Inversion lamesa uban sa spinal hernia: ang paggamit ug mga contraindications. Ang simulator alang sa dugokan Tuy-ora

Kinesiotherapy - pagtambal sa mga dugokan ug mga lutahan ehersisyo. Motor exercises - usa ka importante nga bahin sa epektibo nga pagtambal ug pagpugong sa mga nagkalain-laing matang sa mga sakit nga nalangkit sa mga musculoskeletal sistema. Sa pakigbatok sa taludtod hernia naugmad sa usa ka serye sa mga espesyal nga mga ehersisyo. Ang pipila niini naglangkit sa paggamit sa mga espesyal nga simulator.

Ang simulator batok sa spinal hernia

Inversion lamesa uban sa spinal hernia giisip kaayo igo. Kini mao ang usa sa labing malumo ug epektibo nga mga paagi sa oron sa dugokan ug sa pagdugang sa intervertebral luna. Ikaw dili kinahanglan nga buhaton sa usa ka daghan sa hago nga ehersisyo diha sa lawak, ikaw lang sa mohigda alang sa usa ka mubo nga panahon sa lamesa inversion. Mga tubag mahitungod kaniya daghan ug hapit sa tanan nga mga rave.

Contrail simulator alang sa dugokan Tuy-ora: ang usa ka bililhon nga tabang sa imong panglawas

Uban sa tabang sa niini nga device alang sa mga 15 minutos mahimo sa paghupay sa mga tensyon sa dugokan human sa buhat sa usa ka malisud nga adlaw. Ang paggamit sa usa ka inversion lamesa:

• kalingawan sa likod kaunoran;
• pagwagtang sa kaunoran spasms;
• sa pagdugang sa agos sa dugo ngadto sa utok ug kasingkasing;
• pagpasig-uli sa vertebral ugat;
• clamped intervertebral luna gituy;
• pagpit-os nga gikuha gikan sa mga taludtod mga ugat, nga maoy hinungdan sa kasakit ngadto sa pasyente;
• sa dugo sa sirkulasyon ang nakapukaw;
• paglikay sa varicose veins;
• -id postura, pagpalambo sa pagka-flexible;
• sa pagdugang sa kalihokan sa sa lymphatic nga sistema: pagmobu, pagminus sa hubag, panghubag, accelerates metaboliko baylo sa lawas, busa, nagdugang sa resistensya, mitangtang sa Cellulite ug sobra sa timbang.

Inversion lamesa uban sa spinal hernia: sa paggamit sa husto nga paagi

Sa matag higayon nga sa wala pa ikaw magsugod sa kurso, sa kanunay check sa tanan nga mga engaste nga sa simulator. Kini mao ang importante kaayo.

1. Rotation. Kadaghanan sa mga lamesa nga adunay tulo o upat ka setting posisyon sa rotation: gikan sa labing paspas ngadto sa labing ubos speed. Alang sa mga magsusugod, sa kanunay sa usa ka hinay nga paagi sa rotation. Unya, depende sa ilang mga gibug-aton ug sa personal nga pagpalabi, nga imong mahimo sa hinay-hinay sa pagdugang sa speed.
2. Gitas-on. Kini mao ang gikinahanglan aron sa loosen ang pagkuha screw, uban sa usa ka kamot sa pagbitad sa mga trangka, ug ang uban nga mga sa paglihok sa mga nag-unang tugdan sa ang-ang sa hilabihan gayud sa usa ka dugang sa 2-3 cm. Dugang pa, retainer gisukip ug tighten sa screw.
3. Mapig-oton bakus. kini mahimong gamiton sa pag-usab sa anggulo sa hilig. Kon tuyo kaninyo sa pagtuman sa usa ka bug-os nga inversion, niining bakos mahimong bug-os nga tangtangon.
4. Ang plataporma alang sa mga tiil. Kini mao ang gikinahanglan sa pag-adjust sa posisyon sa mga plataporma sa ingon nga ang tiil mao ang malig-on, nga walay pagsinati sa pisikal nga kahasol.

