Sa unsa nga paagi nga dili moadto nabuang gikan sa kamingaw: psychological tambag

Kamingaw sama sa virus. Kini mao ang hinay ug sakit nga bahin sa atong mga kinabuhi, sa pagtukod sa usa ka lig-on nga paril sa taliwala kanato ug sa gawas sa kalibutan. Ug sa diha nga kita sa katapusan makaamgo sa malimbungon nga mga epekto, kini mao ang ulahi. Ang mga rason nga mahimo nga lain-laing mga. Apan ang resulta mao ang kasagaran sa mao usab nga: kawalay-pagtagad, emosyonal nga kagutom, ang pagbati nga walay pulos ug sa paghikog hunahuna. Makahahadlok, dili kini?

Sikologo sa pagtawag nga dili himoa nga butang sa ilang mga dalan ug sa paghalad sa pipila ka mga tambag alang sa matag sitwasyon. ni sa pagsulay nga sulbaron kon unsaon nga dili moadto nabuang gikan sa kamingaw Himoa.

human sa kinasang-an

Ikasubo, dili tanang hataas-nga-term nga relasyon tali sa usa ka lalaki ug usa ka babaye nga anaa sa kasal. Ug ang kalihokan molungtad na, mas lisod ang pag-adto pinaagi sa gintang. Kasagaran sa usa ka partner nga pagsinati sa usa ka hait ug kahayag sa ibabaw sa niini nga higayon. Ang unang butang nga ang tambag sa mga higala niini nga mga sitwasyon, mao ang sa switch sa pagtrabaho. Plunged mahimong pakyas ngadto sa usa ka rutina, nga kamo mahimo kuno sumpuon akong negatibong emosyon ug buhian sa sitwasyon sa madali.

Apan, ang sikologo nagtuo nga kini nga pamaagi mao ang lamang partially mosulbad sa problema. Suppressed emosyon sa madugay o madali, sa pagpahinumdom ang akong kaugalingon, ug ang mga balay padayon nga paghari kahilom ug sa masulub-on nga mga hunahuna.

Sa pagtubag sa isyu, wala kini og nag-inusara human sa paglapas sa uban sa usa ka minahal nga tawo, kini mao ang importante nga dili sa pag-atras ngadto sa ilang mga kaugalingon. Sa diha nga nalingaw sa sa buhat, aron sa uban sa salapi aron sa pagpalit sa usa ka nindot nga gasa o sa usa ka suod nga. Bisan kon dili kamo gusto nga mogahin og libre nga panahon sa saba nga panon sa mga higala, kamo kinahanglan sa usa ka daghan sa paglakaw. Ug alang sa mas dako nga kadasig sa pagpalit, sama sa usa ka itoy. Binuhi sa paghatag kusog ug kalipay sa ilang mga tag-iya. Sila dili mohatag sa panahon alang sa-sa-kaugalingon pagbunal ug sa masakit nga kamingaw.

sugo sa

Panahon sa pagmabdos, ang usa ka babaye pa maabut sa pagbiya sa kinaiyahan o atubangan sa malipayon nga fiesta ug mga partido. Apan, uban sa pagkatawo sa mga kausaban sa kahimtang sa bata. Walay kakapoy nga mga paningkamot, ang kakulang sa live komunikasyon ug usahay sa usa ka kakulang sa suporta, makadaot sa mental nga panglawas sa babaye.

Ang paagi sa dili pag-adto sa buang gikan sa kamingaw sa sugo, kini mahimong okupar sa pagkamamugnaon. Sa libre nga panahon, sikologo rekomend sa nagpintal, pagkulit, pagtahi, nagkahiusa ... Sa kinatibuk-an, sa pagbuhat sa tanan nga mga butang sa imong kasingkasing nga mga tinguha. Sumpaysumpaya ang uban sa imong mga higala mahimong magpabilin pinaagi sa social network. Kon kini mao ang posible nga aron sa pagbantay sa bata alang sa usa ka pipila ka oras uban sa iyang bana, apohan, kamo makahimo sa paggamit niini nga panahon sa maayo nga paggamit: kay shopping o sa miting uban sa mga higala.

ang pamilya

Kamingaw sa kasagaran moabut ngadto sa mga kauban nga na minyo. Una, ang relasyon daw harmonious, malipayon. Apan human sa pipila ka mga panagbangi, nga dugay na sa nangagi, o sa ilalum sa impluwensya sa gawas nga kalisdanan kapikas magsugod sa maanod gawas. Hilom nga paghunong nga mahimong labaw pa sa pagsabut dili kaayo karaang gugma mahanaw. Unsa ang sa pagbuhat? Sa unsa nga paagi nga dili moadto buang gikan sa kamingaw sa pamilya?

