Gail DVOSKIN "Sedona Method" - ang diwa ug mga reviews

Sa modernong kalibutan nga puno sa kapit-os, mas daghang mga tawo nga nagtan-aw sa usa ka paagi sa qualitatively-usab sa kinabuhi, aron sa paglikay sa mga kanunay nga sakit tungod sa negatibo nga mga emosyon. Taliwala sa tanan nga mga pamaagi ug mga pamaagi sa pamaagi sa "Sedona" sa partikular nga nagbarug sa - kini base sa usa ka yano nga ehersisyo, ug labaw pa kay sa katunga sa usa ka siglo sa pagkolekta rave reviews. Karon kita sa paghisgot mahitungod sa basahon Dvoskina Gale, nga naghulagway sa paggamit sa niini nga paagi, ug Atong susihon ang nag-unang mga higayon.

Sa unsa nga paagi ug sa diha nga ang gibuhat niini nga pamaagi?

Sa 1952, Lester Levenson, sa usa ka malampuson nga siyentipiko ug physicist, gipadala sa balay nga mamatay human sa sunod nga operasyon. Kaayo siya masakiton: kasingkasing, tiyan, mga ugat, kidney diha sa usa ka makalilisang nga kahimtang. Walay gilauman nga sa baylo nga ni Lester kamatayon gusto laing kapilian - sa pagpuyo sa laing 52 ka tuig, bug-os nga naayo sa tanan nga mga sakit ug sa pagtagamtam sa matag gutlo sa kinabuhi.

Siya milingi ngadto sa usa ka yano kaayo nga paagi, ug kini nagtrabaho sa hingpit. Sa dili madugay adunay mga estudyante ug mga sumusunod, apan Lester midumili nga gitawag nga usa ka magtutudlo o usa ka mentor. Sa panahon, siya mibalhin ngadto sa Arizona ug miabli sa usa ka training center alang sa pagbansay-bansay sa mga trainers ug mga seminar. Kini mao ang gikan sa ngalan sa lungsod diin kini nahimutang, ug gikuha ang mga ngalan sa mga pamaagi - Sedona.

Human sa pagbiya sa Lester Levinson sa kalibutan uban nga mga development nga pamaagi gikuha sa ibabaw sa iyang sumusunod ug sa suod nga higala Gail DVOSKIN. "Sedona Method" - usa ka basahon sa iyang awtor, nga makatabang sa pagkat-on niini nga yano ug epektibo nga paagi.

Ang tanan nga hayag - lang

"Emosyon - kini dili kaninyo" - kini mao ang usa sa mga nag-unang mga punto nga kamo kinahanglan nga makasabut gikan sa unang. Ang matag tawo nga pagpugong sa ilang mga emosyon, pagpugong sa ilang mga panghitabo ug sa pagkuha Isalikway kanila. Lang ang proseso sa pagpagawas sa mga emosyon - ang basehan sa pamaagi.

"Sedona" nga pamaagi kini nga posible nga sa pagkuha Isalikway sa mga negatibo nga mga emosyon, mohunong ug himoa sila nga tapok impluwensya sa imong kinabuhi.

kagawasan o kalinaw sa hunahuna makab-ot pinaagi sa pagpagawas sa mga emosyon. kamo mopili kon sa unsang paagi sa pagpugong sa ilang mga kinabuhi, nga ikaw ug unsa kamo. Kamo mao ang mga gawasnon gikan sa mga pagbati sa kabalaka, kasuko, kayugot, ug manipulators dili makaapekto kaninyo.

"Sedona Method": 5 pangutana kalaki sa Statement

Sa pagkatinuod, ang tanan nga mga pagbansay-bansay sa mga base sa usa ka nag-unang ug yano. 5 mga pangutana nga imong kinahanglan nga mangutana sa imong kaugalingon ug motubag kanila. Motubag ang positibo o negatibo nga - mao ang irrelevant. Ikaw sa gihapon makahimo sa buhian sa ilang mga pagbati.

Ang unang pangutana. Unsa ako nga mibati nga matarung karon?

Kita kinahanglan sa pag-focus sa ilang mga emosyon ug mga pagbati sa higayon. Ayaw mobalik ngadto sa nangagi ug dili maghunahuna mahitungod sa umaabot, ang tanan nga mga hunahuna - lamang "dinhi ug karon". Sabta bug-os, "matang sa" uban sa ilang mga pagbati ug sa ilang mga pinili nga alang sa dugang nga buhat mao ang lig-on.

Ang ikaduha nga pangutana. Mahimo ba ko kini nga pagbati?

Tagda gipili nga pagbati sa tanang dapit nga. Hunahunaa ang mahitungod sa kon kini adunay katungod sa anaa. Hunahunaa kon kamo gusto nga mabuhi uban sa niini nga pagbati. Gusto ba kamo nga kini nga makaapektar sa imong kinabuhi?

Ang ikatulo nga pangutana. Mahimo ba ko nga moadto niini nga pagbati?