Sa diha nga gihimo sigurado nga ang tanan nga mga engaste sa simulator husto, nga imong mahimo mopadayon direkta ngadto sa trabaho.

Pagtindog ug fastening

Ikaw kinahanglan sa pagkuha balik sa lamesa, mga tiil sa bisan asa nga dapit sa kilid sa sa plataporma, maniwang batok sa ubos nga bahin sa lawas, hilo ang mga paa sa taliwala sa mga lugpit ug motindog sa ibabaw sa plataporma. ankle kinahanglan nga hugot nga napugos sa sa likod terminal. Dugang pa nga kini mao ang gikinahanglan nga sa pagbitad sa mga kuptanan lock sa iyang mga tiil sa paghunong ug sa pagtino sa kalig-on sa fixation. Ayaw gayud pahulay batok sa iyang likod sa lamesa hangtod nga ikaw sigurado nga ang mga tiil nga gihimo sa kasigurohan, kini moresulta sa daghang samad.

pagbalanse

Hinay-hinay pagpataas sa inyong mga kamot, ug ibutang sila sa iyang dughan. Kon ang tanan nga mga engaste sa simulator gipahimutang sa mosunod, ang lamesa kinahanglan nga gibanhaw gamay sa salog ug mohunong. Dugang pa rotation sa lamesa mao ang tungod sa kamot kalihukan.

inversion

Ngadto sa lamesa sa pagkuha sa usa ka pinahigda nga posisyon, sa mga kamot kinahanglan nga gibanhaw sa ibabaw sa iyang ulo sa hinay-hinay. Naka-angkon pag sa iyang orihinal nga bertikal nga posisyon, drop ang mga bukton sa. Bug-os nga inversion posible sa diha nga ang bakus nga unbuckled mapig-oton. Kamot kinahanglan nga magsugod sa iyang ulo. Ingon sa usa ka resulta, pagabitayon mo upside sa, dili nagpauraray sa luyo. Sa diha nga ikaw mobalik ngadto sa pagsugod sa posisyon nga dili kinahanglan nga ipataas ang inyong mga ulo ug naningkamot sa pagbayaw sa mga torso, kamot lihok sa kinahanglan nga igo.

contraindications

Bisan pa sa kamatuoran nga ang trabaho sa lamesa inversion giisip mabinationg mga kapilian alang sa pagpakig-angot sa vertebral hernia ug wala maglangkit sa pagpadapat sa usa ka espesyal nga pisikal nga paningkamot, contraindications listahan mao ang kaayo halapad. Sa dili pa kamo sa pagpalit ug paggamit sa inversion lamesa uban sa spinal hernia, kamo kinahanglan nga mokonsulta sa uban sa imong doktor kon kamo adunay sakit sama sa:

• dalunggan impeksyon;
• hilabihang katambok (gibug-aton sa ibabaw sa 136 kg, gitas-on sa ibabaw sa 198 cm);
• sa tiyan o sa hiatal hernia ;
• kahimtang sa pagmabdos;
• glaucoma;
• retinal kadaot;
• nga nagapatong sa mga lutahan;
• conjunctivitis;
• ug hatag-as nga arterial nga presyon sa dugo;
• pelvic trauma, liog ug likod;
• ischemia;
• osteoporosis;
• bag-o nga bali, mga lagdok, bugon diha sa mga bukog ug mga lutahan.

Diin sa paggamit: sa gym o sa balay?

Contrails trainers - propesyonal nga mga ekipo. Sila himan sa clubs sports ug medical orthopedic centers sa tibuok kalibutan. Sa pagsugod, kini mao ang madanihon sa usa niining mga centers ubos sa pagdumala sa usa ka personal nga trainer nga mosulti kaninyo sa unsa nga paagi sa paggamit sa inversion lamesa uban sa spinal hernia, motudlo sa unsa nga paagi sa pag-atubang sa niini, ug prescribe sa usa ka indibidwal nga luwan, nga nagakuha sa ngadto sa account sa imong kalig-. Human sa pipila ka mga sesyon, kini makahimo sa pagbati sa pagpalit sa usa ka panimalay trainer alang sa personal nga paggamit. Karon nga imong mahimo indulge sa usa ka hamugaway nga panahon.

