Timbang kalkulasyon sa gitas-on ug edad. Kalkulasyon sa sulundon nga gibug-aton

Adunay halos dili sa usa ka tawo nga dili nga nabalaka mahitungod sa iyang panagway. Ang matag usa kanato nga gusto sa pagtan-aw madanihon - adunay usa ka hingpit nga lawas katimbangan, tingali bisan pa sa mahimong usa ka bag-o nga sumbanan sa katahum. Apan ingon sa inyong nahibaloan, kita sa tanan nga lain-laing mga - alang sa gitas-on, edad, bug-os nga.

Kadaghanan sa tawo-sa-kaugalingon panglantaw makaapekto sa iyang gibug-aton. Busa, ang mas taas kini mao, ang labaw nga dili komportable kita mobati. Kini mao ang dili tingali nga adunay tawo nga magdumili sa kuwentahon ang sulundon nga gibug-aton alang kaniya. Sumala sa gihisgotan sa sayo pa, kita sa tanan nga lain-laing mga, ug busa gibug-aton mao ang tagsa-tagsa.

Pamaagi alang sa pagkuwenta sa sulundon nga gibug-aton

dili kita gusto sa usag usa, ug ang matag usa adunay iyang kaugalingon nga katahum. Ug sa pagpangita sa mga sulundon nga numero dili-among-among sa mahibalo sa eksaktong gibug-aton nga imong gusto nga maningkamot alang sa. Busa kini mahimong mas sayon sa pagpugong ug miagi sa nahibilin sa mga dalan sa imong sumbanan.

Sa diha nga ang pagkuwenta sa sulundon nga gibug-aton, hinumdumi nga kamo uban niini nga mga kilo kinahanglan una komportable. Tungod kay ang usa ka tawo mao ang nabuang sa protruding collarbones, samtang ang uban gusto sa kaatbang nga curvy porma.

Bisan pa sa tanan nga mga tagsa-tagsa nga gusto, ang mga doktor adunay usa ka matang sa gambalay alang sa pagtino sa mga alkanse o sobra ka kilo. Sa petsa, nagsiksik ug gisulat pinaagi sa labing daku sa daghang online calculator ug nagkalain-laing mga lamesa. Usa ka daghan sa mga eksperto nga sa pagtuon sa pangutana mahitungod sa kon unsaon sa paghimo sa gibug-aton kalkulasyon sa gitas-on ug edad, sekso. Apan wala sila moanhi sa usa ka consensus.

Ang labing iladong mga pamaagi sa pagtantiya, pagbanabana:

• sumala sa Quetelet
• Sumala sa Brock.
• Sumala sa Yegorov, ang mga Levihanon.
• Lorentz.

Timbang kalkulasyon sa gitas-on ug edad, kamo makahimo sa pagdala sa bisan unsa sa mga pamaagi. Apan human sa pagkat-on sa sagrado nga numero, kini nga posible nga sa pagsugod sa dalan sa iyang sumbanan.

Pagkalkulo BMI Adolfa Ketle

Kini mao ang bili sa pagpasidaan nga kini nga pamaagi dili kuwentahon sulundon nga gibug-aton. Sumala sa Quetelet, kamo kinahanglan base sa imong kasamtangan nga gibug-aton ug gitas-on sa pagkalkulo BMI (sa lawas mass index). Human sa, sa pag-focus sa mga resulta ug naugmad sa usa ka lamesa, og impormasyon sa panginahanglan sa pag-angkon gibug-aton o sa mawad-an sa gibug-aton.

BMI nga kalkulado pinaagi sa siyentipiko nga pormula: gibug-aton kg / (gitas-on m × gitas-on, m).

Panig-ingnan: ang usa ka babaye sa edad nga kaluhaan ug pito ka tuig, sa pagtubo sa usa ka gatus ug kapitoan centimeters ug may gibug-aton kan-uman ug pito ka mga kilo. BMI = 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Sumala sa lamesa, ang index sa lawas gibug-aton nagpakita sa gibug-aton sa normal nga range.

Quetelet nga pamaagi - kini dili na sa gibug-aton kalkulasyon alang sa bisan unsa nga pagtubo. Tungod kay ang pormula alang sa pagtantiya, pagbanabana mao ang angay lamang alang sa mga average nga tawo (170-190 cm - sa mga tawo ug sa 155-175 - sa mga babaye). Kon ikaw kanunay makapatandog ug nagabuhat diha sa gym, kini nga paagi sa pagtantiya, pagbanabana usab dili mohaom kanimo. Plus BMI mao nga kini dili iduso ang tawo sa dalan ngadto sa sulundon sa mga dili makita, ug nagsusi sa mga tinuod nga estado.

