Treadmill o elliptical trainer: nga mao ang mas maayo? Alternatibo sa sa naandan nga dagan

Kini nga walay tinago nga nagdagan sa usa sa mga labing "kinaiyanhon" nga ehersisyo nga sa walay katapusan moabut sa uban sa usa ka tawo. Kini dili lamang makatabang sa pagsagubang uban sa mga dugang gibug-aton, apan usab sa hingpit nagdugang sa mga tono sa tibuok lawas ug improb hormonal background. Apan, Subo, adunay usab negatibo nga aspeto. Kasagaran, ang mga tawo dili makaadto jogging tungod sa dili maayo nga kahimtang sa panahon. Tawo ang kinahanglan espesyal nga mga bisti aron sa kainit igo, kahayag ug waterproof. Hugasi kini sa kasagaran igo. Ang tanan nga kini modala ngadto sa sa kamatuoran nga ang mga tawo lamang sa paghatag sa maong mga kalihokan. Siyempre, adunay daghang mga alternatibo, sama sa pagbansay-bansay sa balay. Maayo na lang, ang mga yunit sa amot sa pagpatuman sa giplano nga sa kinabuhi - modagaya. Apan kini kon sa unsang paagi ang mga tawo nga siya sa kanunay usa ka butang nga sayop ... Adunay laing problema: ang usa ka katapusan o elliptical trainer - nga mao ang mas maayo? Ug unsa ang usa ka kalainan tali kanila? Sulayi sa pagsabut.

Treadmill: bentaha ug disbentaha

Ang maong usa ka larawan mao ang labing suod nga sa natural. Ang usa ka tawo nga nagalihok sa unahan, ug ang web simulator - balik. Ingon sa usa ka resulta sa niini nga mga sesyon mahimong modagan sa pipila ka kilometro. Apan adunay mga disadvantages usab. Human mahimo nga naguba sa usa ka taas nga pagbansay tuhod. Ang tiil sa kasagaran sa mga higayon gikan sa nawong, nga miresulta sa usa ka kanunay nga load sa alud-od, diin sila magsugod sa mahugno. Apan kini mao ang bili noting nga ang naandan nga mga hinigugma nga managsama dili gihulga. Unsay ikaingon bahin sa seryoso nga mga fans. Ang uban desperado sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon, ug ang orasan wala ngadto sa mga simulator. Human niana, dili maayo nga mga lutahan magsugod sa unbend, ug ang usa ka tawo nakasinati sa kanunay nga kasakit.

Kita mobayad sa pagtagad ngadto sa detalye

Naningkamot sa pag-atubang sa mga isyu: "Ang katapusan o elliptical trainer: kini mas maayo", kini mao ang gikinahanglan sa pagbayad sa pagtagad sa maong mga mga higayon:

- Ang pagdagan mao ang kanunay nga makatabang, nga nagasunog tambok, nagdugang sa kalig-on ug tono sa lawas;

- sa tanan nga mga leksyon kinahanglan nga giplano ug buotan;

- dili na kinahanglan nga hilabihan load sa mga mahuyang nga mga tuhod. simulator kinahanglan nga humok ug resilient taklap, sapaw, sneakers kinahanglan nga komportable ug sa pagmenos. Daghang mga tawo sa pagsulay sa pagpili sa labing maayo nga mga treadmill, base sa kategoriya presyo. Apan, kini dili kanunay sa pagsugat gilauman dorogushchy treadmill tag-iya. Busa, walay panginahanglan sa overpay alang sa brand, kini mao ang igo sa tin-aw nga pagsubay sa pagsugat sa mga kinahanglanon sa ibabaw.

elliptical trainer

Ellipsoid - ang labing maayo nga cardio. Ania ang hiniusa nga ug sa katapusan ug sa stepper, ug usa ka ehersisyo bike. Plus, kini kombinar sa tanan sa ilang mga bentaha ug disbentaha nga maminusan. Busa, ang tubag sa pangutana: "Unsa nga treadmill o elliptical trainer - kini mao ang mas maayo nga sa" hingpit nga dayag. Ang unang butang nga kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad - kini mao ang sa load sa tanan nga mga kaunoran sa lawas ang-apod-apod parehason. dili ang usa ka kinahanglan samtang pagdula sports nga mabalaka mahitungod sa nga sa bisan unsa nga kaunoran nga grupo nakasinati sa usa ka bug-at nga karga, tungod kay kini mao ang hingpit nga balanse. bentaha Kini mao ang importante kaayo alang sa usa ka atleta. Ang laing positibo nga aspeto mao ang kagawasan sa kalihukan sa mga bukton, aron nga kamo makahimo sa pagdugang sa intensity sa inyong mga workouts, sa walay pagkunhod sa kinatibuk-ang load sa lawas sa tawo. Karon gibuhat sa usa ka espesyal nga elliptical trainer alang sa balay, plano sa nga kini nga posible nga sa dili mokunis-kunis sa mga bitiis gikan sa nawong sa mga yunit. Kini nga kalainan mao ang importante, tungod kay sa usa ka bug-os nga mitangtang sa sa posibilidad sa injury sa tuhod ug sa buolbuol lutahan. Adunay daghang ubang mga gagmay nga mga bentaha nga ang listahan mahimong kaayo dugay. Kay sa mga tawo nga wala mahibalo kon unsay sa pagpili - sa katapusan o sa elliptical trainer, kamo kinahanglan mobayad sa pagtagad ngadto sa lamesa, nga gipakita sa ubos.

Ug unsa ang mahitungod sa ordinaryo nga dagan?

Busa, ang pangutana "katapusan o elliptical trainer - nga mao ang mas maayo nga" mahimong giisip sirado. Nagkalain-laing teknikal nga inobasyon mahimong pagdayeg alang sa usa ka hataas nga panahon. Apan, kon sila sa bug-os mopuli tinuod nga jogging sa daplin pond, lab-as nga hangin, ang matahom nga sidlak sa adlaw ug sa mainit nga gininhawa sa hangin? Human sa tanan, ang usa nga midagan alang sa kalipay, mao nga sa pagsulti, combine sa negosyo uban sa kabubut-on, nga dili mouyon sa pagbaylo sa niini nga mga maanindot nga pagbati sa usa ka klase sa usa ka lawak stuffy. Natural lang, walay usa nga mga pakigpulong mahitungod sa jogging sa Enero bugnaw o kusog nga ulan. Apan kon ang panahon nagtugot kini, bisan sa pagpatuyang sa niini nga kabubut-on? Daghang mga molupyo sa mga siyudad o sa yano sa dagkong mga siyudad mahimong mosangpot sa usa ka argumento sa kakulang sa mga dapit alang sa jogging. Kini nga problema mao ang seryoso nga igo. Human sa parke mao ang hapit walay hangin diha sa mga kadalanan sa nahugawan pahungaw gas. Busa, gikan niini nga panglantaw, kini mao ang mas maayo sa pagpalit sa usa ka sports simulator ug batasan sa balay. Apan ang mga tawo nga nagpuyo sa gawas sa siyudad, kinahanglan nga mopili sa paglakaw sa sa mga lab-as nga hangin. Kini mao ang dili kinahanglan sa pagtindak sa balay, sa diha nga kini dako nga panahon. Lakaw ngadto sa mga kakahoyan o sa parke. Ikaw siguradong gusto niini.