Sa husto nga paagi sa pag-andam utanon salads alang sa gibug-aton sa pagkawala!

Sa pagkatinuod, tuig-round, kamo makakaplag sa usa ka kamalaumon-laing mga produkto sa magluto sa utanon salad alang sa gibug-aton sa pagkawala, nga mahimong mapuslanon kaayo ug tasty, kini mao ang dili labi pang dautan kay sa ting-init. Daghang mga ulahing bahin sa mga utanon kaayo lain-lain nga ug ubos nga-kaloriya, sa Dugang pa, sa pagtabang nila ang lawas sa pagsunog sa tambok. Ang sama nga cabbage, sibuyas, sili ug uban pang mga gasa Tingtugnaw sa kinaiyahan dunay fiber, nga pagpakita sa lawas sa makadaut nga mga butang, ug improb tinai function.

Daghang mga tawo nagtuo nga ang utanon salads alang sa gibug-aton sa pagkawala mahimong kan-on sa tibuok adlaw nga walay bisan unsa nga mga pagdili, ug ang gibug-aton sa kuno mahulog. Sa pagkatinuod usa ka adlaw aron ako mogamit sa dili labaw pa kay sa katunga sa usa ka kilo sa maong mga produkto. Nutritionists advise sa paggamit alang sa salads o hilaw nga nagluto mga gasa sa kinaiyahan. Ikaw mahimo magluto sa utanon salad pagkaon sa mga pagkaon nga malingaw ko sa mga labing, o sa paggamit sa resipe sa ubos.

Labing importante - dili sa kanunay magluto salad uban sa patatas, beets ug mga patani, sila mahimong gidugang ngadto sa pagkaon, ug panagsa ra sa usa ka gamay, tungod kay kini nga mga utanon ang mga masustansya igo, ug ayaw makatampo sa gibug-aton sa pagkawala. Sa unsang paagi nga sa daghan nga mga kaloriya sa usa ka salad utanon, magdepende sa lakip na sa paggamit sa refueling. Siyempre, mayonnaise kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon sa bug-os. Kini nga produkto, dugang pa sa mga hatag-as nga caloric sulod, lain-laing mga ug mas taas nga harmfulness tungod sa pagsakot niini. Kon ikaw kaayo fond sa mayonnaise, magluto niini sa imong kaugalingon diha sa panimalay, ug usahay sa pagdugang sa imong menu.

Aron sa pagpadayon sa gibug-aton o mawad-an sa gibug-aton, sa paggamit sa usa ka matang sa mga utanon ug mga utanon gamut sa paghimo sa usa ka salad sa utanon. Resipe sa mga litrato sa mga pinggan mikaylap sa kababayen-an sa mga magasin sa hilisgutan sa gibug-aton sa pagkawala, apan bisan pa ang mga labing yano nga salad sa mga utanon, nga giandam sa matag panimalay nga mahimo nga usa ka tasty ug himsog.

tingpamulak salad

Dad-a 1 cucumber, tomato ug 2 2 matam-is nga sili, mga utanon sa pagtilaw, asin, pepper ug lana sa olibo. Chop sa mga utanon ug Mix sa tanan nga mga sagol. Salad mao ang andam na!

Pumpkin salad uban sa mansanas

250 g sa usa ka pumpkin, ug 200 g sa grated apple mince, ad-ad 1 sibuyas singsing, makadugang ahos, parsley ug yogurt (anaa yogurt). Pagpalihok.

Carrot salad uban sa radish

Galinga ang grated 1 itom nga radish , 1 carrot. Squeeze duha o tulo ka mga ahos cloves, ibubo ngadto sa salad yogurt (gibana-bana nga 100 g) ug add 1 kutsarita sa mustasa. nga imong mahimo isablig sa uban sa mga utanon pinggan alang sa dekorasyon.

Samtang kamo mahimo tan-awa, ang tanan nga mga utanon salads alang sa gibug-aton sa pagkawala sa pag-andam alang sa usa ka yano kaayo nga resipe. kamo sa dali rang combine sa labing lain-laing mga matang sa mga utanon, ug midugang sa pinggan mansanas, nuts (gamay!), usa ka matang sa mga utanon ug mga salad.

Pinaagi sa dalan, kita makadugang sa usa ka pipila ka mga pulong mahitungod sa mga estasyon sa gas. Sa salads, nga imong mahimo makadugang sila sa usa ka matang sa mga matang sa, ang nag-unang butang nga - sa paghunahuna sa kaloriya ug asin sa sulod. Ayaw og aktibo malangkit sa pagsinina sa lana, sour cream o soy salsahan. Ikaw makadugang sila sa usa ka gamay, usa lang ka teaspoon. Slimming mga babaye tambong sa paggamit sa refueling base sa yogurt o lemon juice, sila ubos sa mga kaloriya, apan ang usa ka maayo nga epekto sa lawas tungod sa mga sustansiya.