Kini mao ang importante nga una modesisyon kon o dili sa pagpadayon sa mga relasyon. Kon oo, kamo kinahanglan nga pagkuha sa inisyatiba sa ilang kaugalingon nga mga kamot. Joint kalingawan - sa usa ka dako nga kapilian alang niini. Kini mahimong usa ka romantikong paglakaw, photo shoot ug pagtigum album, pagluto sa usa ka bag-o nga pinggan, o imong mahimo sa usa ka risgo ug sa paghimo sa usa ka parakyot jump o nagasukad-ay. Ang nag-unang butang nga ang tanan nga mga kauban nga sa pagbuhat sa tingub. Sa proseso, nga imong mahimo sa pag-abli sa usa ka bag-o nga kalidad sa ikaduha nga katunga sa, ug sa mga relasyon dili lang sa pagpalambo sa, apan moadto sa usa ang-ang.

human sa pagbangotan

Kini mao ang nag-ingon nga "sa mabuhi - nagpasabot kini sa pagbuntog sa." Alaut, kini dili mao ang tinuod nga. Oo, kini mao ang posible nga sa pagsagubang sa pagkawala sa usa ka suod nga gihigugma sa usa ka, apan ang mga umaabot nga kinabuhi sa pagpalambo og sa lain-laing mga paagi: sirado, kawalay paglaum ug kasubo o sa kaalam, ug ang kahibalo sa pagpadayon ug sa paglaum alang sa labing maayo. Sikologo ingon nga ang pagbati sa kamingaw sa niini nga kahimtang nagpahamtang sa ibabaw sa tawo sa iyang kaugalingon. nagalain sa iyang kaugalingon gikan sa kamatuoran. Ang unang pipila ka bulan - kini mao ang usa ka normal nga reaksiyon. Apan kon depresyon mood malungtaron labaw pa kay sa unom ka bulan, kini mao ang usa ka alarming signal. Sa unsa nga paagi nga dili moadto buang gikan sa kamingaw sa niini nga kahimtang?

Sukwahi sa kasubo, kini mao ang gikinahanglan nga sa katilingban, ilabina sa diin adunay usa ka daghan sa mga anak o mga binuhi. Ang iyang spontaneity ug kakuryuso, kini nga mga linalang hinungdan lamang sa positibo nga mga pagbati. Ug ang labaw nga adunay mga, ang mga mas sayon ang proseso sa rehabilitasyon mahitabo. Ikaw mahimo usab nga magsugod sa pagtubo sa mga bulak ug sa paghatag kanila ngadto sa mga higala ug pamilya. Kalipay ang makatakod. Ang paghatag niini ngadto sa uban, usa ka tawo mausab sa iyang kaugalingon.

human sa panagbulag,

Usa sa labing lisod nga mga problema sa kategoriyang niini - dili sila mangabuang sa kamingaw sa iyang diborsiyo. Kasagaran kini mao ang giubanan sa panag-away, negatibo nga mga emosyon, sulod pagkawalay sulod. Usa ka komon nga sayop sa niini nga kahimtang mao ang sa switch sa usa ka bag-ong relasyon. Kasagaran, kini nga pamaagi naghatag kahupayan alang sa usa ka mubo nga panahon. Diborsiyo mao ang emosyonal nga dili mabuhi, ug ang lanog niini sa pagtabang sa usa ka bag-ong relasyon, dili pagtugot kanila sa pag-ugmad nga mauyunon.