Kon imong gibati nga ikaw ang moadto sa niini nga pagbati nga ingon sa dali ingon nga sa mingawon sa kuptanan sa kamot o unleash sa usa ka liston, nga nag-ingon "oo." Kon ang tubag mao ang "dili" - walay problema. Dinhi ang nag-unang butang nga - sa pagkamatinud-anon sa imong kaugalingon.

Pangutana ikaupat. Gusto ko nga moadto niini nga pagbati?

Hunahunaa kon sa unsang paagi kamo mahimong mas maayo - nga pagbati o dili. Kon ang tubag niini nga pangutana mao ang oo, pangutana lang sa imong kaugalingon sa ikalima ug katapusan nga pangutana: "Sa diha nga?" Labing maayo nga tubag: "Kinsa", apan ang ingon nga nga ang desisyon nga gilangan. Kini mao ang normal.

Kini nga mga 5 mga pangutana nga imong kinahanglan nga mangutana sa imong kaugalingon ingon sa kadugayon nga kamo dili motubag sa unang "kalinaw, katagbawan." Lamang human niini ehersisyo ang nahuman. Sa una, mahimo nga kinahanglan mo sa usa ka daghan sa mga laps, apan ang matag panahon sa buhian sa mga emosyon nga mahimong mas sayon.

sa pagpaunlod teknik

Ang pamaagi sa "Sedona" naggamit sa laing teknik - dive. Sa diha nga imong gikinahanglan aron sa pagkuha Isalikway sa usa ka lig-on, dugay na nga pagakan-on sa tago ang pagbati nga mas maayo pa kay sa kaniya walay dalan. Apan sa pagkat-on sa dive lamang human sa batid sa arte sa kagawasan.

Kay ehersisyo kini nga kita og rekomend sa usa ka relaks nga palibot nga sa pagtagad. Relaks ug magsugod sa dive. Pangutan-a ang imong kaugalingon niini nga mga pangutana:

1. "Unsa ang giladmon sa niini nga pagbati?"

2. "Ang nangitom nga gabon (la) ako consciously motuhop ngadto sa kahiladman sa niini nga pagbati?"

3. "Ang nangitom nga gabon (la) Ako adunay kini nga pagbati diha sa dive?"

Ang mas lawom nga Dive kaninyo, ang labaw pa Ginabaid nga pagbati. Apan sa diha nga sa pagkab-ot kaninyo sa "kasingkasing", nagalibut kanimo sa kahilom, kalinaw ug sa mainit nga kahayag.

Siyam ka emosyonal nga nag-ingon: ang mga hagdanan

Busa, unsa ang pamaagi sa Sedona? Niini diwa anaa sa pagpagawas sa negatibo nga mga emosyon. Sila - sama sa basura nga accumulates sa aparador. Sama sa tanang wala kinahanglana, negatibo nga mga emosyon makapugong sa dagan sa enerhiya. Ang mas "putos" sa pagbati sa usa ka tawo, ang ubos nga ang "emosyonal nga hagdan" kini ug ang dili kaayo kalipay sa kinabuhi.

Sa usa ka linain nga seksyon sa basahon DVOSKIN G. ( "Sedona Method") nagpaila siyam ka emosyonal nga nag-ingon. Sa pagtrabaho sa pagpagawas, ang usa motungas, nga naghimo kanato nga mobati nga mas maayo pinaagi sa pagkuha sa bug-at nga negatibo nga ballast.

"Emosyonal nga hagdan" naglangkob sa "ang-ang" sa:

9. Pagbati.

8. Kasubo.

7. kahadlok.

6. Kaibog.

5. Kasuko.

4. Garbo.

3. Kaisug.

2. Pagsagop.

1. paghupay.

Ang mga tawo nga nakab-ot sa kalinaw, - ang labing malipayon ug malipayon sa kalibutan. Kini mao ang dili pagpasobra.

Pagbatok: makuyaw nga internal kaaway

Ang mga tawo sa paghigugma ug sa pag-ayo makahimo sa komplikado nga mga butang, ilabi na sa imong kinabuhi. "Sedona" - usa ka pamaagi nga mobalik sa kayano sa hunahuna.

Dangerous internal kaaway sa daghang mga tawo mao ang pagbatok. Kami nga gitanom sa ideya nga imong gikinahanglan aron sa paglangoy batok sa sulog, aron sa pagkab-ot sa maayo nga mga resulta. Kami mga naanad sa sa kamatuoran nga ang tanan nga mga butang niini nga kinabuhi nga gihatag uban sa dako nga kalisud, ug walay laing paagi. Kon ang usa ka butang mahitabo sa natural nga paagi ingon nga kanunay, - gilakip sa "pagsukol" rehimen.

Tawo diha sa kinaiyahan - nga gawasnon ug independente. Walay usa nga gusto sa pulong nga "kinahanglan", "kinahanglan", "kinahanglan". Kon kamo ingon nga usa ka gambalay, ang pagsukol magsugod bisan sa dihang ang usa ka tawo nakasabut nga sa pagbuhat sa ingon sa pipila ka paagi husto.

