Ang imong online Coach: Unsa simulator mao ang mas maayo alang sa gibug-aton sa pagkawala

Sa dalan pag-usab, "non-nagalupad" panahon, apan nga kamo kinahanglan nga mogamit sa? Buhata mo nga ikaw nagadumot sa pagkatawa passers? Kagahapon, sa dalan kanimo makusog nga iro misinghag, ug karon dili gusto sa pagpraktis? Ug mawad-an sa gibug-aton sa samang higayon mao ang kaayo madanihon. Kon kamo adunay sa labing menos usa sa mga pangutana nga mitubag sa oo, kini mao ang posible nga sa paghunahuna kon sa unsang paagi sa pagpalit sa usa ka katapusan sa balay nga paggamit. Unsa simulator mao ang mas maayo alang sa gibug-aton sa pagkawala?

Kalimti sa gym, paggamit sa pipila ka mga grupo sa kaunoran. Sila kinahanglan nga pakusgon sa grinding numero, sa diha nga sa labing menos 80% sa sobra nga gibug-aton na na. Ug samtang kamo niining gitinguha intermediate nga mga tumong dili makab-ot, kinahanglan kamo aerobic nga ehersisyo ekipo alang sa lawas nga buhat. Kini sa pagmatuod sa bisan unsa nga coach. Bisan tuod ang matag usa kanila mahimo nga usa ka supak nga opinyon ingon nga simulator mao ang mas maayo alang sa gibug-aton sa pagkawala. Sa kinatibuk adunay 4 nag-unang mga matang.

Una, ang tanan nahibalo nga katapusan. Nakasinati kalig mahiligon nasayud nga kini nga simulator motugot kaninyo aron sa pagsunog sa maximum kaloriya sa minimum nga kantidad sa panahon. Siyempre, adunay mga limitasyon sa paggamit niini. Sa taas kaayo nga gibug-aton nga kini mao ang mas maayo nga dili aron sa sa lakang alang sa labaw pa kay sa 8 kilometro matag oras. Gawas - sa usa ka batid nga runner nga nakaangkon gibug-aton sa usa ka mubo nga panahon. track mao ang maayo nga pagbansay-bansay mahimong na lisud - sa lakang mao ang pinaagi sa kamot, apan kamo sa pagpadayon sa speed. Slimming uban sa kalig-katapusan nga mahimo sa pagsulay sal nga pagbansay. Una imong buhaton sa usa ka mainit nga-up uban sa tibook nga pagsingkamot sa pagpuasa paglakaw, unya 2 minutos sa hapit maximum speed, unya sa usa ka minuto sa maximum, balik niini nga siklo sa labing menos 3-4 nga mga panahon. Sal nga pagbansay motugot kaninyo sa paggahin og dugang enerhiya kay sa naandan. Kaloriya counter sa simulator mopakita kaninyo sa usa ka gidaghanon nga mao ang dili kaayo kay sa kantidad sa tinuod migahin, tungod kay ang lawas sa panahon sa sal pagbansay nagtrabaho sa usa ka espesyal nga high-energy consumption mode. Kon kamo adunay hilabihang katambok sa ikaduha nga degree o mas taas, nga kamo kinahanglan nga maglakaw sa usa ka katapusan sa usa ka speed sa 6-7km kada oras alang sa 30-40 minutos.