Aron nga dili mahulog sa tukbonon sa depressed mood, sikologo advise sa usa ka kausaban sa talan-awon. Kon motugot kaninyo sa pinansyal ug pisikal nga kapabilidad, mahimo kamo sa usa ka panaw. Bag-ong mga dapit, sa pagsugat sa bag-ong mga tawo (apan walay obligasyon), ang bag-ong mga kasinatian dili sum-an ug mohatag sa kalinaw sa hunahuna ug sa pagsalig. Sa usa ka grabeng kaso kini mao ang posible nga sa pugngan ang mga suba cruise, sa usa ka biyahe sa usa ka tambalanan o sa usa ka higala sa laing siyudad o nasod.

Sa tigulang na,

Sa unsa nga paagi nga dili moadto buang gikan sa kamingaw sa 60 ka tuig - ang pangutana sa kadaghanan sa mga tigulang. Nagsingabot nga edad retirement alang sa mga lalaki ug mga babaye managsama nga kahadlok sa kamingaw makita. Ug dili ikatingala! Mga anak nagdako, sila adunay ilang kaugalingon nga kinabuhi, ang buhat dili na ang tumong sa matag adlaw nga kinabuhi, walay pagsalig sa ilang panglawas ug kalig-on. Adunay usa ka pagbati nga walay gamit ug walay pulos. Siyempre, ang matag indibidwal nga istorya. Apan ang resulta nga nag-inusara.

Sikologo advise nga dili mawad-an sa kasingkasing sa maong mga kahimtang ug maningkamot sa pagtan-aw sa tanan nga mga butang gikan sa usa ka lain-laing mga anggulo. Karon didto may daghang mopagawas sa panahon, kamo kinahanglan gayud nga sa paggamit niini alang sa kaayohan sa imong kaugalingon, aron sa pagbansay sa mga salabotan (chess, crossword puzzle, pagbasa sa mga libro), sa pagkat-on sa bag-ong mga butang, makita ang usa ka kalingawan alang sa kalag (buhat sa magbobolda, craft), aron sa pagbuhat sa pisikal nga panglawas. Kon mahimo, makalakaw ka, adto sa espesyal nga mga clubs alang sa edad, sa pagpakigsulti uban sa ilang mga higala, ug tingali bisan pa uban sa mga batan-on sa pagpakigbahin sa mga kasinatian.

Tungod sa personal nga insecurity

Nagkadaghan, adunay mga batan-on ug himsog, apan single nga mga tawo. Pinaagi sa hiyas sa iyang mga dinugtongdugtong, ang kahadlok o ubang mga hinungdan, mosilot sila sa ilang kaugalingon nga mahimong dili malipayon ug makalolooy. Ang ubang mga tawo mao ang mga matagbaw sa niini nga probisyon. Sila "inibut nga" diha sa libre nga ritmo sa kinabuhi ug gusto luxurious pagtago ug kahilom. Kasagaran, kini nga mga singles adunay binuhi o igahin sa ilang mga kinabuhi ngadto sa paborito nga negosyo. Sila mao ang dili mahadlok sa depresyon mood, ingon nga sila acutely nahibalo sa ilang mga pagpili.

Apan, adunay usa ka panon sa mga tawo nga kaayo sa pagtan-aw alang sa gugma ug pagsabut. Apan human sa kanunay nga mga kapakyasan, napakyas sa pagpangita, sila nagmagul-anon. Ikasubo, kini nga problema mao ang labing kanunay nga abong sa mga babaye nga katunga. Ang pagpangutana eksperto sa unsa nga paagi nga dili moadto nabuang gikan sa kamingaw sa usa ka babaye, nga kamo dili pagkuha sa usa ka bug-os uniberso nga tubag. Human sa tanan nga mga hinungdan sa kawalay-kasegurohan sa tagsa-tagsa. Busa, aron sa pagsulbad sa problema kinahanglan niini, nga nagagikan gikan kanila. Ang bugtong nga butang nga dili ninyo angay nga buhaton mao ang pag-atras sa ilang mga kaugalingon. Ikaw mahimo nga moadto sa espesyal nga clubs ug sa pagpakig-date nga mga dapit, moadto ngadto sa mga partido, musika concert ug exhibitions. Ingon sa usa ka pagmando sa, kini nga mga mga panghitabo sa usa ka daghan sa mga batan-on. Bag-ong panaghigalaay bisan mosangpot sa panaghigalaay ug sa ingon sa. Ikaw kinahanglan nga mogamit sa sa bisan unsa nga mga kapilian.

