Sa diha nga ako mahimo nga modula sports human sa pagpanganak: lagda sa kalampusan

Pagmabdos ug pagpanganak, walay duhaduha, sa paghatag sa mga babaye sa mga labing nindot nga kahimtang sa kalibotan - "Mama". Matag usa, sa makausa gihatag sa pagkatawo, alang sa kinabuhi sa pagmemorya sa panit sa unang paghikap bata. Apan, Subo, komon kaayo nga pagmabdos dahon sa usa ka unpleasant "gasa" diha sa dagway sa gideposito dugang kilo. Busa masabtan nga ang kadaghanan sa mga bag-ong gihimo nga inahan nabalaka mahitungod sa problema sa diha nga kamo makahimo sa play sports human nanganak aron sa pagkuha Isalikway sa mga epekto sa pagmabdos. Ang pangutana mao ang importante tungod kay gikan sa tinuod nga pagsugod sa kalampusan nag-agad dili lang sa trabaho apan usab sa kinatibuk-ang pisikal nga kahimtang lang nanganak sa usa ka babaye.

Sa diha nga ako mahimo nga modula sports human manganak?

Bumalik sa miaging gidaghanon mao ang kanunay nga base sa tulo ka mga butang - sikolohikal, nutritional aspeto ug sa aspeto sa sports. Ug kon sa unang duha ka butang ang nalakip sa proseso sa pagkaayo gikan sa unang adlaw sa kaha post natal nga kinabuhi, ang mga sports kiliran sa pagbalik ngadto sa daan nga porma nagkinahanglan sa mandatory pag-uyon sa gynecologist.

Human sa pagkatawo, ang lawas sa usa ka partikular nga kahimtang. uterus mao ang sa usa ka proseso sa "limpyo" (lochia) ug pagkunhod. Usab, ayaw kalimot mahitungod sa posible nga presensya sa tinakdoan, nga gipatuman sa dagan sa usa ka babaye nga nanganak sa ilang mga kaugalingon tungod sa episiotomy, paggamit sa lunang, haw-extraction ug uban pang mga medical nga mga manipulations. Oo, ug kinahanglan sa asoy sa hinungdan sa pagpanganak sa iyang kaugalingon, sa diin ang mga babaye nagbutang daku nga pisikal nga paningkamot. Ang tanan niini nga mga butang nga makadugang sa tingub sa assessment sa panahon sa diha nga kamo makahimo sa play sports human sa pagkatawo, nahitabo sa vivo.

Sa kinatibuk-an, mahimo ka na magsugod sa pagbansay sa 6 ka semana human sa pagkatawo. Kon sa panahon sa delivery mga stitched, ang sinugdanan sa pagbansay kinahanglan nga gihisgutan sa pagtambong sa doktor sa usa ka babaye.

Sa diha nga ako mahimo nga modula sports human sa ceasarean section?

Sa ceasarean section - rodorazreshayuschaya sa usa ka espesyal nga operasyon sa diin ang bata natawo sa iyang pagkuha pinaagi sa usa ka gamay nga incision sa tiyan nga kuta sa uterus. Bahin niini, ang usa ka babaye nga nagaanak gikinahanglan sa pagtuman sa usa ka espesyal nga paagi, nga naglangkob sa usa ka apod-apod ug tukma nga ehersisyo.

Sa diha nga ako mahimo nga modula sports human sa ceasarean? Mga doktor wala paghatag sa usa ka ka tubag. Ingon sa usa ka pagmando sa, kinatibuk-ang maayong kahimtang sa lawas ug sa maayo nga seam pagsagol sa tingub, sayon nga ehersisyo mahimo balido lamang human sa usa ka 2-3 (ug sumala sa pipila mga doktor, ug 6) ka bulan human sa operasyon.

Ehersisyo human sa pagpanganak

Sa pagkatinuod, sayon nga ehersisyo nga adunay usa ka mahinungdanon nga epekto sa porma, anaa na sa 2 ka semana sa edad. Kini naglangkob sa mga taas nga paglakaw sa parke (naglakaw, dili naglingkod sa ibabaw sa mga bangko). Kon ang usa ka babaye nga walay kasakit, nan kini igo katunga-nga-oras nga mga leksyon kaduha sa usa ka adlaw hangtud sa katapusan sa lochia.

Sa termination dugo pagtuman mahimong mopadayon sa usa ka labaw nga hago recovery mga dinugtongdugtong. Pisikal nga mga ehersisyo human sa pagpanganak mao ang lain-laing. Apan ang usa ka babaye kinahanglan pagtagad sa mga nga makaamot sa pagpalig-on sa kaunoran tono, ug lamang unya mobalhin sa sa numero modelo. Kay niini nga matang sa ehersisyo naglakip sa: complex Skittle ug pagbansay sa mga pagpalig-on sa likod kaunoran, sampot, paa ug tiyan.

Ang load sa unang pipila ka semana kinahanglan nga gamay, samtang nga walay labaw pa kay sa 15 minutos. Sa samang panahon nga kita kinahanglan nga magsugod uban sa edinokratnogo paagi, balik-balik nga ang ehersisyo 4-5 nga mga panahon.

Unsa ang sa tan-awon kay sa diha nga sa pagbuhat sa mga exercises? Una, sa diha nga sa pagbuhat sa babaye dili kinahanglan nga makasinati og kasakit. Kon sa bisan unsa nga motumaw, nan ang ehersisyo dili angay alang sa iyang gahum load ug kinahanglan nga nausab. Ikaduha, aron sa paglikay sa estado poluobmoroke - gamay nga pagkalipong, "bituon" sa atubangan sa mga mata, sa pagdugang sa pagpit-os. Ang mga hinungdan sa niini nga kahimtang mahimong lain-laing mga - gikan sa malnutrisyon sa unavailability sa usa ka organismo ngadto sa pagbansay. Sa panghitabo sa mga simtoma sa pisikal nga paningkamot kinahanglan nga likayan, o sa pagkuha sa pipila ka mga lakang ug sa kalig-on sa pagbansay, apan ubos sa giya sa usa ka batid nga coach.

Og higayon sa dihang kamo makahimo sa play sports human sa pagpanganak, kamo kinahanglan nga hisgotan ang duha ka mga butang - ang pisikal nga kahimtang sa mga babaye ug sa mga medikal nga clearance sa paggamit. Kon makatagbaw nga hugpong sa mga pagbansay-bansay, aron sa pagbalik ngadto sa daan nga mga porma, nga naugmad sa mga eksperto ug gigamit ubos sa iyang pagdumala.