Exeperimental Dryu Menning: dial ug Reset

Drew Mennig - American fitness coach, nga pinaagi sa ehemplo nga napamatud-an sa kalibutan nga kamo mawad-an sa unom ka bulan labaw pa kay sa 35 ka kilo. Drew - sa usa ka ordinaryo nga Amerikano nga nagatudlo sa ubang mga tawo nga mawad-an sa gibug-aton ug ehersisyo. Sa higayon nga kining buang nga tawo miingon nga alang sa 6 ka bulan, siya makaangkon og gibug-aton pinaagi sa pagkaon sa lanahon ug junk sa pagkaon (hamburgers, Pransiya fries) ug sa pag-inum pagasitsitan uban ang pagbiaybiay ilimnon uban sa hatag-as nga asukar sulod ( "Coca-Cola", "Pepsi", "Phantom", " sprite "ug sa daghang uban pa). Dryu Menning kaniadto miingon nga kini nga eksperimento mao ang gipahinungod sa tapulan ug masakiton sa katuyoan sa mga tawo nga sa yano dili motuo sa imong kaugalingon ug sa imong kalampusan.

Nganong nakahukom siya sa pagsulay sa tanang niini sa imong kaugalingon? Kas-a, usa sa iyang mga kliyente malaya nga athletic nga mga tawo dili gayud sa akong kinabuhi dili makahimo sa pagsabot sa "fatties". hugpong sa mga pulong Kini nga hinungdan sa usa ka panukmod sa pagpamatuod sa sa kalibutan sa atbang. Eksperimento nutritional Menniga Drew nga gipangulohan sa sa kamatuoran nga ang American nga nakuha sa 35 kg alang sa dugang pa kay sa 180 ka adlaw. Human nga, alang sa sama nga gitas-on sa panahon nga siya nagatulo sa mga kilo ug mibalik ngadto sa iyang toned ug yagpis nga lawas.

Drew Mennig: pagkaon ug estilo sa kinabuhi sa panahon sa gibug-aton ganancia

American fitness coach nakahukom sa pagsulay sa paghunahuna kon unsa ang ilang gibati sa mga tawo nga adunay mga problema uban sa nga tambok. Sa pagpangita sa imong kaugalingon diha sa ilang mga sapatos, Dryu Menningu kinahanglang makaangkon og gibug-aton alang sa 6 ka bulan. Sa katingalahan, kini nahitabo! Milanit nag-ingon sa iyang kaugalingon nga kini mao ang incredibly lisud nga sa paghunong sa pag-adto sa gym ug mopili gikan sa sport, sa diha nga ikaw tibuok kinabuhi nga siya nagpuyo ug fanatel. Human sa 6 ka bulan, Drew nakuha 36 kilo. Sa iyang gibug-aton misaka gikan sa 84 ngadto sa 120 kg.

Kini gisundan sa minilyon-milyon nga manan-away, apan human sa tanan nakalimot mahitungod niini

Kini nga istorya nga kaylap nga gihisgutan diha sa Internet ug sa media. Ang matag semana, Dryu Menning sermonan sa litrato ug video network uban sa ilang pag-apil, nga nagpakita sa minilyon nga mga tumatan-aw kon sa unsang paagi nga ang proseso sa mawad-an sa gibug-aton. Apan, human sa pipila ka bulan sa tanan nga mga kahinam natulog, ug daghan ang nalimot sa mangtas nga eksperimento Drew Menniga. Lagmit, ang kadaghanan sa mga mamiminaw lamang wala motuo sa kalampusan niini, ug nawad-an sa interes sa kaniya.

Ang studio sa programa "Good Morning America": ang kasaysayan sa panahon sa gibug-aton ganancia

Ug karon, unom ka bulan human sa peak punto "hilabihang katambok" nga programa Dryu Menninga, siya ug ang iyang asawa makita sa telebisyon sa programa "Good Morning America." Dinhi siya nagpakita sa tanan nga ang eksperimento mao malampuson, ug ang iyang lawas pag-usab lig-on ug atleta, bisan immuninet pretty nagairitable. Apan, kini dili mao ang labing importante nga butang nga gusto ko nga mosulti sa mamiminaw Drew. Ingon nga kini mibalik gikan, kini mao ang importante nga ipakita sa kalibutan sa kalainan sa mga panglantaw sa kalibutan mabaga nga ug manipis nga tawo. Apan daw iyang asawa kanunay mabalda kaniya uban sa usa ka ihalas nga ekspresyon misulti kanako kon unsay nahitabo sa iyang bana sa panahon sa hilabihang katambok: "Kini mao ang usa ka hingpit nga lain-laing mga tawo, kansang kinaiya mao ang bug-os nga atbang sa gihapon sama sa yagpis nga Drew. Siya mao incredibly tapulan ug walay pagtagad sa unsa ang nahitabo. Siya dili nabalaka mahitungod sa domestic nga mga problema, dili siya moapil sa edukasyon sa among anak nga babaye. Usa ka pagbati nga siya lang nakahukom nga dili sa pagbuhat sa bisan unsa nga butang hangtud nga ang katapusan sa kinabuhi. " Sam Mennig usab gibutang sa usa ka pipila ka mga pulong, ug nahinumdum kon sa unsang paagi siya dili makahimo sa pagdakop sa uban sa anak nga babaye sa kusina nga sirado - kini mao ang mangitngit sa Galaz.

