Pagginhawa exercises alang sa mga bata

Pagkamatuod, ang tagsatagsa inahan nahibalo nga ang maong pagginhawa exercises alang sa mga bata. Human sa pagkat-on uban sa inyong anak sa usa ka pipila ka yano nga mga exercises, ikaw adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sa pagpalambo sa sa bata nga lawas. Usab, kini mahimo nga usa ka talagsaon nga paglikay sa mga sip-on. Kini nga mga pagbansay-bansay mao ang mga sayon tungod kay sila mahimo nga gibuhat bisan kanus-a ug sa bisan asa. Ang pagbuhat niini nga mga pagbansay-bansay nga mahimo ngadto sa usa ka makalingaw ug makalingaw nga duwa, niini nga paagi pagpahigayon sa ilang pagpatuman ug sa paghimo makapaikag alang sa proseso sa bata sa iyang kaugalingon.

Pagginhawa exercises alang sa mga bata naglangkob sa usa ka komplikado nga matang sa ehersisyo. Adlaw-adlaw nga kalihokan sa niini nga makalingaw nga duwa sa hilabihan gayud sa pagpakunhod sa risgo sa colds mga sakit. Husto nga pagginhawa makatabang pagpalambo sa kasingkasing function, makatabang sa pag-relaks.

Sa diha nga ang pagbuhat sa mga buluhaton nga gikinahanglan nga hangin sa pag-man pinaagi lamang sa imong ilong. Sa panahon sa pagbansay-bansay nga imong gusto sa monitor sa kinatibuk-ang panglawas sa mga bata. Ang anhi sa pagpuasa pagginhawa ug kamot-mauyog mao ang unang signal sa pagpahunong sa ehersisyo.

Ug karon sa dugang nga detalye mahitungod sa labing gymnastics. Pagginhawa exercises alang sa mga bata naglakip sa pipila ka yano nga mga ehersisyo. Ang una niini nga mga gitawag nga "pagbantay." Aron sa pagbuhat niini nga ehersisyo mahimo nga usa ka tul-id, drop sa mga kamot ug walay bending kanila, sa paghimo sa usa ka lakang ngadto ug nganhi. Balika kini nga ehersisyo 10 nga mga panahon. Unsa mosunod mao ang usa ka ehersisyo "tigtrompeta". Sa naglingkod posisyon sa pagdugang sa mga palad sa bata ngadto sa usa ka tube ug naghupot kanila gibanhaw, sa panahon sa usa ka hinay hinungaw ingon "f-f-f". Balika sa lima ka mga panahon. Dugang pa, sa walay pagkuha sa, ibutang sa usa ka kamot sa ibabaw sa iyang dughan ug ang usa sa iyang tiyan. Inhaling hangin - sa pagkalos sa tiyan, ug exhale - sa paghimo sa usa ka isyu. Buhata ang ehersisyo sa tulo ka higayon.

Ang paggamit sa dugang nga mga ekipo, sa paghimo sa imong ehersisyo nga mas makapaikag. Uban sa tabang sa gymnastic sticks sa paghimo sa mosunod nga ehersisyo. Mahimo nga hapsay, paa gibutang sa tingub, sa atubangan sa naghupot kamo sa usa ka gymnastic sungkod. Isa sa ang sungkod sa ibabaw sa inhale, pantsuits sa imong kaugalingon sa imong mga tudlo sa tiil. Sa exhale, ipaubos kini sa mga blades. Balika kini nga ehersisyo sa tulo ka - upat ka higayon.

Pagginhawa magpasundayag Strelnikova alang sa mga bata - kini mao ang usa ka komplikado nga ehersisyo, nga naugmad vocal coach A. N. Strelnikovoy. Ang sukaranan sa gym kini mao ang kaayo energetic ug hait nga pag-inom sa gininhawa, nga kinahanglan nga gidala sa gawas pinaagi sa ilong. Exhale sa sukwahi kinahanglan nga pagabuhaton sa walay daghan nga paningkamot. Tungod sa dako nga gidaghanon sa hangin nga mosulod sa baga sa panahon sa inhalation, ang dugo nga enriched uban sa oxygen. Aron makab-ot kinahanglan nga gidala sa bisan unsa nga malampuson nga mga resulta sa trabaho sa kanunay. Kini kinahanglan usab nga gipas-an diha sa hunahuna nga pagginhawa exercises alang sa mga bata sa sini nga paagi adunay contraindications. mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa sugod sa usa ka ehersisyo girekomendar.

Ania ang panig-ingnan sa yano nga mga ehersisyo. Usa kanila mao ang gitawag nga "Ladoshki". dad-on kita gikan sa upat ka nga walay usa ka paghunong inhalation ug hinungaw sa upat, pahulay 5 segundos. Kini girekomendar aron sa pagdala gikan sa usa ka serye sa 24 sa maong mga ehersisyo. Sa pagpakunhod sa kahasol mahimo nga magadaghan sa panahon sa paghunong, apan walay labaw pa kay sa 10 segundos. Ang sunod nga trabaho mao ang gitawag nga "musher". Karon pagginhawa sa pagbuhat sa 8 mga panahon uban sa usa ka sal sa 5 - 10 ka segundos. Balika 12 nga mga panahon. Ang ikatulo nga ehersisyo mao ang gitawag nga usa ka "pump." Ipahigayon gayud sa sama nga ingon sa sa miaging exercises, uban sa kalainan lamang sa kantidad sa mga higayon (ilang gidak-on kinahanglan nga dili na kay sa pito ka segundos).

Kita kinahanglan nga dili kalimtan nga ang gitas-on sa sesyon kinahanglan nga dili molabaw sa 30 minutos.

Respiratory rate sa mga anak sa preschool edad mao ang 20 - 25 pagginhawa matag minuto. Atol sa ehersisyo sa pagginhawa rate pagtaas. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagsunod niini nga timailhan ug mga pagsimang mokonsulta sa imong doktor.

Cute, mahigugmaon nga mga ginikanan, pagtratar sa imong mga anak ngadto sa usa ka mas duol ug mas panahon proovdite sa tingub.