaw mahimo exhale sa usa ka ihap (sa sinugdanan 3-5, anam-anam nga pagdugang ngadto sa 10 o labaw pa), ingon man usab sa pagmugna sa mga countdown. "Sa samang gininhawa," Mahimo ingon sa tanan nga mga matang sa dila nga alimpulos, nga sa ilang kaugalingon mao ang usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpalambo sa sinultihan.

Unsa nga paagi sa pagpalambo og usa ka tingog, nga naggamit sa psychological teknik ug instalar? Kini mao ang walay tinago nga sa tono sa tingog makaapekto sa atong kahimtang sa hunahuna ug sulod nga espiritu. Indian Yoga practitioner uban sa espesyal nga kaugalingon nga arte sa tingog control makahimo niini tingog lawom ug dato. Ania ang pipila ka yano nga mga ehersisyo:

- Nagbarug sa atubangan sa usa ka salamin, mabuga, inhale, nan pagbitad sama sa taas nga kutob sa mahimo bokales "ug", "e", "ang usa ka", "o", "y" (sa niana nga order). Alternate paglitok kanila makapalihok sa sistema sa sirkulasyon sa liog ug tutunlan, dughan, kasingkasing, tiyan.

- Himoa nga ang tingog sa "bagis apan mosangpot", ie ubos nga lawom nga tabang sa daghang mga pulong sa tingog sa panahon sa adlaw "y". Gahum ug kusog sa tingog nagahatag sa "Mongulob" paminawon -proiznesenie "p" ug sa bisan unsa nga mga pulong uban sa niini nga tingog.

- ehersisyo "Tarzan" dili lamang og sa tingog, apan usab magpugong sa sip-on ug mga pag-atake sa kasingkasing. Nagbarug nga matul-id, mabuga, sa usa ka lawom nga gininhawa, unya naigo sa iyang kaugalingon sa ibabaw sa dughan uban sa iyang mga kinomo samtang nagsiyagit ingon sa makusog nga tingog ingon sa mahimo sa tanan nga mga bokales sa baylo. Kini ug enerhiya sa ug magasilhig mucus gikan sa bronchi.

Unsa nga paagi sa pagpalambo og usa ka tingog uban sa tabang sa mga pagbansay-bansay sa pagpalambo sa nga pagkapamulong (t. E. Directly pagpalambo sa putol)? Aron sa pagpalambo sa paglihok sa sa ubos-ubos nga apapangig, ang usa ka kinahanglan mosulay sa ipaubos niini, pagkab-ot halapad gintang tali sa mga ngipon sa duha ka mga tudlo. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagbitad sa baba tingog nga patingog, ug mga kalihokan niini; paglitok proverbio ug mga pulong uban sa daghang mga bokales, mabasa balak.

Kay ang kalamboan sa paglihok sa mga ngabil kinahanglan od sa ilang mga pahiyom nga walay Baring ngipon, nan ang iyang mga ngipon, nagbira tube ang rounded. Sa tanan niini nga mga posisyon sa may aron sa pagsulay sa paglitok sa mga bokales ug mga konsonante sa hugut sirado ngabil. Sa diha nga ang pagbasa sa mga balak, mga proverbio, pag-atiman kinahanglan nga gikuha sa samin alang sa husto nga pagkapamulong.

Aron sa pagpalambo sa paglihok sa pinulongan kinahanglan nga sa moipon ug mobalhin kini ug sa ubos, kilid, sa usa ka lingin, "aron sa pagpaputli sa" sa pinulongan sa sulod ug sa gawas sa mga ngipon, sa paghimo sa mga pig-ot, halapad ug "kopa".

Ang mga klase kinahanglan nga gipahigayon sa adlaw-adlaw alang sa 10-15 minutos, ug kini mao ang importante aron sa pagsiguro sa husto nga pagpatay sa matag ehersisyo.