Nganong sa atubangan sa usa ka iro naghimo kanato himsog?

Ang imong iro - kini mao ang dili lamang sa imong labing maayo nga higala, apan usab usa ka yawe ngadto sa imong longevity. Kay sa daghan nga mga tag-iya sa iro sa hugpong sa mga pulong "labing maayo nga higala sa tawo" ug sa suod nga wala magpadayag sa tanan nga mga relasyon nga anaa sa taliwala sa mga iro ug sa tag-iya niini. Talagsaon nga dedikasyon ug balhiboon simod, nga kanunay nga makatabang ikaw matulog sa gabii - kini mao lamang ang pipila sa mga benepisyo sa pagbaton sa usa ka iro sa balay. Apan, kini turns nga ang imong iro makaluwas sa imong kinabuhi. Bag-ong research nagpakita nga ang relasyon tali sa mga iro ug sa ilang mga tag-iya mahimong symbiotic. Mabination nga kinaiya sa mga iro sa kasagaran mamenosan sa bisan unsa nga negatibo sa kinabuhi sa tawo, apan kini usab sa mga buhat sa atbang nga direksyon, pinaagi niana ang pagmugna sa usa ka kinatibuk-ang relaks epekto. Apan, dugang pa sa emosyonal nga suporta, adunay uban nga mga dapit sa diin ang iro makapauswag sa panglawas sa tawo. Kon kamo magbasa kanila, nga kamo mahimo nga adunay usa ka irresistible gana sa pag-adto ngadto sa labing duol nga nursery sa pagsusi sa niini alang sa imong kaugalingon. Kini mao ang dili kinahanglan sa pag-atubang uban sa niini nga tinguha, tungod kay dili lamang kamo sa pagluwas sa mga kinabuhi sa mga iro, apan usab sa mahimo sa kamahinungdanon sa pagpalambo sa ilang kaugalingon ug obzavedetes maunongon ug mahigugmaong sakop sa pamilya. Busa, dinhi mao ang napulo ka mga rason kon nganong ang imong panglawas sa pagpalambo sa, kon ang imong kilid mao ang iro.

Binuhi pagpakunhod sa imong presyon sa dugo

Taas nga presyon sa dugo, bisan kon kini tungod sa imong kinabuhi ug sa imong pamilya kasaysayan sa sakit, turns sa imong lawas ngadto sa usa ka bomba. Kon dili matambalan kini nga kahimtang, kini sa hilabihan gayud nagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing o stroke, apan ang imong binuhi mahimong pagdula sa usa ka yawe nga papel sa pagkunhod niini nga numero. Tigdukiduki nakakaplag nga ang mga tawo pagkunhod sa presyon sa dugo samtang sila Gihapak sa mga mananap, o makig-istorya kaniya, ug labaw sa tanan nga mga pagpit-os milugsong sa diha nga sila makahimo sa mga butang.

Sila pagpakunhod sa risgo sa sakit sa mga Cardiovascular nga sistema

Kon ang matag adlaw nga makakita ka sa usa ka pretty madanihon nawong sa iyang iro, ug mobati sa hingpit nga kalipay niini, ikaw pagbalik, ang imong kasingkasing mahimong kontrata uban sa kalipay. Apan, sa pagkatinuod kini tinuod naglig-on sa importante nga mga unod diha sa inyong lawas. Pakig-uban sa mga mananap dili lamang sa pagpakunhod sa stress, nga makatabang sa pagpalambo sa panglawas sa imong kasingkasing, apan usab sa ubos nga presyon sa dugo, cholesterol levels, pagpalambo sa ninglihok sa mga Cardiovascular nga sistema ug sa pagkunhod sa risgo sa atake sa kasingkasing.

Sila pagpakunhod sa ang-ang sa stress

Kon kamo gusto sa pagkuha Isalikway sa kapit-os, dili ka gayod makita ang usa ka mas maayo nga paagi kay sa paggahin og panahon uban sa imong iro. Pisikal nga kalihokan nga imong makuha sa diha nga kamo moadto alang sa usa ka paglakaw uban sa mga iro, pagpakunhod sa ang-ang sa stress hormone nga cortisol, nga nagahagit sa pag-oktaba sa tambok sa lawas. Ug bisan ang kamatuoran nga pikpikon ka sa imong binuhi nga hayop, na pagmobu, pagminus sa lebel sa kapit-os. Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga ang pakig-uban sa mga iro kamahinungdanon pagmobu, pagminus sa mga ang-ang sa stress sa mga trabahante sa opisina, diha sa susama kamahinungdanon sa pagpalambo sa ilang produksyon. Maayo na lang, ang mga tawo dili lamang ang mga tawo nga makabenepisyo gikan sa relasyon niini. Mga pagtuon nagpakita nga ang mga iro sa kennel nagpakita usab halayo sa may diriyut mga ilhanan sa stress human sa mga pagduaw sa mga tawo.

Iro makatabang kanimo sa imong adlaw-adlaw nga dosis sa ehersisyo

Bisan kon kamo dili makahimo sa accommodate sa imong busy nga eskedyul sa usa ka pagbisita sa gym, ikaw mahimo nga get igo nga pisikal nga kalihokan, vygulivaya sa iyang iro. Kon ikaw sa adlaw-adlaw sa pipila ka mga panahon kuhaon sa iyang iro sa parke o sa pagsuhid sa maong dapit, kini motugot permanente kamo sa pagsunog sa kaloriya, sa pagkaagi nga ang pagkunhod sa risgo sa hilabihang katambok ug uban pang mga laygay nga sakit. Mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga na iro nakahimo sa pagdugang sa kantidad sa panahon nga gigahin sa matag semana alang sa usa ka paglakaw, sa 50 minutos, nga naghimo sa imong iro sa labing maayo nga kaalyado kon kamo naningkamot sa pag-atubang sa kanunay sports.

