Ang hormone sa kalipay ug mga kalihokan

Lakip sa mga hormone nga responsable sa sa emosyonal nga kahimtang sa usa ka tawo, okupar sa usa ka espesyal nga dapit endorphin ug serotonin, popularly gitawag hormone sa kalipay.

Adunay daghang mga paagi sa pagpalambo sa niini nga mga bililhon nga mga biological nga mga butang sa lawas - ang kahinam, positibo nga mga pagbati, sports, pagkaon, alkohol, antidepressants, ug sa ingon sa. Apan, tingali, walay usa ka matang sa kalihokan mao ang dili ingon sa epektibo sama sa aktibo nga sa gawas kalingawan. kombinar Kini daghan sa mga popular nga pamaagi sa normalizing sa pagbinayloay sa niini nga mga mga hormone, ang labing positibo nga mga pamaagi.

Bisan kinsa nga adunay walay katapusan sa akong kinabuhi ngadto sa kinatumyan sa bukid, mahinumdom sa talagsaon nga pagbati sa walay kinutuban nga kalipay. Dili ang labing gamay nga papel sa mga panghitabo sa niini nga kahimtang nanaghoni endorphin hormone sa kalipay. Nailhan kamatuoran nga sa panahon sa ehersisyo sa pituitary gland magsugod sa kusganong pagmugna niini nga bahandi, ug sa human sa pagsaka sa usa ka titip nga bakilid, apan sa gihapon uban sa usa ka bug-at nga backpack, gipabaskog ang lawas dili ubos pa kay sa kalig-o nga nagdagan. Ug sa nagatindog sa ibabaw human sa usa ka lisud nga pagsaka, ug nagtan-aw sa halapad nga expanses sa iyang mga tiil, ang usa hikalimtan sa tanan nga sa mga problema nga iyang lang malipayon uban sa kamatuoran nga siya mao ang dinhi, unsa ang kontrolado sa iyang kaugalingon ug bisan pa niana mitindog, gikan sa unsa nga kinaiya adunay maayo. Siya mao ang sa maayo nga mga espiritu, wala mahibalo nga ang iyang lawas aktibo og usa ka ikaduha nga hormone nga kalipay - serotonin. Kini makaapekto sa pagbati sa katagbawan nga miresulta sa pagkab-ot niini nga tumong. Ang ganti sa niini nga kaso mao ang endorphin.

Dili wala mahibalo nga ang mga sunny panahon adunay usa ka positibo nga epekto sa emosyonal nga kahimtang sa usa ka tawo. Busa, sa usa ka biyahe ngadto sa mga resorts sa tingtugnaw mao ang usa ka dako nga paagi sa pagbayaw sa imong mood, sa pagdugang efficiency, ug pag-usab misugod sa pagpahiyum. Human sa usa ka dull urban kadalanan nagasidlak adlaw, sparkling nieve ug pagpatusok asul nga langit daw sa usa ka milagro. Lang sa usa ka pagtan-aw sa katahum sa kinaiyahan sa panahon sa tingtugnaw gikapoy nga lawas magsugod sa pagbuhi hormone sa kalipay. Boltahe disappears, gusto ko nga mokatawa, nagapukaw sa kahinam - sa tanan nga mga resulta sa aksyon sa serotonin. Daghang mga tig-ski ug snowboarder pamilyar euphoria nga mahitabo sa panahon sa paspas nga kaliwat, sa diha nga nagmaneho sa himan, aktibo nagtrabaho sa mga kaunoran sa lawas, ang hangin pagbudyong sa mga igdulungog, ug ang mga talan-awon nga usab-usab nga paspas. Sa niini nga punto, tungod sa pisikal nga paningkamot, bugnaw nga hangin mihuyop sa ibabaw sa nawong ug sa kabang nga bukid adlaw, ang artipisyal nga diha sa lawas sa hormone endorphin kalipay.

Sa bisan unsa nga panaw - sa usa ka positibo nga pagbati, nga dili mabulag nga nagkadugtong sa kalangkuban sa serotonin, ug bag-ong mga kasinatian nga pagana sa pagpagawas sa endorphins. Mga Kalihokan mahimong kaayo nga nagkalainlain - puti nga tubig rafting, surfing, sa bukid biking, mahugno, bato pagsaka - sa listahan mao ang walay katapusan nga. Ug unsa kini nga mga nindot nga sports sama sa BASE jumping o lawom nga tubig solo - pagsaka sa pangpang sa ibabaw sa dagat nga walay insurance. Ania kini gigama dili lamang sa hormone sa kalipay - kini mao ang usa ka palupok sa mga sensations sa pagtabang sa kalimtan ang bahin sa depresyon ug sa lami sa kinabuhi. Siyempre, kamo makahimo sa makig-istorya sa usa ka hataas nga panahon mahitungod sa mga kakuyaw sa ingon nga mga interes, apan tingali kini dili mas grabe pa kay sa usa ka kakulang sa emosyon, andam sa pagpuyo, ug ang uban pang mga depresyon estado. Dugang pa, kon magatuman ikaw sa kaluwasan ug makataronganong paagi sa organisasyon sa gawas sa mga kalihokan, ang risgo mahimong maminusan.

Sa epekto mas paglitok, mahimo sa pag-atiman sa pagkaon sa panahon sa panaw. Sa dako nga natapok, ang hormone mao ang tingub nga kalipay sa chocolate, igos, saging ug mga petsa. Pinaagi sa paggamit sa mga gihipos nga menu niini nga mga mga produkto, walay duhaduha nga ang balanse sa serotonin ug endorphin nga lebel sa lawas ipahiuli.

Nga mga Kalihokan - mao ang usa ka dako nga kahigayunan sa pagsalig, tono sa lawas ug hinumdumi kon sa unsang paagi sa maayo ug sa daghag gamit sa kinabuhi nga naglibut kanato.