Kalkulasyon sa sulundon nga gibug-aton alang sa Brocchi

Pablo Brokk - sa surgeon ug antropologo, nga sa sinugdan sa Pransiya. Pormula nga kini mao ang posible nga aron sa pagdala sa pagtantiya, pagbanabana sa gibug-aton sa usa ka tawo, siya-imbento sa 1871. Ibutang kini mao ang posible nga alang sa mga tawo uban sa usa ka dugang nga gikan sa usa ka gatus ug kalim-an ug lima ka ngadto sa usa ka gatus ug kapitoan centimeters. Kini usab usa ka kahimtang alang sa pagtantiya, pagbanabana mao ang pagpanag-iya sa medium build. Pormula sa mga babaye: gibug-aton = gitas-on - 100. Unya ang resulta numero modaghan sa 0.85. Kay mga lalaki sa pagtubo sa pagkuha sa usa ka gatus ka. Ug ang resulta mao ang gipadaghan sa 0.9.

Kay sa panig-ingnan, nga kini mahimong usa ka sulundon nga gibug-aton nga katumbas sa 59,5 kg ((170 - 100) × 0,85 = 59,5) alang sa mga babaye uban sa usa ka average nga lawas ug pagtubo sa 170 centimeters.

Updated kalkulasyon Brocchi

Human sa pipila ka mga panahon sa naugmad nga pormula. Sukad sa panuigon nga bersyon gikinahanglan sa tawo sa medium build, sa usa ka panahon sa pagtubo, ug sa niini nga kategoriya ang mga wala makahimo sa pagsulod sa mga tawo uban sa dili-standard nga numero. Pananglitan, uban sa grabe nga bukog o sa kaunoran kinabag. Human sa pagproseso sa sa mga siyentipiko sa usa ka pamaagi Brocchi nahimong mas tinuod ug matuod nga:

• Mga babaye: gibug-aton = (gitas-on - 110) × 1,15;
• alang sa mga tawo: gibug-aton = (gitas-on - 100) × 1,15.

Pananglitan, kalkulasyon sa sulundon nga gibug-aton alang sa mga babaye sa mga abut sa usa ka gatus kapitoan sentimetros nga ingon sa mosunod: (170 - 110) × 1,15 = 69. Saysenta-siyam ka kilo - mao ang kamalaumon gibug-aton alang sa labi pang maambong sex uban sa usa ka non-standard nga numero.

Lorenz sulundon nga

Mga siyentipiko sa pagpalambo og pormula lamang alang sa mga maanyag nga sa katunga sa katawhan, sa mga lig-on nga salog niini nga mga kalkulasyon nga dili angay. Ang kalkulasyon sa sulundon nga gibug-aton sa lawas ingon sa mosunod: (gitas-on - 100) - (gitas-on - 150) / 2 = gibug-aton sa lawas.

Panig-ingnan: usa ka babaye nga sa pagbangon sa usa ka metros nga kapitoan centimeters. kalkulasyon mao ang sama sa mosunod (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Mao, sumala sa Lorenz pormula alang sa representante huyang nga sa katunga sa katawhan sulundon nga gibug-aton mao ang kan-uman ka kilo.

Kon itandi sa kalkulasyon sa Brocchi, Lorentz mas stringent mga kinahanglanon sa lawas gibug-aton. pormula kini mao ang labing angay nga babaye sa napulo ug walo. Ug kon ang gisugyot nga numero dili bug-os nga matagbaw uban kaninyo, kalimtan lang mahitungod niini ug sa paggamit sa pormula sa laing siyentista. Ug plus sa tibuok, pagtantiya, pagbanabana mao ang dili angay alang sa mga babaye labaw sa 175 cm.

Pamaagi EGOROVA-Levitsky

gibug-aton sa kalkulasyon pormula alang sa niini nga pamaagi dili kinahanglan. Mga siyentista nga gibuhat sa usa ka lamesa nga nagpakita sa hilabihan nga hatag-as nga gibug-aton sa lawas, nga gihatag sa edad ug sa sex sa tawo.

sa pag-andam sa mga developers nga gidala ngadto sa asoy sa tanan nga sa labing importante nga mga butang-umol sa gibug-aton. Sila nagpunting sa usa ka maximum limit, apan wala hingalan sa usa ka minimum. Ug, sa pagkatinuod, kini mao ang dili kinahanglan. Human sa tanan, ang tawo sa panguna nabalaka sa sobra nga gibug-aton, kay sa kakulang sa kanila.

