Natural laxative sa gigikanan sa tanom

Constipation - kini hinungdan sa usa ka malfunction sa mga tract sa tiyan. Sila mipuyo aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, kabus nga pagkaon, pagkatigulang o pagmabdos. Ang kamatuoran nga niini nga kahimtang nagdala sa usa ka daghan sa kasakit ug sa kahasol, mao ang usa ka dili malalis nga kamatuoran, ingon sa usa ka tawo nga nag-antos gikan sa constipation - dili aktibo, depressed ug dili sa kanunay nakolekta. Modernong Pharmacology nagtrabaho sa paghimo sa hapsay ug epektibo nga mga drugas sa listahan dyutay kiliran sa epekto. Ug sa unsa nga paagi sa pagbuhat sa mga alang kang kinsa tungod sa usa ka tigulang nga edad o pagmabdos drug solusyon sa problema dili mahimo? Sa kini nga kaso, kini makatabang sa laxative sa gigikanan sa tanom.

Paglikay sa constipation

Kini nailhan nga ang nag-unang hinungdan sa constipation mao ang usa ka kabus nga pagkaon, nga mao, snacks ug mga sandwiches sa baylo nga sa usa ka komplikado nga panihapon, pagpuasa pagkaon outlets, usa ka disproportionate pagkaon sa protina, tambok ug carbohydrates. Pananglitan, protina mao ang mga building blocks alang sa organismo, apan sa usa ka sobra nga pag-inom sa paghagit constipation. Ang labing taas nga konsentrasyon sa mga elemento nga tingub sa kalan-on, isda ug mantequilla. Kini mao ang Busa gikinahanglan aron sa pagpugong sa mga kantidad sa konsumo sa niini nga mga mga produkto. Paglikay sa constipation mahimong gidala sa gawas uban sa tabang sa oat o trigo bran - sa usa ka natural nga laxative natural nga tanom nga gigikanan. Ang butang mao nga ang bran, dugang pa sa mga bitamina ug minerales, dunay fiber ug insoluble fiber. Dili sila mahimong pagtagad uban sa gastric juice, ug busa paglimpyo sa mga tinai sa toxins ug mga hugaw. Aron normalize sa panghilis-ut-ut igo 1 tablespoon sa bran sa buntag ug sa gabii, sa pag-inom ug daghang tubig (sa tubig, tsa, kape, ug uban pa). Laing maayo kaayo nga prophylactic laxative sa gigikanan sa tanom - porridge uban sa mga Dugang pa sa mga uga nga bunga. Kadtong magsugod sa adlaw uban sa mga palid sa pagkaon, dili pamilyar bloating, belching, constipation ug uban pang mga unpleasant butang katingalahan nga nalangkit sa digestive mga problema.

Food uban sa laxative epekto

Kon tungod sa bisan unsa nga rason medikal nga pagtambal sa constipation mao ang dili madawat, kini nga panahon sa pagbayad sa pagtagad sa mga tradisyonal nga mga pamaagi, sama sa usa ka laxative sa gigikanan sa tanom. Lakip sa mga ubos nga-cost, himsog ug walay contraindications mga produkto mao ang tulo ka mga nag-unang mga grupo:

• lab-as nga mga prutas ug mga utanon;
• uga nga bunga;
• mga produkto sa gatas.

Lab-as nga mga prutas ug mga utanon-ut diha sa porma sa mga juices, purees, salads. Kini nga pagatinguhaon dili sa kainit pagtambal, mao nga sila dili mawad-an sa ilang mga mapuslanon kabtangan. Bisan tuod jelly, nag-andam sa basehan sa niini nga mga mga produkto nga adunay usa ka lig-on nga laxative epekto - kini mao ang usa ka kaayo nga epektibo laxative sa gigikanan sa tanom. Beets, pumpkin, carrots, cabbage (kadaghanan sa iyang mga matang ug mga matang), turnips, parsnips, beans - kini dili sa tibuok listahan sa mga utanon nga girekomendar alang sa normalisasyon sa tumbanan. Sama sa alang sa lab-as nga bunga, nga kini mao ang mansanas, plums, pears ug mga parras. Sila gigamit sa tibuok sa porma sa salads o juice (puree). Lakip sa mga uga nga bunga, nga sa paghatag sa usa ka laxative epekto, ang labing maayo nga mga prunes, pasas ug mga apricots. Sama sa alang sa mga produkto gikan sa gatas, kini mao ang sa pagkaepektibo niini nga pwesto sa listahan sa "Natural pakalibang." Kini naglakip sa yogurt, yogurt, gipaaslom nagluto gatas, yogurt nga walay asukar ug fillers. Kini mao ang importante nga ang produkto mao ang lab-as, dili labaw pa kay sa 3-5 ka adlaw gikan sa petsa sa paghimo, o ang laxative epekto ang halos gikanselar. Sa kadaghanan sa mga kaso, ang mga nutritionist ug mga gastroenterologists gitambagan sa pag-andam sa maong mga produkto kagawasan, gawas.