Ug ikaw gusto nga masayud sa unsa nga paagi sa pag-kuwentahon ang gibug-aton sa pagtubo?

Bisan unsa ka daghan ang imong dugang kilo kon ikaw malipayon uban sa imong numero, kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbuhat sa usa ka butang nga masulbad ang sitwasyon. Siyempre, ang usa ka tawo makabalda sa lamang sa 1-2 kg, ug sila ipahimutang ang inyong kaugalingon nga pagkaon ug ehersisyo, samtang ang uban mao ang mga komportable uban sa iyang mga labaw pa kay sa 30 kg ug dili bisan pa magplano sa daw og Isalikway kanila. Ang nag-unang butang mao nga dili overdo kini sa gibug-aton sa pagkawala, tungod kay anoreksichki pipila ka mga tawo madani sa.

Kini mao ang Busa gikinahanglan nga masayud sa unsa nga paagi sa pag-kuwentahon ang gibug-aton sa pagtubo. Kon ang usa ka babaye nga may gibug 55 kg ug usa ka gitas-on sa 160 cm nga igo rounded, dayon sa 180 cm mosidlak pinaagi sa bukog sa panit. Ayaw kalimti nga sa diha nga pagkalkulo sa mga kamalaumon nga gibug-aton kamo kinahanglan gayud nga dad-ngadto sa konsiderasyon sa edad sa 18-anyos nga batang babaye ug 50-anyos nga babaye sa sa mao gihapon nga gitas-on, sa baruganan, dili mahimo nga sa mao usab nga.

Adunay daghang mga paagi sa pagpangita sa labing taas nga gibug-aton. Ang lain-laing mga pormula mahimo ngadto sa asoy sa gitas-on sa lawas, ang gidaghanon sa ubos sa dughan, pulso girth. Ang usa ka kaayo popular ug sayon nga paagi sa kuwentahon ang gibug-aton sa pagtubo sa mga babaye mao ang mosunod: sa lawas gitas-on sa mga sentimetro nga gikinahanglan sa pagkuha sa 100 kon ikaw 40 ngadto sa 50 ka tuig alang sa mga sa taliwala sa 20 ug 40, ang mga resulta kinahanglan nga pagkunhod sa 10%, ug ang mga nga anaa sa ibabaw sa 50, sa pagdugang sa laing 6%. Aron makabaton kasaligan nga mga resulta sa mga babaye, nga dili pa gani 20, kamo kinahanglan gayud nga pagkuha sa 110.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga kapilian sa unsa nga paagi sa pag-kuwentahon ang gibug-aton sa pagtubo, sa sa pagsugod mao ang mas maayo aron sa pagsusi kon ang rate sa imong gibug-aton sa lawas katumbas sa importante nga index niini. Busa, aron sa pagpangita niini, ang gibug-aton sa mga kilo gibahin pinaagi sa gitas-on (gisukod sa metros) maglaro. Pananglitan, uban sa usa ka gitas-on sa 1.70 m adunay 62 kg. Ang imong BMI gibanabana ingon sa mosunod: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. numero Kini mao ang gikan sa mga sumbanan, nga mao ang sa sulod sa 18,5-25. Siyempre, kon ang imong BMI ang nahimo sa 25, nga mao ang usa ka rason sa paghunahuna mahitungod sa mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang mga numero 25-29,99 nagpakita nga sobra nga gibug-aton, nga nagsugyot sa usa ka posible nga katambok sa umaabot. Kon ang BMI mao ang mas dako pa kay sa 30, kini mao ang dayag katambok sa unang degree, labaw pa kay sa 35 - sa ikaduha, ug labaw pa kay sa 40 - sa ikatulo nga degree. Sa mga uban sa lawas mass index sa ubos pa kay sa 18.5, adunay rason sa paghunahuna kon sa unsang paagi sa pag-angkon sa usa ka magtiayon nga sa mga kilo. Kon, bisan pa niana, ang mga kalkulasyon mibalik nga usa ka BMI ubos pa kay sa 16, nan kini mao ang dili tingali nga kamo makahimo sa pagbawi nga walay medikal nga tabang, ang maong pagkaniwang nga ebidensya sa grabe nga mga problema sa panglawas.

Siyempre, kini nga pormula dili ngadto sa asoy matang sa lawas ug sa matang sa mga kalihokan: ang sulundon nga gibug-aton sa usa ka babaye nga moapil diha sa gahum sa sports, mahimong mas taas pa kay sa niana nga sa mga babaye nga atleta, bisan kon sila adunay sama nga gitas-on. Apan bisan kon ang imong mass index sa sulod sa normal nga range, ug kamo dili pa malipayon uban sa iyang numero, nan nganong wala maghunahuna mahitungod sa pagkaon ug ehersisyo, diin kamo makahimo sa pagtul-id sa mga dapit nga problema, kuhaa sobra nga tambok ug sa paghimo sa lawas mas angayan.

Sa pagkatinuod, daghang mga pyshechki sayop nga nagtuo nga ang ubos nga mga babaye lisod mawad-an sa gibug-aton, ug ang mga sulundon nga gitas-on alang sa usa ka babaye nga mahimong labaw pa kay sa 1.70 m: sa niini nga kaso, ang mga dugang gibug-aton mao ang dili kaayo mamatikdan. Apan kini nga opinyon mao ang sayop. Extra gibug-aton gigamit problema sa panglawas, makapugong sa panagway ug makadugang tuig sa bisan unsa nga babaye. Nga mao ang ngano nga kini importante nga makahimo sa husto kuwentahon ang gibug-aton sa pagtubo ug sa pagtan-aw alang sa mga paagi sa pagkab-ot sa lawas diin kamo mahimong komportable.