Dryu Menning: programa sa pagbansay. jogging

Matag buntag kinahanglan nga magsugod sa pagdagan. Kini mahimo sa duha sa balay sa kalig (cardio) o sa lokal nga parke. Sayon katunga-nga-oras sa cardio-oras (panahon depende sa imong kusog) kanunay sa pagbantay kanimo sa maayo nga porma. Sa una, kini mao ang lisud nga, kini mao ang lisud ug makuti, apan unya ang imong lawas mopahiangay sa niini nga mga kapit-os, ug kamo magmalipayon sa pag-adto sa dagan. Human sa tanan, ang tanan nga kinaiya natawo sa sulod sa 21 ka adlaw.

Sa wala pa ang jog kanunay sa pagbuhat sa mainit nga-up exercises, aron nga kon ang usa ka butang dili pagbitad sa usa ka kaunoran ug sa pagpugong sa kadaot sa sa mga lutahan. Human sa nagaagay nga kini nga pamaagi kinahanglan nga gisubli pag-usab. Ang tanan nga kini nga sa buntag sa proseso kinahanglan dili na kay sa usa ug tunga ka oras.

Kan-a ninyo pamahaw sa usa ka sinukod nga ug sa pangatarungan. Iapil gikan sa ilang pagkaon greasy, matam-is ug harina. Food kinahanglan nga usa ka ubos nga-kaloriya, lab-as ug himsog. Siguroha nga mopirma sa gym: gibug-aton sa pagbansay - mao ang nag-unang garantiya sa gibug-aton sa pagkawala.

Ang programa sa pagbansay sa gym sa Drew

Ang programa mausab samtang ikaw gigamit sa sa simulator, ug depende sa imong mga resulta. Kini ang tanan nagsugod uban sa nag-unang mga exercises alang sa mga mayor nga mga grupo sa kaunoran:

• mga bitiis (squats);
• dughan (bench press, dumbbell ngadto sa diborsiyo);
• nanagkalinyas (deadlift, dumbbell tumong sa bakilid, halapad nga pagkupot nagbira);
• kamot (naggamit sa biceps ug braso).

Base sa kon sa unsang paagi sa daghang mga higayon sa usa ka semana nga imong mahimo sa pag-adto sa gym, determinado sa load ug sa matang sa ensayo. Sa inisyal nga yugto kini mao ang gikinahanglan sa pag-adto pinaagi sa adlaw. Pananglitan, sa Lunes uyog mo ang imong mga tiil, sa Miyerkules - mga kamot diha sa dughan Biyernes, ug sa Dominggo - balik. Usab dili kalimtan ang bahin sa press! Sa iyang panginahanglan sa pump sa adlaw-adlaw, sa walay pagtagad sa mga matang sa pagbansay-bansay. mode Kini, ingon sa usa ka pagmando sa, kinahanglan nga obserbahan alang sa mga unom ka bulan (sa paghatag o sa usa ka bulan). Sunod, na imong gibati sa imong kaugalingon ingon sa imong makuha sa usa ka ikaduha nga hangin ug kauhaw alang sa exotic exercises. Kamo karon tabyog sa mga abaga, sa paggamit sa lain-laing mga matang sa pumping ug sa pagdugang sa gibug-aton. Catching sa sa maong usa ka programa, wala lang mawad-an sa gibug-aton, apan usab makaangkon og usa ka athletic nga porma, nga dili kamo makahimo sa bisan damgo sa.

founder Program Tips Fit2Fat2Fit

gibug-aton sa relief programa Dryu Menninga:

1. Kini mao ang gikinahanglan aron sa pagpalambo og usa ka adlaw-adlaw nga rutina, nga ingon sa gamay nga kutob sa mahimo sa matag adlaw nga rutina, tungod kay kini imong gibati malipayon.
2. Pag-andam sa pagkaon alang sa pamahaw, paniudto o panihapon malumo gihangyo aron sa paglikay sa mga sitwasyon diin ang mga pagkaon mokatkat pagpuasa nga pagkaon tungod sa kakulang sa panahon.
3. Kanunay kinahanglan nga masayud kaloriyost sa ilang pagkaon. Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kon dili sila mokaon sa tambok, sila maluwas gikan sa hilabihang katambok. Sa pagkatinuod kini dili sa ingon! Eksperimento nutritional Dryu Menninga napamatud-an nga ang mga tawo mas lagmit mamaayo gikan sa matam-is, harina, trigo, ug bisan sa packaged juices. Ang tanan nga kini dugang gibug-aton sa kasagaran gibutang diha sa mga hawak ug ubos nga tiyan.
4. Mawad-an sa gibug-aton molampos lamang kon ikaw andam alang niini hunahuna. Ang tambok nga tawo mao ang kahadlok nga mapakyas. Apan, siya nahadlok sa pagsugod sa usa ka butang nga buhaton: magsugod sa ehersisyo, kausaban sa pagkaon pagkaadik ug sa ingon sa.
5. Ayaw abuso sa mga numero sa ulo ug sa gibug-aton. Human sa tanan, kini dili igsapayan kon sa unsang paagi kamo Reset alang sa usa ka pipila ka mga kantidad sa panahon, ug kon ang imong panglawas milambo.