Nganong kanunay gusto sa pagkatulog

Kay normal nga ninglihok sa lawas sa tawo nagkinahanglan sa duha sa labor ug kalingawan. Kini mao ang hilabihan ka importante sa paghimo sa usa ka adlaw-adlaw nga rutina. Ang labing maayo nga matang sa kalingawan alang sa lawas - pagkatulog. Ang matag tawo adunay ilang kaugalingon nga lagda sa oras sa pagkatulog. Ang ubang mga upat ka oras igo sa pag-angkon sa kalig-on, ug ang uban kinahanglan nga ang tanan nga napulo ka. Apan kini mao ang importante nga hinumduman nga sa usa ka overabundance sa pagkatulog dili makabenepisyo, ingon man sa usa ka disbentaha. Kini mao ang mahitabo nga sa normal nga paagi sa sa adlaw, pagdakop sa imong kaugalingon sa usa ka hunahuna: ". Ako kanunay gusto nga matulog" Ngano nga ang kini ang nahitabo?

Kanunay gusto sa pagkatulog. Ngano?

Tingali ang gidaghanon sa mga oras nga imong hunahunaon normal pagkatulog, sa gihapon wala malipay uban sa imong lawas. O sa panahon sa gabii, ikaw momata sa kanunay. Sa diha nga ang pagkatulog mabalda, ang lawas sa bug-at nga dial sa gitinguha nga kantidad sa kalig-on. Ingon nga mahimo sa kasagaran katulgon human kamo gikuha sa pagkaon. Kon pagdakop sa imong kaugalingon sa paghunahuna mahitungod sa damgo, lang sa hapon, nan nga lino nga fino nga. Kini tungod kay nga ang dugo sa pagkab-ot sa utok, nga nalangan sa usa ka gamay sa dalan, nga sa tabang sa dugang nga puno tiyan. Nga mao ang ngano nga kanunay gusto nga matulog, sa diha nga ang usa ka tawo gigutom. Kini nga kahimtang kinahanglan nga dili disturb kaninyo.

Nganong kanunay gusto nga matulog sa dili maayo nga panahon, kini mahimong gipatin-aw sa ubos sa atmospera pressure. Ang pagkahingatulog magapasaput tungod sa usa ka yano nga kakulang sa oxygen. Usab, motion sakit adunay usa ka makapahupay nga epekto sa sa tawo. Kini nga reaksyon sa mga organismo naluwas ang sukad sa pagkabata, sa diha nga ang mga ginikanan gitay ang bata mao nga siya mikalma ug nahikatulog. bitamina kakulangan mahimo usab nga hinungdan sa mga kabus nga panglawas. Kasagaran kini mahitabo sa panahon sa tingpamulak.

Ang pangutana sa ngano nga sa kanunay gusto nga matulog, mahimong mangutana sa mga tawo nga kanunay mag-usab sa panahon zone, kon alang sa trabaho o ubang mga rason nga sila nga molupad sa lain-laing mga siyudad.

Stuffy lawak mahimong usa usab ka hinungdan sa kakapoy sa sa kahimtang sa tawo. Nganong kanunay gusto sa pagkatulog, kon stuffy lawak? Gitawag nga usa ka kahimtang sa kakulang sa oxygen. Aron nga dili makigbisog sa pagkatulog, kinahanglan gikan sa panahon sa panahon sa sa panahon sa adlaw sa ventilate sa lawak. Sa tingtugnaw, sa diha nga pagpainit gilakip sa mga balay, ilabi na sa lisud nga sa pagpadayon sa pagkaalerto.

Ayaw kalimti nga kaayo sa kasagaran sa mga tambal nga ingon sa usa ka kiliran sa epekto hinungdan sa pagkahingatulog magapasaput. Sa wala pa ang paggamit sa bisan unsa nga paagi sa pagtuon uban sa tabang sa iyang giya kiliran sa epekto. Pangpakalma hapit sa kanunay hinungdan sa pagkahingatulog magapasaput.

Dugang pa niini nga mga rason, mahimong adunay uban nga mga, nga sa hilabihan gayud sa makaapekto sa kahimtang sa mga tawo. Kay sa panig-ingnan, ang paagi sa operasyon. Sa diha nga kini moabut ngadto sa usa ka daghan sa lisud nga trabaho sa usa ka hataas nga panahon, uban sa gamay nga pahulay, siyempre, kakapoy mahimo tapok ug negatibo makaapekto sa lawas. Dili regular sa adlaw-adlaw nga rutina mahimo usab nga hinungdan sa pagkahingatulog magapasaput. Sa diha nga ang tulo ka kabalhinan sa trabaho o sa usa ka adlaw human sa tulo ka (duha ka), ang lawas magsugod sa paglibug sa adlaw ug sa gabii.

Adunay pipila ka mga sakit nga gitikan, sinugdan sa nagduka nga kahimtang. Kay sa panig-ingnan, kakapoy o sa chronic fatigue syndrome. Kon nagduda ka nga ang maong mga sakit nga mokonsulta sa usa ka doktor alang sa espesyalista nga pag-atiman.