Sport ug pagmabdos - compatible?

Miuyon ka nga sa kanunay, sa pagbuhat sa sports, kita sa ingon nga gigamit sa niini nga nga dili mahanduraw kon unsa ang mahitabo, mao nga kita mibiya sa imong mga paborito nga skiing o biking, skating, swimming pool ug uban pang mga mapuslanon nga makalingaw. Samtang, sa diha nga pagmabdos mahitabo, kini mao ang gikinahanglan sa paghunahuna ug sa paghimo og mga pagpili usahay. Sa unsang paagi nga compatible sports ug pagmabdos ug kon sila mga compatible sa tanan?
Hinumdumi nga nagsiling sa atong mga inahan ug mga lola - sa usa ka gamay nga dugang nga kapahulayan, relaks, mokaon sa duha ka. Ug ang opisyal nga tambal nagtuo nga sport ug pagmabdos - dili ang labing maayo sa mga higala.
Apan, ang kinabuhi wala maglihok, ug sa atong panahon sa pagmabdos na sa usa ka lain-laing mga kinaiya. Human sa Pagmabdos - dili sa usa ka sakit, apan tungod kay sport ug sa pagmabdos na nga nagkauyon sa usag usa. Ang nag-unang butang nga - aron sa pagtuman sa mga baruganan sa pagkamakataronganon.
Karon, una sa mga butang-una. Busa, ang ni-ingon nga ikaw usa ka avid skier. Unsa nga paagi sa magagawi karon? Tinuod gikan sa skiing adunay sa paghatag sa? Sa pagsugod, ang mga doktor nagsusi sa imong kinatibuk-ang panglawas. kamo ba usa ka risgo sa pagkakuha sa gisabak, mosulod kon kamo anaa sa peligro alang sa usa ka rason o sa lain? Kon ang tubag mao ang negatibo, nan ang pamaagi sa kinabuhi sa panahon sa pagmabdos nga dili kamo adunay sa pag-usab mahinuklugong. Cross-country skiing mapuslanon, apan sagad gipili sa usa ka patag nga ski agianan nga walay bakilid ug banaynong. Apan sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos pinaagi sa krus-nasud ski mao ang mas maayo sa paghatag, ug kini adunay iyang kaugalingon nga mga rason, ingon nga ang mga aktibo nga sport mahimong makamugna preterm labor.
Kon ikaw usa ka mahigugmaon sa nagbiseklita uban sa kasinatian, unya - sa usa ka maayo nga paagi. Apan kon ang nagsakay nga kasinatian mao ang gamay o wala ka makaila kon sa unsang paagi nga magpabilin sa bike, unya mobiya hangtud nga ang iyang mga pagsulay sa pagkabayo sa duha ka-ligid nga higala. Hinumdumi nga mabdos disrupted koordinasyon, mao nga sa pagpili sa usa ka luwas nga sport.
Sa kinatibuk-an, sports ug sa pagmabdos mao ang sa maayo, sa diha nga may usa ka pre-sports sa pagbansay ug pagpalambo sa ilang mga kaugalingon sa bag-ong mga matang sa mga sports nga mga kalihokan, nga sa usa ka makapaikag nga posisyon, dili ang labing maayo nga kapilian.
Tagsa-tagsa nga gusto sa pag-ingon bahin sa lumba. Sa unang katunga sa pagmabdos, mahimo kamo alang sa usa ka jog alang sa bahin sa 20-30 minutos, lamang modagan sa usa ka kalma makanunayong dagan, sa walay pagpakaaron-ingnon sa pagbuntog sa marathon distansiya. Sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos jogging kinahanglan nga gipulihan sa paglakaw, kini nga mas labaw pa mapuslanon.

Busa, sa daklit summarize, kini turns nga sport ug sa pagmabdos, angay nga sa iyang "katapusan nga" supak? Dili sa tanan. Lang sa niini nga panahon kinahanglan nga mahimong ingon sa mabinantayon ug sa pagpili sa usa ka butang simple, sama sa swimming. Pinaagi sa dalan, ang linaw sa panahon sa pagmabdos dili makabalda sa bisan kinsa pa. Samtang kamo mahibalo, bisan naghupot espesyal nga mga klase alang sa mga mabdos nga mga babaye, sports sa tubig o sa tubig aerobics. Bisitaha ang sesyon grupo, mao nga na sa usa ka pagtuman ug pisikal ug moral nga suporta.
Sports sa bug-os nga diwa sa pulong mao ang mas maayo sa pagkanselar ug pulihan kini sa ehersisyo. Kini sulundon nga dako nga rubber bola, nga improb sa dugo sirkulasyon pelvic ug koordinasyon sa mga kalihukan, sa paghupay sa tensiyon sa mga kaunoran sa likod ug sa dugokan. Ikaw dili sa pagtawag niini nga usa ka sport sa tanan nga pagbati sa mga pulong, apan nga mao ang kon unsa ang imong kinahanglan nga karon.
Adunay pipila ka mga sports nga na compatible sa pagmabdos. Pananglitan, tennis. Maayo Kaayo nga miinat exercises, ug dili kamo makabaton sa pagdagan sa usa ka daghan.
Ug unsa eksperto sa rekomend - mao ang usa ka ehersisyo bike, nga mao ang daghan nga mas mapuslanon kay sa usa ka bisikleta. Nga mao ang mas luwas. Lamang kinahanglan nga pre-ventilate sa lawak, ug unya sa usa ka minuto 20. Unya pag-mosulod sa lab-as nga hangin, tungod kay human niini nga mga sesyon nagdugang sa mahinuklugong sa panginahanglan alang sa oksiheno, ang mga baga magsugod sa pagtrabaho sa labing tinuod nga diwa sa duha ka.
Mobalhin, pagbiyahe, sa pagsusi sa kalibutan, sa pagpalambo og, lang ayaw paglingkod sa upat ka mga kuta. Hinumdumi unsa ang giingon kita sa sinugdan sa artikulo? Pagmabdos - dili usa ka sakit!