Apan dili lamang sa palibot kanunay sa pagsulay nga magpahamtang sa ilang tagsa-tagsa nga mga panglantaw o mga responsibilidad. Kon ikaw sa imong kaugalingon, nga imong mahimo sa pagkab-ot sa usa ka pagkawala sa kadasig ug sa kalipay sa kinabuhi. Pananglitan, ikaw nagtrabaho sa usa ka proyekto sama sa nga, apan sa pipila ka mga punto nga gikapoy. Inay maabut sa "Reset", kamo gisugo sa pagtrabaho sa imong kaugalingon. Lamang sa usa ka hugpong sa mga pulong: "Ikaw sa (kinahanglan gayud) sa pagbuhat niini" - ug sa tanan nga mga proseso sa pagbatok nga nagdagan.

Pagbatok mao ang lisud kaayo sa pagdaug o sa paglimbong, apan sa pagkuha Isalikway niini tingali, ingon man usab sa gikan sa bisan unsa nga emosyon. Pangutana lang, ug dili hingalan.

pagdili kahoy

Sa usa ka seksyon, ang tagsulat naghatag og usa ka graphic nga panig-ingnan aron sa pagpakita, kamo kinahanglan nga motrabaho sa una. Gail nagtandi sa hinanduraw utlanan sa kahoy. Kon kita sa usa ka kahoy, ug sa pagkuha sa usa ka suod nga pagtan-aw sa niini - nga imong mahimo tan-awa ang "mga atomo" nga may hunahuna sa usa ka tawo.

Dahon sa - sa usa ka personal nga pagbati. Mga sanga nga sila motubo - siyam ka emosyonal nga nag-ingon. Gikinahanglan alang sa pag-uyon ug sa pagkontrolar sa palibot nga milingi ngadto sa usa ka hinanduraw nga punoan sa kahoy. Ang panginahanglan alang sa seguridad ug kalainan niini (kamatayon pangandoy) - mao ang nag-unang gamot nga moadto sa lawom nga ngadto sa yuta (tinguha alang sa kagawasan ug sa tinguha sa panaghiusa).

Kon ang usa ka tawo gibutang sa pagwagtang sa mga hinanduraw nga kahoy ug tan-awa ang kalinaw ug kalinaw nga nagtago sa luyo sa niini, kamo kinahanglan nga magsugod uban sa mga nag-unang gamot. Sa pagbuhat niini diha sa basahon nga gihatag sa pagbansay-bansay base sa lima ka nag-unang mga isyu.

Nagakaigo nga kahimtang tumong

Ang pamaagi sa "Sedona" nakasulod bisan sa mga kulto movie "Ang Sekreto", nga Gail DVOSKIN mopakigbahin sa uban sa mga mamiminaw ang sekreto sa husto nga kahimtang tumong. Sa niini nga basahon, kini nagkinahanglan og usa ka pipila ka mga kapitulo. Kini mao ang importante sa pagkat-on kon sa unsang paagi sa pagtan-aw sa mga pulong alang sa katuyoan sa pagmugna, ug dili lamang. Kita maghunahuna nga kini mao ang usa ka linain nga arte.

Ang duha ka nag-unang mga butang nga kita kinahanglan gayud nga sa kanunay mahinumdom:

1. Katuyoan sa mga panginahanglan sa pagsulat sa papel. Unya ang pwersa sa tinguha molambo pipila ka mga higayon, nagbira sa mga gikinahanglan nga diha sa imong kinabuhi.

2. Handurawa ang tumong. Hunahunaa kini sa tanang detalye, gibati. Ug unya buhian.

Hapit ang tanan nga mga tawo makasinati sa gasto sa kon sa unsang paagi sa pagkaamgo sa tumong. Apan dili kinahanglan nga. Ang tanan nga gikinahanglan mao ang gikan sa duha ka mga parapo sa ibabaw.

Unsay gets "Sedona" (pamaagi) reviews

Unsa nga paagi nga ang mga tawo nga wala misukol sa niini nga pamaagi ang pagtrabaho sa ibabaw niini. Reviews sa mga tawo nga mikuha pagpahimulos sa niini nga paagi-ingon nga ang kinabuhi ang pagkuha sa mas maayo. Yano exercises makahimo bisan kinsa nga sa paghimo sa usa ka gamay nga paningkamot ug mohatag sa labing menos usa ka gamay nga panahon.

"Sedona" - ang paagi nga gigamit ug sa rekomend sa uban sa maong malampuson nga mga tawo, sama sa Brayan Treysi ug Steve Pavlina.

Magsusulat ug psychologist Dzhon Gray naghisgot positibo mahitungod sa pamaagi sa iyang website ingon nga usa ka epektibo nga paagi sa pagkab-ot sa emosyonal ug mental nga kagawasan.

Bestselling tagsulat sa "Chat Sabaw alang sa Kalag" Dzhek Kenfild gikan sa niini nga paagi sa kalipay. Siya nag-ingon nga sayon exercises ug mahikap nga resulta sa usa ka mubo kaayo nga panahon.

Tingali kini mao ang "Sedona Method" - mao kini ang yawe sa kalinaw,-sa-kaugalingon kalamboan ug malipayon nga kinabuhi, aron nga kamo kinahanglan nga ...