Sa laing lungsod

Kay sa usa ka lainlaing matang sa mga rason sa mga tawo nga mobiya sa pamilyar nga mga palibot ug ang dapit sa pinuy-anan ug mobalhin ngadto sa ubang mga siyudad ug mga nasod, sa laing kontinente. Alien atmospera ug kultura sa kasagaran hinungdan sa emosyonal nga pagpugong. Usa ka pagbati sa pagbiya, kalisang, pagkawalay paglaum. Sa unsa nga paagi nga dili moadto buang sa kamingaw, pagkuha sa maong kahimtang? Sikologo gitambagan sa pagkuha sa inisyatibo nagkahiusa. Mahigalaon ug matinabangon, dili sa magpanuko sa pagduol sa mga dumuloong uban sa menor de edad nga mga hangyo o sa pagpangita sa tambag. Pananglitan, sa unsa nga paagi sa pag-adto sa maong ug ang ingon nga sa usa ka dalan, o diin ang mga labing maayo nga dapit sa pag-abang sa usa ka balay. Gagmay nga mga butang sa pagdala sa mga tawo ug sa paghalad sa usag usa. Bisan ang usa ka yanong panag-inistoryahay sa tindahan o sa transport modala ngadto sa makapaikag nga mga kaila. Kini dili kinahanglan nga mahimong usa ka "tunok" nga mahadlok sa mga menor de edad nga mga pagpadayag. Kini nagdasig sa pagsalig.

Ang bag-ong team

Mga limbong nagkinahanglan sa usa ka gamay nga kalamboan sa laing team. Kay kon dili depressed mahitungod sa komunikasyon deficit ug sama sa-hunahuna nga mga tawo lamang nga dili malikayan. Ingon sa usa ka resulta, ang mga personal nga mga hiyas mag-antus sukad nawala pagsalig. Ug ang sungkod motabang sa novice huyang nga sumpay, ug buhaton ang iyang labing maayo nga sa dili ug paglikay. Aron sa pagtubag sa pangutana kon sa unsang paagi nga dili moadto nabuang gikan sa kamingaw kinahanglan husto assess ang sitwasyon ug ang usa ka bag-o nga palibot. Usa ka gamay nga obserbasyon sa mga pamatasan, mga pulong, ug mga lihok sa bag-ong mga kauban sa pagtabang sa pagpangita sa komon nga yuta. Komon nga interes ug mga hilig - kini mao ang usa ka sulundon nga base sa panaghigalaay. Bisan kon walay, ikaw makakat-on sa usa ka butang nga bag-o. Pananglitan, ang sungkod sa kasagaran naghimo sa kamping, nahigugma sa pagdula paningkamot o katapusan sa semana sa pagbisita sa golf club. Kini mao ang usa ka dako nga kahigayunan sa pagpahayag sa ilang mga kaugalingon ug sa pagmugna sa interes gikan sa bag-ong mga kauban.

summary

Samtang kamo mahimo tan-awa, ang mga rason nga mobati nga nag-inusara ug walay mahimo daghan. Apan ayaw sa paghatag sa. Uban niini nga imong mahimo ug kinahanglan nga nakig-away. Siyempre, walay universal nga tubag sa pangutana kon sa unsang paagi nga dili-adto buang gikan sa kamingaw. tambag ni psychologist - kini lamang ang mga kapilian sa kahimtang. Usa ka daghan-agad sa tawo, ang iyang personal nga mga hiyas ug mga pangandoy. Kon kamingaw ang bug-os nga mosuhop sa pagkatawo, kalig-on sa pag-atubang uban sa niini ug walay suporta gikan sa pamilya, kamo kinahanglan nga tan-awa ang usa ka specialist - psychotherapist. Ikaw mahimo nga kinahanglan sa medikal nga pagtambal. Sa bisan unsa nga kaso, ang tanan mag-agad sa sa relasyon sa tawo ngadto sa iyang kaugalingon. Bisan pa sa mga kalisdanan, kita kinahanglan gayud nga mopadayon sa unahan, tan-awon alang sa mga kapilian ug sa pagbansay sa usa ka positibo nga panglantaw sa kamatuoran.