Nutritional nga mga sukdanan sumala sa edad sa matag bata

Kini mao ang dili kinahanglan nga butang sa imong anak sa bisan unsang butang, naghunahuna nga kini lamang makabenepisyo sa iyang lawas. sa pipila ka mga nutritional mga sumbanan sa karon gihatag sa pagtabang dili lamang sa pagbalanse sa mga batasan sa pagkaon, apan usab sa pagpili sa menu base sa edad ug sa mga panginahanglan sa bata. Ngano nga kini gikinahanglan? Atong mosulay sa pagtino sa bili sa matag bahin sa lawas sa usa ka bata.

nutrisyon sa mga sumbanan naglakip sa mandatory konsumo sa protina. Ingon sa nailhan, protina mao ang usa ka mahinungdanon nga bahin sa tanan nga mga selula ug mga tisyu, ug usab makatampo sa sa pagporma sa enzymes, mga hormone, mga antibody. Kini importante nga elemento mopatigbabaw sa mga produkto gikan sa gatas, karne, isda, itlog, cereals ug tinapay.

Kon kita sa paghisgot mahitungod sa papel sa tambok sa lawas sa tawo, kini kinahanglan nga nahinumdom nga sila nalambigit sa transportasyon sa mga lipid makaapekto sa elasticity sa dugo sa mga sudlanan, ingon man sa paghusay sa pagsaksi sa kolesterol.

Usa ka matang sa "battery pinggan" sa lawas giisip carbohydrates, dato sa fiber, nga sa pagsiguro nga hapsay nga kalihukan sa pagkaon pinaagi sa mga tinai, normalizing panghilis. Usab, sila nalambigit sa metaboliko mga proseso ug protina kalangkuban ug paborable produktibo nga tambok oxidation. Apan, ang lawas sa bata usab dili kalimtan ang bahin sa tubig ug mapuslanon minerales.

Mahunihon pag-inom sa mga butang nga mahinungdanon data ug sa pagtino sa gahum lagda. ni sa pagsulay sa nagpaila sa dugang nga detalye sa mga panginahanglan sa mga bata, base sa iyang kategoriya edad Himoa.

Mga bata (0-3 ka bulan) .. Bag-ong natawo nga mga bata wala magkinahanglan sa usa ka daghan sa mga adlaw-adlaw nga kalori, sila mapuno sa usa ka pipila ka mga tablespoons sa kalan (masuso pormula kon walay dughan gatas). Kini mao ang dili kinahanglan nga butang sa mga bata batok sa iyang kabubut-on, kon mahimo lamang kini masakitan kini dili pa bug-os nga "unproven" panghilis ug hinungdan sa kusog nga ganancia gibug-aton.

"Ang gagmayng mga bata" (sa usa ka tuig). Sa niini nga edad, ang mga anak kinahanglan nga makadawat sa bata 800 kcal o labaw pa, mao nga ang alert ilabi alang sa mga inahan gibuhat sa usa ka espesyal nga lamesa uban sa usa ka madawat sa adlaw-adlaw nga pagkaon, nga dali ra makita diha sa Internet.

"Godovastiki" (1 - 3 ka tuig). Sa niini nga edad sa caloric sulod sa pagkaon kinahanglan nga mukabat gikan sa 1,300 ngadto sa 1,500 kaloriya, ingon nga ebidensya sa nutritional nga mga sumbanan.

"Doshkolyata". (3 - 6 ka tuig). 1800-2000 kcal. nutritional nga mga sumbanan alang sa mga bata sa edad niini nga determinado nga ang pamahaw kinahanglan combine 25% sa adlaw-adlaw nga caloric ug naglangkob sa mga cereals, mga itlog, o keso; tinapay ug mantequilla, tsa o kape sa gatas. kalan-on kini nga naghatag og usa ka pagbati sa satiety alang sa usa ka hataas nga panahon, samtang adunay sayon panghilis sa pagkaon ug sa kakulang sa usa ka pagbati sa kagul-anan diha sa tiyan. 35% sa mga adlaw-adlaw nga enerhiya nga panginahanglan giisip alang sa panihapon, nga gisumiter sa sabaw ug kalan-on (isda) uban sa mga utanon. Kini mao ang tin-aw nga sa 40% sa mga enerhiya nga panginahanglan nagpabilin sa usa ka panihapon uban sa mga utanon, mga produkto gikan sa gatas ug sa pagluto.

mga anak School (6-10 ka tuig). 2000-2400 kcal. Lagda sa nutrisyon sa mga bata sa pagtambong sa tunghaan sa iyang kaugalingon nga mga nuances, nga nag-una sa mga proseso sa pagkat-on. Kini mao ang panahon sa niini nga panahon gets sa naandan nga adlaw-adlaw nga rutina, ingon man usab sa kamahinungdanon sa pagdugang sa gasto sa enerhiya diha sa unang katunga. Kini nga mga kausaban nagkinahanglan sa usa ka kakulang sa mananap nga protina, tambok mga asido, pagsubay mga elemento sa background sa sobra nga tambok revenues mananap, ingon man ang obserbahan paghuyang sa immune system ug sa mga kabus nga performance. Angay ba nga gilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mas lab-as nga mga prutas ug mga utanon, mga produkto sa gatas.

Mga batan-on (10 - 13 ka tuig). nutritional nga mga sumbanan sa kalibutan gipresentar sa 2900 kcal. Apan, sa pagtagna sa adlaw-adlaw nga menu mao ang hilabihan nga lisud nga tungod sa lain-laing mga gusto lami sa matag bata.

Nutritional nga mga sukdanan sa mga anak kinahanglan nga obserbahan sa matag-adlaw, ug ang lawas nga kinahanglan mosulod sa gikinahanglan nga kantidad sa kaloriya gikan sa mga utanon, karne, cereals ug isda pinggan, ug dili mahulog lamang sa tam-is ug mga pastries. Kini mao ang gikinahanglan sa pagkuha sa asoy niini nga mga lagda sa paghipos sa mga adlaw-adlaw nga menu.