Ikaduha, adunay mga elliptical trainer. Movement sa pagpahinumdom kaniya nga naglakaw sa ibabaw sa ski. Kini naghimo sa imong lawas nga buhat mao ang dili ingon sa epektibo sama sa usa ka katapusan, apan alang sa mga tawo uban sa dako nga tambok niini mohaom labing. Ikaw mahimo adjust sa pagkakomplikado sa mga lakang, apan ang dagan sa inyo alang sa imong kaugalingon, sa ingon elliptical trainer nagkinahanglan og dugang disiplina sa kaugalingon, kinahanglan kamo nga mahimong mas maminaw sa ilang mga pagtuon. Sa diha nga nagtrabaho uban sa usa ka elliptical trainer mao ang mas maayo sa pag-focus sa mga kaloriya gisunog sa pagtino sa gitas-on sa ensayo. Siyempre, kaloriya determinado dili tukma, apan kini nga numero sa usa ka lamang nga pagsukod sa buhat nga nahimo. Kini nga trainer alang sa balay nga mas maayo nga haum treadmill, tungod kay kini adunay labaw nga compact LAMAS. Unsa ang usa ka elliptical trainer mao ang mas maayo? Labing komportable alang kaninyo. Sulayi sa pagbarug ug paglakaw sa lain-laing mga simulator, sa labing maayo nga mga tindahan nga gitugotan - ug sa pagpili sa usa ka nga mas sayon. Siyempre, kon mga pundo motugot, kini mao ang mas maayo sa pagpalit sa direkta gikan sa mga gitukod-sa mga programa sa simulator. Busa kini mahimong makapaikag.

Ikatulo, nga imong mahimo sa pagpalit sa usa ka maayo nga tigulang nga ehersisyo bike. Kini mao ang maayo nga tungod kay kini nagtugot kaninyo sa pagbasa ug motan-aw sa TV hangtud imong buhaton. Kini mao ang usa ka tino plus. Dugang pa, siya mao ang malumo uban sa pagtahod ngadto sa mga lutahan. Lakip sa mga disadvantages sa ingon nga sa usa simulator - ubos nga gahum sa konsumo, mao nga kini mao ang kanunay nga sa mao usab nga kantidad sa enerhiya konsumo sa usa ka naghunong bike, ikaw kinahanglan 1.5 - 2 nga mga panahon na kay sa ehersisyo sa usa ka katapusan. Apan ang mga kahimtang sa mga komportable. Nga bike mao ang mas maayo? Mas maayo "Smart" uban sa abilidad sa lainlain ang load.

Ikaupat, nga imong mahimo sa pagpalit sa usa ka pretty talagsaon diha sa atong mga panimalay stepper. Kini simulates pagsaka hagdanan. simulator Kini mao ang makahimo sa paghimo kaninyo nga pagtrabaho. Ug alang sa mga tawo uban sa lig-on nga kabubut-on sa walay pagduha-duha sa diha nga nangutana kon unsa ang simulator mao ang mas maayo alang sa gibug-aton sa pagkawala. Siyempre, stepper! Siya nagahatag sa load, sa pipila ka paagi nga labaw pa kay sa katapusan. Apan, kon ikaw adunay problema sa kasingkasing o sa tuhod lutahan, stepper - dili ang imong kapilian.

Nga brand sa labing maayo nga napamatud? Una, simulator sa kompanya Pagtagad Fitness. Kini nga kompanya nagpatuman dinamikong sports tambal kalampusan sa ilang mga mga modelo, alang sa panig-ingnan, kardioprogramma gibuhat sa basehan sa mga basahon sa utan. Dugang pa, ang bentaha mao nga ang mga simulator mga angay bisan alang sa mga tiggamit sa dako kaayo nga gibug-aton (sa 150kg). Ikaduha, pagtagad sa mga brand Kettler, sa partikular, paggamit sa nagbiseklita, sila sayon nga gamiton: ang imong mahimo adjust sa lingkoranan ug manibela subay sa iyang kaugalingon nga lantugi ug sistema setup mao intuitive. Ikatulo, paghisgot kinahanglan usab nga bantog nga brand sa Johnson, tungod kay sa iyang mga simulator sa paghalad sa mga kinadak-ang laing mga lebel sa load - sa 20 matang.

Sa bisan unsa nga hatag-as nga-kalidad nga fitness ekipo kinahanglan gayud nga adunay usa ka function sa pulso sa pagbasa. Ingon man usab sa sa paghimo sa kaloriya konsumo , depende sa imong gibug-aton. Ang labing maayo nga tigbansay makahimo sa kuwentahon ang labing taas sa kasingkasing rate alang sa gibug-aton sa pagkawala usab. Unsa simulator mao ang mas maayo alang sa gibug-aton sa pagkawala? Usa sa nga imong buhaton sa regular nga!