Visceral tambok: sa unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway sa sobra

Mga siyentipiko nag-ingon nga ang usa ka masa nga sa tambok sa usa ka tawo ang gikinahanglan. Kini mao ang nalambigit diha sa regulasyon sa temperatura sa lawas, manalipod sa atong mga lutahan. Apan, sobra nga tambok sa lawas mahimong mosangpot ngadto sa daghang seryoso nga mga sakit, gikan sa kanser ngadto sa stroke. Sa mga tawo, adunay mga tulo ka matang sa tambok sa lain-laing mga ang-ang sa metabolismo:

• subcutaneous tambok;

• tambok, nga gitinguha sa gender. Sa mga babaye nga kini mao ang 12% (tambok sa mga dughan, sampot, paa), ang mga tawo (tambok gikinahanglan) - 3%;

• visceral o internal nga tambok.

Tambok nga accumulates sa ilalum sa panit, siyempre, nagdala sa pipila ka mga kahasol, sa inagaw sa mga mood, apan subcutaneous tambok - mao kini ang problema nga labing lagmit aesthetic, kini dili mosangpot sa pagkawala sa panglawas.

Hulga sa panglawas mao ang laing matang sa tambok - visceral. Kini mao ang natipon sa tiyan dapit: sa palibot sa mga internal nga organo, sa dako nga sudlanan. Enveloping internal nga mga organo, kini usab sa ilang mga buhat makaapekto sa metabolismo. Visceral tambok mahimong motuhop ngadto sa kaunoran tissue, ug usahay bisan sa sulod sa ginhawaan ug sa kasagaran sa mga kasingkasing.

Visceral tambok - ang dili makita, kini mao ang delikado tungod kay kini adversely makaapekto sa hormone: mga tawo lowers testosterone, ug sa mga babaye nagdugang sa ang-ang sa prolactin. Sa kasukwahi, ang mga subcutaneous tambok, kini matag ginhaboy tambok acid sa dugo, nga mosangpot ngadto sa pagporma sa kolesterol plake, usa sa mga hinungdan sa hypertension. Busa, kini nga tambok mas delikado nga kay sa subcutaneous. Dugang pa, visceral tambok dili sa kanunay makita, nga imong mahimo sa usa ka normal nga gibug-aton, apan nga kamo mahimo nga adunay mas visceral tambok kay sa imong hunahuna. Siya og metaboliko mga ahente ug mga 30 hormone nga negatibo makaapekto sa mga bungbong sa mga ugat sa utok ug kasingkasing, makadaut kanila. Ug kini magahagit mga pagbunal, mga atake sa kasingkasing ug kanser. Kini nailhan nga ang mga tawo adunay mas dako nga visceral tambok tungod sa aksyon sa sex hormone. Lawas tambok nga mga tawo sa kasagaran nagpunsisok sa sa tiyan, samtang ang mga babaye sa nag-unang problema sa mga dapit - hips, sampot, paa. Human sa 40 ka tuig, sa diha nga ang babaye nagatulo nga lebel estrogen, tambok moagi ngadto sa tiyan.

Ang mga siyentista nagtuo nga ang risgo nga paktor alang sa mga babaye, sa walay pagtagad sa edad, gitas-on, porma bahin, mao sa hawak labaw pa kay sa 80 cm, samtang alang sa mga tawo -. Labaw pa kay sa 94 cm Kon ang imong mga tomo molabaw mga numero, ikaw kinahanglan nga mobayad sa pagtagad ngadto sa ilang panglawas. Kabus nga pagkaon, sobra nga kaloriya, genetics, pamaagi sa kinabuhi, edad - sa tanan nga pagdula sa usa ka papel sa panagtigum, panagtingub sa visceral tambok.

Paghunahuna mahitungod sa unsa nga paagi sa pagkuha Isalikway sa visceral tambok, ang mga tawo nagtuo nga ang pagbuhat sa ingon mao ang mas lisud kay sa pagkuha Isalikway sa subcutaneous, apan kini dili. Sa diha nga ikaw mawad-an sa gibug-aton, ang una nga mobiya niini nga matang sa tambok. Kon nabalaka mahitungod sa usa ka problema nga gitawag ug "visceral kamo tambok", sa unsa nga paagi aron sa pagpapahawa niini, ang unang lakang ngadto sa kini mao ang usa ka balanse nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan.

Kini yano nga: sa visceral tambok nga nawala, kita kinahanglan ehersisyo ug husto, himsog nga pagkaon. Tambok sa kinatibuk - ang unspent kaloriya. Sa diha nga ang usa ka tawo consumes labaw kaloriya kay kini mogahin. Kini nga mga kaloriya, nga napamatud-an wala kinahanglana, ingon sa tambok gitago diha sa inyong lawas. Sa niini nga tambok na, nga kamo kinahanglan nga-ut-ut sa may diriyut kaloriya, o sama sa paggahin kaninyo. Pakigbahin sa pag-ihap sa mga kaloriya, sa pagkaon sa husto nga himsog nga mga pagkaon, himoa ang inyong mga lawas ngadto sa pisikal nga kalihokan, ug kamo napildi sa visceral tambok.

Ang labing dako nga kaayohan sa pagkuha Isalikway visceral tambok dad-on aerobic nga ehersisyo klase. Green tsa inubanan sa ehersisyo makatabang sa pagsunog sa kaloriya ug pagkuha Isalikway sa visceral tambok. Kini adunay sa mao usab nga kabtangan ug blueberries.

Samtang kamo mahimo tan-awa, ang sekreto sa pagkuha sa visceral tambok yano ra: mobalhin labaw pa ug pagkaon dili kaayo.

<- @page {gidak-on: 21cm 29.7cm ;! margin: 2cm} P {margin-ubos: 0.21cm} ->