Sila sa pagpalambo sa kahimtang sa imong immune system

Kon regular kamo magalaba sa inyong mga kamot, kamo makahimo sa pagpakunhod sa risgo nga masakiton sa usa ka bugnaw o trangkaso, nga dili mohunong sa imong opisina, apan ang usa ka binuhi mahimong magahalad kamo sa usa ka bisan pa sa mas taas nga ang-ang sa panalipod. Tigdukiduki gipakita nga ang mga bata nga motubo diha sa usa ka balay sa usa ka iro, masakit dili kaayo sa kasagaran, ug ang mga anak nga magtubo nga walay usa ka iro, apan sa usa ka higayon sa pikpikon niini, nagdugang sa mga inagos sa lawas ni antibody immunoglobulin A, nga kalagmitan improb ang immune system.

Binuhi pagpakunhod sa risgo sa depresyon

Kini turns sa, nga imong mahimo sa pagpakunhod sa risgo sa depresyon, sa paggahin og pipila ka panahon uban sa imong iro. Tigdukiduki napamatud-an nga sa diha nga binuhi ka sa imong iro, ikaw diha sa imong lawas nagdugang lebel sa serotonin, nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa usa ka dili maayo nga pagbati ug sa pisikal nga kalihokan nga imong makuha samtang naglakaw uban sa usa ka binuhi Nakapahinumdom pagpagawas sa endorphins. Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga mga residente sa mga balay alang sa mga tigulang, nga mogahin sa pipila ka mga panahon uban sa mga iro, mobati dili kaayo nag-inusara pa kay sa mga tawo nga estorya lamang sa ubang mga tawo.

sa pagtabang nila sa pagpakig-away sa mga kasakit

Kasakit kahupayan mahimong makuha dili lamang sa dagway sa usa ka indeyksiyon o pildora. Samtang laygay ug nagalihok nga kasakit sa kasagaran pagtratar uban sa tambal, kon ikaw mogahin panahon uban sa mga iro, kini usab pagpakunhod sa kasakit. Mga pagtuon nagpakita nga ang mga pasyente nga gitambalan transplant lutahan nga gikinahanglan kaayo sa kasakit kahupayan human sa operasyon, kon mode pagkontrol sa kasakit dugang therapy, lakip na ang pakig-uban sa mga mananap.

makatabang sila kanimo aron magkauban

Ang tanan nahibalo nga ang paghimo sa mga bag-ong mga higala mao ang lisud kaayo sa mga hamtong. Maayo na lang alang sa mga tawo nga nagtuo sa search alang sa bag-ong mga higala pinaagi sa aplikasyon sa mobile phone dili mao ang labing madanihon trabaho, binuhi sa paghalad sa usa ka yano nga paagi sa hugoy-hugoy. Pipila kahimtang sa usa ka lokal nga parke mohatag sa inyong iro sa socialize sa uban nga mga mga hayop, ingon man usab sa paghatag kaninyo sa usa ka higayon sa pagporma sa mga relasyon uban sa laing mga tag-iya sa iro. Mga pagtuon nagpakita nga ang pagbaton og usa ka binuhi dili lamang lets kamo mas sayon sa pag-angkon sa bag-ong mga higala, apan usab nagsuporta ug og sa kasamtangan nga koneksyon.

Mga iro sa paghimo kaninyo nga mas malipayon

Kadtong dako nga mga mata, pretty "pahiyom", basa halok gihimo sa pagbati kalumo, bisan ang labing seryoso ug grabeng mga tag-iya, ag bisan sa labing malisod ug masulub-on nga mga adlaw. Kon mogahin kamo og panahon uban sa imong iro, nga imong mahimo sa pagdugang sa ang-ang sa serotonin release, pagpakunhod stress, kini mao ang mas maayo nga makig, ingon man sa ingon nga kini sa paghatag kaninyo uban sa mga higayon sa permanente og ehersisyo, ug ang tanan niini nga tingub ang pagpalambo sa imong buot. Sama sa alang sa edad nga-daan nga panag-indigay tali sa mga iro ug iring, iro mobiya sa ilang mga kompetensya sa luyo, sa diha nga kini moabut ngadto sa mga tag-iya kalipay. Ang mga tigdukiduki nakakaplag nga mga tag-iya sa iro mas lagmit sa pag-report sa ilang kalipay kay sa mga tag-iya iring.

sa kinabuhi

Ikaw lamang mogahin og dugang panahon uban sa iyang iro, sa pag-extend sa kinabuhi sa iyang kaugalingon. Pagtuon dili lamang napamatud-an nga ang iro atubangan pagmobu, pagminus sa risgo sa taas nga presyon sa dugo, stress, sakit sa kasingkasing ug sa depresyon, nagtugot sa pagdula sports mas kanunay, ug bisan makatabang sa pagpakig-away sa mga kasakit, apan usab gipakita: ang panahon nga gigahin sa imong iro ug magpugong nagakalawos nga sa igpaila gimbuhaton, sa pagtugot kaninyo sa katapusan na sa pagpadayon sa pangisip ug sa kalagmitan makadugang ka tuig sa imong kinabuhi.