Unsa nga paagi sa pagkab-ot sa mga sulundon nga gibug-aton

Kon human sa gihimo kaninyo sa kalkulasyon sa gibug-aton alang sa edad, gitas-on ug sa sekso, nga makita nga adunay usa ka magtiayon nga sa dugang nga kilos, kini panahon sa paghunahuna mahitungod sa ilang elimination.

Naningkamot sa pagpadayon sa usa ka sulundon nga gibug-aton sa lawas, magahatag kanimo sa usa ka daku nga pag-alagad sa imong lawas. Sa daghang dato nga mga nasod, sobra sa timbang nga mga tawo manubag alang sa kalim-an nga porsiyento sa kinatibuk-ang populasyon. Ug ang ilang gidaghanon nagdugang sa daghang higayon matag tuig. Tambok - sa usa ka dugang nga, wala kinahanglana nga load sa lawas sa tawo. Gikan kini mag-antos sa usa ka mas dako nga degree lutahan ug sa internal nga mga organo. Apan, bisan pa niana, kini mao ang bili noting nga ang pagkaniwang mao usab walay kaayohan. bulawan nga ang kahulogan sa gibug-aton nga isyu - kini mao ang gikinahanglan sa bisan kinsa nga tawo.

Ingon nga naghimo sa desisyon sa mawad-an sa gibug-aton, ayaw pagsulay sa pagpangita sa chudotvoryaschuyu ug pagpuasa pagkaon. Kini wala maglungtad. Kini buhaton dili maayo, apan makapahuyang sa iyang lawas mao na makahimo. Mawad-an sa gibug-aton sa hinay-hinay ang labing maayo. Human sa tanan, sa pagkatinuod, sa pagkuha Isalikway sa sobra nga gibug-aton mao ang dili lisud nga, mga kalisdanan motungha sa dihang naningkamot sa sa pagmintinar sa.

Luwas gibug-aton sa pagkawala mao ang giisip nga usa ka pamaagi sa nga sa usa ka semana mawad-an sa taliwala sa lima ka gatus ka gramo sa usa ka kilo. Kon gibug-aton moadto mas paspas, nan kamo sunogon dili lamang tambok apan usab sa kaunoran lanot. Ug kini hingpit nga dili tolerated. Tungod kay sa usa ka maayo ang-og musculature mas sayon sa pagpadayon sa kamalaumon nga gibug-aton.

Tips alang sa pagkab-ot sa mga tumong

Lakang sa sulundon nga timbang:

• Ang pag-inom sa usa ka baso nga limpyo nga mainom nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug napulo ug lima ka minutos sa wala pa ang sinugdanan sa matag kalan-on.
• Ayaw ihatag sa pamahaw. Ug ang tanan nga kalan-on nga dili makatambong. Human sa tanan, mao nga kamo gigutom ug sa pagkaon sa dugang sa sunod nga panahon. Samtang kamo mahibalo, kini mao ang mas maayo sa pagkaon sa usa ka daghan sa mga panahon, apan ang usa ka gamay nga.
• Sulayi sa pagpakunhod sa tambok pag-inom.
• Umari kamo ngadto sa tindahan sa usa ka listahan nga giandam sa daan alang sa shopping. Mao nga kamo dili matintal sa ilog sa usa ka butang wala kinahanglana ug makadaot.
• Usapon ang imong kalan-on sa hingpit. Busa kamo dili lamang dili magalumos, apan sa madali napuno. Sa diha nga ikaw sa paggamit sa usa ka hinay nga pagkaon sa kagutom sa dili madugay mahanaw.
• Kon imong gibati nga kamo dili kinahanglan nga pagdugang ug mikaon, nan ang unang butang nga inyong kinahanglan nga buhaton - kini dili sa usa ka Pagdali. Lingkod alang sa lima ka minutos. Ug dayon maghunahuna mahitungod niini: kon ang kagutom mao ang tinuod nga lig-on.
• Kaon sa kusina hugot. Sa walay kaso dili mokaon nga nagatindog sa o sa go.
• Ang matag pagkaon, sa pagdugang nga lab-as nga bunga o utanon.
• Ilabay ang mga puti nga tinapay.
• Simmer ug magaluto. Sulayi nga dili fry sa pagkaon.
• Tugoti ang imong kaugalingon sa katam-is sa dili labaw pa kay sa makaduha sa usa ka semana.
• Ihatag sa pagpuasa sa pagkaon.
• Ang kamalaumon gidaghanon sa mga kan-anan matag adlaw - lima.
• Kasagaran magluto sa ilang kaugalingon nga mga pagkaon. Busa kamo sa kontrol sa iyang pagproseso pamaagi ug kalorazh.