Postpartum depression: sa unsa nga paagi sa pag-atubang sa mga nagmagul-anon nga kahimtang sa mga batan-on nga inahan?

Ang dagway sa mga bata - sa usa ka malipayon ug dugay nang gihulat nga event. Apan hormonal pagsaka-kanaog ug sa kalit kausaban sa kinabuhi mahimong kaayo lisud nga pagsulay alang sa batan-ong inahan. Mao nga ang postpartum depression sa mga babaye, alaut, dili Sagad. Tabang kinahanglan pagsarado, tungod kay ang tawo nga diha sa usa ka depressed nga kahimtang, kini mao ang lisud nga sa pag-atubang sa niini sa imong kaugalingon. Adunay mga yawe nga mga punto aron sa pagtabang kaninyo nga makasabut sa unsa nga paagi sa pagsagubang sa postpartum depression.

Ang unang problema mao ang usa ka batan-ong inahan: pagkasabot

Usa sa mga nag-unang mga kalisdanan nga sa pag-atubang sa babaye, mao ang usa ka sayop nga pagsabut sa bahin sa uban. Siya sa kasagaran wala panahon sa pagtul-id sa madali ngadto sa usa ka bag-o nga paagi sa pagbuhat sa kinabuhi, gikapoy sa pag-atiman alang sa usa ka bata ug mobati gibiyaan. Close kini daw nga ang babaye lamang gibiyaan nga balay ug dili kaayo malipayon nga adunay usa ka bata. Kini mao ang natural nga lamang nga kini nga pamaagi makita sa usa ka batan-ong inahan postpartum depression. Unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini nga sitwasyon? Pagtagad sa usa ka babaye nga pag-ayo. Siya nagkinahanglan sa suporta ug pagdasig, dili akusasyon. Pag-atiman sa usa ka bata, ilabi na sa unang mga bulan, mao ang sa iyang kaugalingon sa usa ka panahon-nga nagaut-ut tahas, mao nga ang asawa kinahanglan sa pag-atiman sa paghinlo, paghugas ug pagluto sa imong kaugalingon. Kon mahimo, nga kamo mahimo bisan sa hire sa usa ka katabang o yaya. Ang usa ka babaye kinahanglan nga-atubang sa mga kaso nga kini kulang sa mga kasundalohan, kay sa naningkamot sa pagbitad sa akong kaugalingon sa tanan nga mga buluhaton sa balay, nga mibati nga sad-an sa ilang kapakyasan sa pagtuman sa deadline.

Ang ikaduha nga problema mao ang kakulang sa himsog nga pagkatulog

Tulog gabii mahimong sa ingon lisud nga sa pagsul-ob sa psyche nga bisan ang labing malipayong mama magsugod postpartum depression. Unsa nga paagi sa pag-atubang sa sa kakulang sa hustong pahulay? Aron malikayan ang insomnia moadto sa laygay nga kakapoy ug mental disorder, sa pagsulay sa pagkuha sa-sa-bata turns sa gabii. Ang ubang mga pamilya nakatabang gayod co-natulog, sa panahon nga dili kinahanglan moadto sa dapit - nga imong mahimo sa pagpakaon sa bata sa matarung diha sa higdaanan. Kon kakapoy nagpadayon pa, kini mao ang posible nga, kini mao ang maalamon nga mokonsulta sa usa ka doktor aron sa pagsiguro nga ang normal nga kahimtang sa thyroid gland. Ang usa ka batid nga specialist nga buhaton sa mga hinungdan disorder ug motabang sa pagsagubang sa niini sa diha nga sa mahimo.

Ang ikatulo nga problema: insecurity

Sa diha nga ang unang bata sa pamilya, daghang mga butang batan-ong inahan nga adunay sa pagkat-on sa ilang kaugalingon. Kakulang sa suporta ug pagsalig sa nahulga sa iyang mood, nganong postpartum depression og. Unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini nga kahimtang? Hatagi ang usa ka batan-ong inahan sa oportunidad nga mobati nga gihigugma, usa ka maayong asawa ug inahan. Kon ang problema mao ang pag-usab sa dagway human sa pagmabdos, sa paghatag sa mga babaye sa mga oportunidad sa regular nga ehersisyo sa iyang paborito nga sports. Balik sa miaging pisikal nga porma - ang unang lakang ngadto sa nga kalimtan mahitungod sa unsa ang postpartum depression.

Unsa nga paagi sa pag-atubang sa usa ka dili maayo nga mood? Hatagi ang mga babaye sa panahon sa imong kaugalingon, pagpaminaw sa iyang mga tinguha ug mga gawi, suporta sa lisud nga mga panahon, sa pagtabang kaniya nga mobati pag-usab madanihon ug maanyag nga babaye. Kay mga minahal, ug labing importante - alang sa bana - ang dagway sa mga bata nga sa mao usab nga ingon sa usa ka importante nga hitabo, ingon man alang sa mga babaye. Pagsabot ug gugma makatabang kaniya sa pagsagubang sa bisan unsa nga negatibo nga aspeto.