Ascorbic acid: pahamatngon dosis kabtangan

Ascorbic acid adunay dako nga impluwensya sa organismo. Kini nalangkit sa redox proseso sa tissue o sa coagulation dugo, sa carbohydrate metabolismo, sa kalangkuban sa mga gitawag nga steroid hormone, ug collagen. Aron sa pagsagubang sa mga kalit nga bugnaw kabubut-on ascorbic acid. Properties kini mao ang ingon nga nga kini mao ang hingpit nga pausbaw resistensya, pagmobu, pagminus sa panginahanglan alang sa konsumo sa mga bitamina B, E ug A, folic ug pantothenic asido. Dugang pa, kini makatabang sa pagdala sa paracetamol ug mihatag og sa iyang epekto sa lawas.

Ubos sa unsa nga mga sakit kinahanglan nga gikuha ascorbic acid? Giya nag-ingon nga kini usa ka antioxidant nga epekto. Kini makatabang sa pag-atubang sa uban sa nagdugo gums, kini makatabang sa paglig-on sa lawas, relieves kakapoy. Kon bitamina C nga sa hilabihan kulang, makapalambo og scurvy. Kini ang mosunod nga mga sintomas: pagdugo sa lagos, nga nagapatong, ug ang ilang loosening ug pagkawala sa mga ngipon. Kini nga sakit nga makaapekto sa mga marinero, mga magpapanaw, residente sa Far North. Usa ka overdose sa bitaminang sa usa ka negatibo nga epekto sa pancreas ug sa atay.

Kinsa una sa kinahanglan ascorbic acid? Panudlo sa nag-ingon nga ang dugang nga panginahanglan alang niini sa mabdos nga mga babaye, sa mga babaye sa panahon sa lactation, sa usa ka panahon sa grabe nga pagtubo ug paglambo, uban sa hatag-as nga mga karga, uban sa kanunay nga kakapoy. Vitamin C gikinahanglan sa panahon sa pagtambal sa mga nagkalain-laing mga sakit sa panahon sa recovery human kanila. Ascorbic acid girekomendar sa pagkuha sa sa panahon sa bugnaw nga panahon, sa diha nga ang insidente misaka.

Vitamin mga tindahan C lawas dili, busa ang iyang konsumo kinahanglan nga sa adlaw-adlaw. Kini kinahanglan nga pagahinumduman nga ascorbic acid mao ang tubig matunaw, kini usab negatibo epekto taas nga temperatura. Ut-uta pagkaon alang sa bitamina C mao ang gikinahanglan nga walay bisan unsa nga dugang nga mga paagi sa pagtambal. Anaa kini sa broccoli, itom nga currants, matam-is nga sili, citrus mga bunga, kamatis, melon, hilaw nga cabbage, greens sa sama sa mustasa greens, spinach, ingon man sa pipila ka mga matang sa turnips. Sa mga mananap, ang ascorbic acid nga produkto mao ang hapit walay gawas lamang sa atay.

Unsang paagi nga ang ascorbic acid? Dosis-agad sa iyang edad. Mga bata sa ilalum sa 6 ka bulan girekomendar 30 mg kada adlaw, magulang nga mga anak - 50 mg alang sa mga hamtong - 60 mg, ug nagpasuso nga mga babaye sa usa ka posisyon - 70 mg. Daghang mga eksperto nagtuo nga kini nga regulasyon kinahanglan sa pagpalambo sa, nga ang tawo nga mao ang himsog. Mga pagtuon sa Estados Unidos sa 1987 nagpakita nga sa pag-inom sa ascorbic acid kinahanglan nga sa niini nga mga dosis: 93 mg - Ang mga bata gikan sa 1 ngadto sa 5 ka tuig, 75 mg - babaye, 162 mg - mga tawo.

Adunay pipila ka mga sitwasyon nga sa diha nga gikuha sa dako nga dosis, ascorbic acid. Giya nagsugyot kini sa ilalum sa kapit-os, makahilo nga exposure, pagpanigarilyo (aktibo ug passive), hilanat. Doktor ortomolekulyarschiki sa talagsaong mga kaso, prescribe ang dosis sa 200 mg kada adlaw. Kini mahitabo, alang sa panig-ingnan, sa diha nga grabeng viral mga sakit, kanser.

Unsa nga mga timailhan nagpakita nga kaayo dako ang usa ka dosis sa ascorbic acid nga gidawat? Panudlo sa nag-ingon nga siya gitugotan, bisan sa dako nga natapok. Sa niini nga punto nga gipadayag sa usa lamang ka ilhanan sa bitamina C overdose - mao ang diarrhea. Apan ang dosis sa drug, nga hinungdan sa kalibanga, ilabi na sa tagsa-tagsa. Ang kamatuoran nga ang usa ka tawo mao ang usa ka overdose, laing mahimo sa mga lagda. Ug bisan kini dili mao ang usa ka timailhan. Usa ug sa mao usab nga tawo nga pagkapanatiko mahimong motungha gikan sa nagkalainlain nga dosis. Sa niini nga koneksyon, ang pag-inom sa bitamina C dili iapil sa. Aron sa pagpapahawa data dili maayo nga mga pagpakita, usahay igo sa ipaubos sa dosis.