Unsa ang spinach, ug unsa kini mokaon?

Pamahayag nga nag-ingon: "Kita kon unsa ang atong kan-on", mao nga mahimong mas popular ug importante sa matag tuig. More ug labaw pa nga mga tawo misugod sa pagpamalandong sa mga benepisyo sa gahum. Ug kini dili lang sa usa ka uso. Mga produkto nga gitanyag sa tawo sa dalan sa pagkaon, stuffed uban sa mga kemikal, asukar ug uban pang mga kuwestiyonableng mga sagol. Busa ang bag-o pagdagsang sa kanser, sobrang katambok, alerdyi ug sa ingon sa. Ug, tingali, sa matag tawo sa usa ka pangutana mahitungod sa himsog nga pagkaon. Daghan ang nangatarongan nga himsog nga pagkaon - sa usa ka kaluhoan, kaharuhayan alang sa mga tawo uban sa hugot nga pitaka. Ug sa bahin sila sa matarung. Apan lamang sa usa ka bahin. Sa pag-ayo sa imong lawas, nga imong gikinahanglan kutob sa imong mahimo sa pagkaon sa mga prutas ug mga utanon nga dili kaayo mahal. Ug labut pa, ang kadaghanan sa kanila ikaw dali rang motubo sa ibabaw sa imong nasud site, ug bisan sa pipila ka mga utanon sa balkonahe. Maayo na lang, ang atong latitude nagtugot sa fiesta sa lab-as nga berries ug mga utanon hapit tuig nga nagalibut. Sulayi sa nagkalainlain ang imong desk sa ingon talagsaon nga sa tanom sama sa spinach.

Unsa ang spinach?

Kini nga Sayo nga hinog nga mga utanon, nga iya sa pamilya Chenopodiaceae. Makabenepisyo Spinach mao ang bililhon. Una, kini naglangkob sa tanan nga nailhan bitamina: A, P, PP, K, C, ang tanan sa grupo B ug sa uban. Sumala sa sulod sa yodo spinach walay managsama. Usab, kini may usa ka daghan sa dali masuhop puthaw, potassium, calcium, ug phosphorus. Ug spinach mao ang dato sa protina, tumbaga ug fiber. Daghang mga tawo ang pagtawag niini nga tanom sa bowel brush, sa paghimo niini nga usa ka importante nga component sa menu sa modernong katahum. Apan dili kini mao ang tanan nga mga bentaha sa usa ka utanon. Bisan Spinach lamian. Gikan niini nga imong mahimo magluto sa usa ka talagsaon daghan sa mga lain-laing mga pinggan. Gikan sa iyang mga dahon mao ang andam nga pagkaon soups, salads, sa kilid pinggan ug mga panam-is. Tungod kay kini naglangkob sa organic mga asido, spinach dili mawad-an sa iyang mga mapuslanon kabtangan bisan human sa pa-uga, kainit pagtambal ug kaging. Apan, Subo, kini nga utanon mao ang usa ka milagro dili kita sama sa popular nga ingon sa uban nga mga nasud. Unsa ang spinach kaayo ilado sa East. Didto siya mao ang sa ingon popular nga halos walay kalan mao ang bug-os nga wala kini. Sa pagkawala sa andam-naghimo sa pinggan lab-as nga dahon nanagsablig nga mamala. Ang lami sa mga spinach nga mas neyutral, usa ka gamay nga sama sa sa usa ka batan-on nga mga kadyapa o salad. Ang mga dahon kaayo juicy ug crispy. Ug, labing importante, kini mao ang usa ka tanom nga, tingali ang una nga makita sa mga higdaanan sa tanaman human sa nagkahilis sa nieve. Ang pugas nga binhi sa matag duha ka semana, ikaw mohatag og sa imong kaugalingon uban sa mga bitamina hangtud sa ulahing bahin sa tingdagdag. Apan bisan pa kon daghan ang nakadungog bahin niini ug utanon mga tanom, dili ang tanan mahibalo kon unsay tan-awon kini nga sama sa spinach. Ug sama sa siya mao ang usa ka pag-ayo-nga nailhan sorrel dahon lamang sa mas dako ug mas baga.

nagtubo nga spinach

Sumala sa nahisgotan, dili tanang hardinero nasayud unsa ang spinach. Kini mao ang tungod, hinoon, uban sa kakulang sa impormasyon, apan dili ngadto sa kalisud sa cultivation sa niini nga tanom. Sa sukwahi, ang spinach kaayo undemanding sa pag-atiman. Ang tanan nga iyang gikinahanglan mao ang usa ka yuta uban sa maayo nga mga drainage ug sa usa ka igo nga nitroheno sulod. Mga liso mga gipugas sa tingpamulak sa diha nga ang yuta warms ngadto sa 15 degrees. Sa pagbuhat niini, pagdibuho og usa ka mabaw (ubos pa kay sa 2 cm) higdaanan ug igakatag binhi. Aron outlet mga tanom nga nahimo dako nga igo sa pagtanum nga materyal dili kaayo suod sa usag usa. Kon ang yuta mao ang moist, dili basa nga ang mga binhi, kon dili soak kanila sa mainit nga tubig alang sa usa ka pipila ka oras. Spinach nahigugma umog, mao nga sulayi nga dili aron sa overdry sa yuta. Ug kini mao ang bili noting nga kini nga tanum mao ang usa ka maayo nga absorbent ug magkabig sa tanan nga nitrates, mao nga naningkamot sa pagpakaon sa mga tanom uban sa organic nga abono, ug sa lamang sa gamay nga kantidad. Gikan sa germination ngadto sa una nga paggamit sa mga utanon nga pagkaon mahitabo dili na kay sa duha ka semana. Kon kamo gusto sa pagkuha sa usa ka sayo kaayo nga pag-ani, kini mao ang gikinahanglan nga sa yuta ang mga binhi sa spinach sa tunga-tunga sa Agosto. Ug sa diha nga ang mga tanom nga moturok, ikaw kinahanglan nga pagtago sa mga higdaanan pelikula nga dili gikuha hangtud sa tingpamulak. Usa ka magtiayon nga sa mga semana human sa nieve melts, kamo makahimo sa pagtagamtam sa lab-as nga mga utanon.

Spinach: ang mga benepisyo ug nagdulot og dakong kadaot

Ang mga benepisyo sa utanon mao kini ang dayag: ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina ug minerales sa paghimo niini nga usa ka importante nga bahin sa atong pagkaon. Apan kini mao ang bili noting, ug ang kadaot sa utanon. Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa usa ka paglapas sa tubig-asin metabolismo, ug urolithiasis, hugot nga kini gidili sa paggamit sa pagkaon. Sa niini nga artikulo nga kamo nakakat-on kon unsa ang spinach ug sa unsa nga paagi nga mapuslanon kini mao. Siguroha nga naglakip niini nga tanom nga diha sa imong pagkaon, ug kamo sa pagkatinuod gipabilhan kini.