Sa pagmugna sa usa ka inversion lamesa uban sa ilang kaugalingon nga mga kamot mahimong lisud. Sa pagpili sa matarung nga mga materyales sa paghimo sa mga detalye sa husto nga gidak-on, hunahunaa pinaagi sa tanan nga mga detalye, ug tigumon sa maong usa ka komplikadong gambalay mahimo lamang sa tinuod nga eksperto.

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa hingpit nga inversion lamesa?

Aron sa pag-angkon sa labing epektibo nga inversion lamesa uban sa spinal hernia, usa ka pinili nga kinahanglan nga seryosohon ug sa pagkuha sa ngadto sa asoy sa daghang mga butang:

1. Timbang design. Ang ubos nga ang gibug-aton, sa ingon, siyempre, kini mao ang mas sayon sa pagdala ug mobalhin sa palibot sa mga balay. Apan, kalig-on ang nawad-an sa lamesa niini. Sa kaylap nga simulator, kamo mobati nga masaligon ug kalma.
2. materyal nga kinahanglan nga lig-on ug malungtaron. Ob nga mga bahin kinahanglan nga hinimo sa metal, plastik balik ventilated ug non-slip gunitanan.
3. Kategoriya lamesa. simulator mahimong naghunong o portable. Naghunong, siyempre, mas maayo. Siya mao ang makanunayong, nga makaharong sa dugang nga gibug-aton adunay dugang nga mga opsyon ug nagaangkon sa usa ka taas nga ug intensive paggamit.
4. Ang kinaiya sa management. Ang simulator alang sa dugokan Tuy-ora sa manwal sa pagkontrolar mao ang medyo mas barato, ug elektronik - mas komportable. Bahin niini, aron sa paghatag sa usa ka tin-aw nga rekomendasyon mao ang lisud nga, ang matag mohukom alang sa iyang kaugalingon kon sa unsang paagi siya mahimong mas sayon.
5. Regulation. Ang lamesa kinahanglan nga adunay usa ka function sa pagpasibo sa gitas-on sa usa ka tawo. Kini mao ang dili ang permissible sa paggamit alang sa medisina nga mga katuyoan puas lamesa, ang resulta sa maong mga kalihokan mahimo nga negatibo.
6. Catcher. Kini mao ang importante nga ang mga clips sayon sa paggamit ug naghimo sa kalidad nga mga materyales. Hiktin ug hugot nga posas hinungdan sa kasakit ug sa paghimo sa trabaho sa padayon nga pag-antos.
7. Sa pagpili sa usa ka maayo nga reviews inversion lamesa sa matag pundok manufacturing panginahanglan sa pagtuon sa detalye. Kon ang mga butang nga mga sa mga kabus nga kalidad, ang disgustado customer gikinahanglan sa pagsulat mahitungod niini ug sa pakigpulong.

Kay ang pagtambal sa mga vertebral hernia pamaagi nga gikinahanglan sa usa ka komplikado nga: ang paggamit sa mga tambal ug mga pahumot, physiotherapy, pagmasahe, nga nagsul-ob sa usa ka bandage, pagkatulog sa orthopedic kutson ug, siyempre, paggamit sa therapy. Mga klase sa espesyal nga simulator, human sa konsultasyon uban sa usa ka specialist, nga nagakuha sa ngadto sa asoy sa tanan nga mga timailhan ug mga contraindications kinahanglan dad-on sa daghang mga benepisyo: dugang nga kagamitan, katuyoan sa musculoskeletal sistema, mitangtang sa kasakit, sa pag-ayo sa proseso sa madali moadto bungtod.