Ingon nga ang tawo dili matulog 8 adlaw, ug unsa ang delikado nga

Ang tawo nga ubos sa mga balaod sa kinaiyahan, mao nga kini adunay sa pagkaon, ilimnon, relaks lang. Pagkatulog - kini mao ang holiday nga motugot sa lawas nga sa madali pagpasig-uli sa gahum, proseso ug maayo ang magpabilin sa bisperas sa miresulta nga impormasyon, pagpalambo sa immune system.

Kini mao ang noteworthy nga ang pagkatulog nga panahon alang sa matag tawo tagsa-tagsa. Ang usa mao ang igo alang sa 6-8 ka oras, samtang ang uban dili matulog ug 10. Apan kini usab-agad sa edad ug sa estilo sa kinabuhi, ug ang panahon sa tuig. Dugang pa, ang lawom nga puno sa pagkatulog nga imong gikinahanglan sa pagsunod sa pipila ka mga kondisyon: sa paghimo sa usa ka kalma ug relaks nga kahimtang, sa hilom, sa pagpalit sa usa ka maayo nga kalidad nga kutson (sama sa "Dormeo", "Ascona", "Ikea", "Velam" o "Veneta"), tune sa sa usa ka positibo nga .

tawag sa kinaiyahan

Bisan pa niana, adunay mga kanunay tawo nga gusto sa paghagit sa mga natural nga han-ay sa mga butang. Sila mao ang mga interesado sa kon sa unsang paagi ang usa ka tawo dili matulog 8 ka adlaw, adto kini nga kasakit, ug, labing importante, kini mao ang usahay sa mahimo. Sa nangagi, ang abilidad sa pagkatulog sa upat, o bisan dili kaayo, daghang mga oras sa mga bantog nga mga personalidad, nga mao ang kaayo malampuson sa kinabuhi. Kini naglakip Gay Yuly Cesar, Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin, Napoleon Bonapart, Thomas Jefferson, si Thomas Edison, Nikola Tesla, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher. Sila mao ang patas ug mga katalirongan kinsa gusto nga masayud sa unsa nga paagi ang usa ka tawo dili matulog alang sa 8 ka adlaw.

tinago nga mga katalagman

Kini kinahanglan nga nakita nga ang pagsalikway sa pagkatulog o sa usa ka igo nga gidaghanon sa mga oras sa pagpahulay mao ang delikado kaayo. Kon geniuses, nga atong gihisgotan sa sayo pa, kini mibalik sa iyang kaugalingon (tingali ang rason mao ang genetics o tinago nga kahibalo), alang sa average kawad tawo pagkatulog mahimong moresulta sa usa ka problema. Busa, sa wala pa kamo makakat-on kon sa unsang paagi nga dili pagkatulog 8 ka adlaw, palihug hunahunaa ang mosunod:

• Human sa paggahin og duha o tulo ka mga adlaw nga walay pagkatulog, ang tawo mawad-an sa orientation sa luna ug sa panahon, kini nagkagrabe koordinasyon, panan-awon, pagtagad, kausaban sa hormone sa lawas.
• Human sa upat o lima ka tulog adlaw diha sa lawas sa mga selula sa nerbiyos malaglag, ang tawo magalibak sa walay rason, buang siya ug nakakita sa mga panghanduraw.
• Ingon nga natapus nga walay pagkatulog unom ngadto sa walo ka adlaw, ang usa ka tawo nag-antos sa panumduman lapses, pagpangurog diha sa bukton, kini mohinay.
• Labaw pa kay sa napulo ug usa ka adlaw sa pagmata - sa usa ka rekord sa kalibutan gibutang sa napulo ug pito ka mga batan-ong mga lalaki sa 1965. Apan pinaagi sa katapusan sa eksperimento sa guy mitan-aw sama sa mga buhi patay: dili siya makalihok, hunahuna, isulti o buhaton sa bisan unsa nga butang. Human sa rekord R. Gardner natulog napulo ug upat ka oras, unya nahigmata sa duha ka oras ug pag-usab plunged sa mahitagpilaw alang sa walo ka oras.

Ingon nga ang tawo dili matulog 8 ka adlaw?

Kon ikaw sa imong kaugalingon sa usa ka global nga tumong, o sa pagtukaw mao ang kaayo importante, dinhi ang pipila sa mga tips.

Dili sa pagkatulog sa trabaho, nga kamo mahimo bet uban sa mga kauban, aktibo massaging sa nawong ug mga templo, sa dapit sa luyo sa mga dalunggan, mamaak nga mga binhi (gawas kon gidili sa Chief Compliance Officer).

Ayaw makatulog sa ligid sa pagtabang sa usa ka kauban nga magpapanaw, ug makigsulti uban kaniya, usa ka electronic sinyal device nga gisul-ob sa dalunggan, pagkaon nuts o mga liso. Sa pagbuhat sa dili na gidala sa halayo kape sa hatag-as nga dosis, nga aron sa pagdugang sa pagduka. Kini mao ang mas maayo sa pagkuha sa usa ka nap sa sidelines sa usa ka ikaupat nga bahin sa usa ka oras.

Kon anaa pa interesado sa kon sa unsang paagi ang usa ka tawo dili matulog 8 ka adlaw kaninyo, kini mao ang posible nga sa pag-inum sa enerhiya ilimnon, sa usa ka cocktail sa "Coca-Cola" ug succinic acid. Ug, nga imong mahimo kan-on sa usa ka butang halang (mustard, wasabi, hot pepper) ug chocolate, marshmallows. Angay alang sa niini nga katuyoan bitamina L-carnitine, D-ribose, C, B6, folic acid, ingon man usab sa mga drugas sama sa "Phenotropil" "Eleutherococcus" "Doppelgerts".

tigmo limbong, tikas

Lakip sa mga estudyante ug sa mga estudyante mao ang mga ilabi popular puzzle lansis nga makatabang sa pagbansay sa panghunahuna sa gawas sa kahon. Sulayi kini ug pagtag kamo kon sa unsang paagi ang usa ka tawo dili matulog alang sa 8 ka adlaw. Tigmo nagtanyag sa mosunod nga tubag: pagkatulog sa gabii, dili sa maadlaw. Sa wala damha? Apan ang dalan nga kini kinahanglan nga.